Beskrivelse
Linfrøolje er et supplement som kan øke omega-3 fettsyrene. Disse anses å bidra til lavere kolesterol og redusere sjansene for å utvikle kardiovaskulær sykdom, diabetes og til og med noen typer kreft.
For å få omega-3 i kroppen din må du spise den i kostholdet ditt eller konsumere det som et supplement, siden kroppen din ikke produserer den alene.
L’Linen frøolje inneholder en linolensyre (vinge), som kroppen kan bryte ned i en omega-3 fettsyre. L’linfrøolje har ikke mange fordeler som andre kilder til omega-3 som fisk, fiskeolje og sengetøy i sin frøform.
L’linfrøolje er generelt kaldt presset. Du kan finne L’linfrøolje i form av olje, i kapsler eller til og med i berikede matvarer.
Du må ta en spiseskje med linfrøolje for å få syv gram vinge. Du må kanskje ta opptil seks linfrøoljekapsler for å få denne mengden i form av en pille. Du kan få samme mengde Omega-3 fettsyrer i kroppen din som forbruker mindre fiskeoljekapsler.
Les hvordan du kan bruke L’linseed olje »
Risiko og bivirkninger
Det er viktig å være forsiktig når du bruker sengetøysfrøolje, siden det er flere risikoer og bivirkninger. For mange, fordelene med linfrø frø og # 8217; linfrøolje kan overstige risikoen for produktet;. Vær forsiktig når du legger til linfrøolje til kