Vi har nøye valgt disse bloggene fordi de aktivt jobber for å utdanne, inspirere og styrke leserne med hyppige oppdateringer og høy kvalitetsinformasjon. Hvis du vil snakke med oss om en blogg, naminere den ved å sende oss en e-post til BestBlogs @ Healthline.com!
Paleo diett, også kalt diett av steinen eller hulene.
Grunnleggende om kostholdet inkluderer magert kjøtt av dyr matet med gress eller spill; frukt og grønnsaker; Valnøtter og frø; og fisk med et høyt innhold av omega-3. Folk som spiser Paleo, unngår frokostblandinger, meieriprodukter, belgfrukter, raffinerte sukkerarter, høyt forvandlet salt og matvarer.
Noen Søket viser Paleo diett kan hjelpe med vekttap og diabetes. Dette skyldes at det eliminerer behandlet mat, som kan inneholde usunn tilsetningsstoffer og sukker. Det er også rik på antioksidanter og fibre.
Disse bloggene viser hvor sunn og velsmakende å gå til Paleo. Gi oppskrifter, ressurser og forslag til hvordan du bedre bor i Paleo Lifestyle.
Paleo Leap
Sébastien Noël, skaperen av Paleo Leap, mener at helse og velvære kan forbedres sterkt gjennom endringer i kosthold og livsstil. Tilbyr hundrevis av oppskrifter som oppfyller alle behovene til Paleo dietten. Bloggen diskuterer også måtene å spise Paleo, kan hjelpe med forskjellige forhold, for eksempel reumatoid artritt, og hvordan å forbedre vaner, for eksempel å sove bedre og bli kvitt sukker og søppelmatkrav.
Tweet HE @PaleLeap
Jente næret med gress
I tillegg til å være en publisert forfatter av fire kokebøker, er Caitlin-uker en sertifisert ernæringsmessig konsulent, en helhetlig livstrener og en sertifisert personlig trener. Hans blogg tilbyr mange forskjellige oppskrifter å prøve, fra snacks til desserter. Hvis du bor i Nashville, eller du bare passerer, ta en titt på innleggene dine på de beste Paleo-vennlige restaurantene i området. Caitlins innlegg er korte og søtsaker, slik at leserne forpliktet seg til å få oppskrifter og forslag uten å måtte lese lange beskrivelser.
Tweet Lei @grassfedgirlnc
Blogg på paleo dietten
Hvis du liker å kjenne vitenskapen bak maten og menneskekroppen, Dr. Blog. Loren Cordain er en informasjonsavlesning. Hans forskning er blitt publisert i ulike viktige vitenskapelige tidsskrifter, og innleggene fremhever noen av de nyeste studiene som er publisert i medisinske tidsskrifter, og gjør forskningsdykkere i dybdeforskning på emner som frokostblandinger og deres effekter på kropp og hjerne.
Tweet HE @Thepaleodiet
Paleo Mom
Paleo Mamma tror på en livsstil i stedet for i en diett. Dr. Sarah Ballantyne kombinerer sin bakgrunn i medisinsk forskning (han fikk doktorgrad i medisinsk biofysikk) med sin livserfaring av en mor. Hans oppskrifter er pent dividert med måltidskategori og inkluderer også en del som forklarer kjøkkenbasene for Paleo-eaters. Andre interesser inkluderer forklaringen på mat ernæring, for eksempel beinbuljong og gurkemeie, og måtene som en paleo diett kan hjelpe med autoimmun kontroll.
Tweet Lei @Thepaleomsom
Paleo Hacks
Paleo Hacks er full av unike oppskrifter, som parmesan uten meieriprodukter og cajun ovns pickles. Bloggen har flere forskjellige bidragsytere, fra ernæringseksperter til fitness og helseentusiaster. Du vil også finne tips for gjør-det-selv-øvelser og oppskrifter for skjønnhet og badprodukter.
Tweet dem @Paleohacks
Balansert biter
Diane Sanfilippo, forfatter av bestselgeren «Praktisk Paleo» og sertifisert ernæringskonsulent, vender seg til hans lyttere direkte i de ukentlige innleggene til vlog og podcaster. Alle adresserer et bestemt emne, hvordan å vite om karbohydrater bare er for deg, eller kontroll over deler og snacks. Det tilbyr balansert råd og anerkjenner at det ikke er gyldig måte å spise for alle, så det er viktig å være oppmerksom på kroppen din og kjenne dine individuelle behov.
Tweet Lei @BalanceDbites
Nom nom paleo
Hvis en matplan ikke er lett, vil du sannsynligvis ikke følge den. Det er derfor mange oppskrifter av Michelle Tam er praktiske og krever svært lite forberedelsestid. Tam spiser ikke 100% Paleo fordi det tror på å gi deg en viss fleksibilitet. Mange av hans oppskrifter, inkludert Pho Chicken, krever en øyeblikkelig tallerken. Hold en liste på bloggen til de beste tilbudene hvis du ønsker å kjøpe en.
Tweet Lei @Nomnomaleo
Paleo f (x)
Paleo F (x) er en organisasjon som mener at Paleo er mer enn en diett, men en bevegelse som kan bidra til å forbedre menneskers helse generelt. Kom hit ikke bare for paleo-vennlige oppskrifter, men for visuell informasjon & # 8211; Som hvorfor noen vanlige Paleo matvarer egentlig ikke er bra for deg & # 8211; Og tips om hvordan du lager hele livsstilen sunnere, ikke bare dine spisevaner.
Tweet dem @Paleofx
L’Innenriks mann
Russ Crandalls oppskrifter er inspirert av mat rundt om i verden og er alle fri for Gluten og Paleo vennlig. Det er en god måte å prøve forskjellige kjøkken uten å bekymre seg for uønskede tilsetningsstoffer. Dør L’Sentral-Amerika på kjøkkenet med fisk på CRANDALL SALT (saltfisk i salt skorpe) eller forbereder den indiske parabolen Keema Matar på mindre enn 30 minutter.
Tweet HE @Thedomesticman
Elana Pantry
Elana Amsterdam spiser uten frokostblandinger i over et tiår. Er kjent for sin kunnskap og hans lidenskap for Paleo dietten, og dukket opp på ulike viktige utskriftsorganer for å diskutere sin bestselgende kokbok, # 8220; Paleo matlaging fra Elana’s pantry & # 8221;. Elana tilbyr et bredt utvalg av oppskrifter som er utformet for å møte behovene til forskjellige spesielle dietter. Det er stolt av å skape enkle og næringsrike oppskrifter med korte lister over ingredienser og forberedelsestider.
Tweet Lei @elanaspanttry
Paleo plan
Paleo Plan tar sikte på å gjøre det enkelt og praktisk å spise en Paleo diett. Grunnleggeren Jason Glaspey har lansert planleggingstjenesten til måltider etter at han og hans kone skjønte at de spilte mat på grunn av dårlig planlegging og bestemte seg for at han ønsket å hjelpe folk i lignende situasjoner. Blogginnleggene som er skrevet av en rekke samarbeidspartnere, går dypt over en rekke emner, for eksempel hvordan alkoholen passer til Paleo-spise og som maten vi spiser kan ha effekter på forhold som stuen. Osteoporose.
Tweet dem @PalaPlan
Chris Kresser
Å behandle et helseproblem, Chris Kresser & # 8211; Forfatter av boken Best Selger «The Paleo Cure» & # 8211; mener det er nødvendig å komme til roten av problemet. Hans blogg omhandler vanlige spørsmål, som næringsstoffer er viktige for barn mens de vokser og hva er årsakene til å vekten. Chris nedsenker dypt inn i emnene, og forklarer dagens forskning og analyserer hva det betyr.
Tweet HE @Chriskresser
Den spunky kokosnøtten
Kelly Brozyna aksjer mer enn herlige Paleo oppskrifter og kostholdsråd: Hans blogginnlegg inviterer deg i sitt liv. Kelly snakker om hans personlige helseproblemer (endometriose og cøliaki), av com’er en datter som har autisme og hvordan å endre kostholdet gjorde forskjellen i hennes liv og hennes familie.
Tweet Lei @Spunkycoconut
Terry Wahls MD
Dr. Terry Wahls mener at maten kan brukes til helbredelse. Han brukte Paleo dietten for å hjelpe henne med å gå og bli mer uavhengige etter at multippelen sklerose forlot rullestolen i årevis. I bloggen fokuserer det på hvordan å spise kan ha en sterk innvirkning på helsen din. I et spesielt dyptgående innlegg, diskuterer Dell’bruk av populære stoffer for autoimmune sykdommer, deres kostnad og hvordan endringen i kosthold og livsstil kan ha en dyp effekt til lavere kostnader og risiko.
Tweet Lei @terrywahls
Det rene kjøkkenet i Lexi
Å finne tid til å forberede sunne måltider kan være en daglig utfordring. Mange av Lexi-oppskriftene krever mindre enn 30 minutter for å bli realisert, til tross for at Paleo-vennlig. Det gir også veganer og vegetariske retter for de som ikke spiser kjøtt. Retter som sine hjemmelagde boller og rike boller til frokost er fulle av levende farger og sunt protein.
Tweet Lei @LexiscleanKitch
Primordial gane
Den primale ganen Hayley og Bill Duo begynte å spise Paleo sammen og bestemte seg for å dele sin kjærlighet til Paleo Life med verden. Gi unike tolkninger av vanlige retter, for eksempel krydret kjeks med eplepai og glutenfri matzo ballsuppe. De to har også sin egen linje med biologiske krydder. Du vil også finne tips for gjør-det-selv hagearbeid og Hayley Makeup Tutorial ved hjelp av hennes favoritt Clean Makeup-merker.
Tweet dem @Primalpalat
Ekte
Stacy og Matt tror på # 8217; være ekte med publikum. På deres blogg snakker de om ting de elsker, hvordan å leve Paleo, håper å hjelpe og inspirere andre. I tillegg til å dele Paleo-oppskriftene (inkludert en for Paleo Heads!), Snakk om kamp i det virkelige liv og hvordan de streber etter å leve i helse.
Tweet dem @Paleoparents
Cook Eat Paleo
Lisa Wells Oppskrifter bruker ingredienser Du kan finne i de fleste lokale dagligvarebutikker og bønder markeder. De er også enkle og raske å sette sammen når du har liten tid. Hans sunne avokado smoothie med kakao, som anbefaler frokost, er et godt eksempel på hans sunne måltider som sparer tid.
Tweet Lei @Coodeatpaleo
Paleo-nettverket
Bli Paleo og bli mer aktiv har hjulpet Suz Crawt til å gå ned i vekt og føle seg bedre. I tillegg til Paleo-oppskriftene, snakker Suz om helseproblemer, for eksempel å vite om du mangler vitaminer eller mineraler, og hvilke endringer du kan gjøre for å forbedre. Å tro på planter som medisin, tilbyr det også en 25 urter som har på kjøkkenet ditt og fordi de er gode for deg.
Tweet Lei @Paleonetwork
Paleo Flourish Magazine
Paleo Flourish Magazine tilbyr blogginnlegg av en rekke samarbeidspartnere som gir råd om hvordan du bor en Paleo livsstil. Oppskriftene er Paleo eller Keto og dividert med diett. Samlingene, som deres liste over de beste Paleo-snacks, er nyttige for å finne produkter for å erstatte de ikke-paleo-snacksene du kan miste, som pommes frites.
Tweet dem @PALEOFLOURISH
Melissa Joulwan: Vel næret
Den pensjonerte jenta fra Roller Derby Melissa Joulwan skriver om sine seire og nederlag i sunne fôringsavdelinger, opplæring og liv generelt. Han oppdaget Paleo livsstilen etter å ha hatt en skjoldbruskkjertel og innså rollen som dietten kan spille i sin generelle helse. Hans oppskrifter er inspirert av mat rundt om i verden og er ledsaget av fargerike bilder og anbefalte sammenkoblinger.
Tweet Lei @Meljulwan
Real mat Liz
I et forsøk på å leve et enklere og sunnere liv, utvekslet Liz Wolfe og hennes ektemann sitt by for en land gård, komplett med kyllinger og geiter. Hans blogginnlegg, en del av hvilken VLOG, forklarer hans forslag og triks for å finne god mat og bruke ikke-giftige skjønnhetsprodukter. Liz anerkjenner at å spise Paleo ikke alltid er lett, og bare fordi noe møter Paleo-etiketten, betyr det ikke at det er å hilse på. Hans innlegg forsøker å hjelpe deg med å gjøre sunne og informerte ekte mat valg.
Tweet Lei @RealFoodliz
Paleiomg
Paleomg of Juli Bauer går langt utover Paleo-oppskriftene og matplanene. Vis din lidenskap for et balansert liv gjennom mat, mote, hjemmedekorasjoner, reise, fitness og skjønnhetsseksjoner. Når Juli snakker om hans fysiske form og hans spisevaner, er han veldig omhyggelig og hans livlige og eventyrlystne holdning gjør at innleggene er morsomme å lese.
Tweet Lei @Paleogg
Moms of Nature
Å holde naturlige ting som mor er ikke alltid lett i dagens verden. Tiffany Washko vil at du skal ha mange hacks, Paleo og mer, for å holde hele familien sunn. Snakk om alt, fra råd om hvordan du lager quinoa til Craigslist funn for å spare penger, til du organiserer en økologisk bursdagsfest til sønnen din.
Tweet Lei @Tiffanywashko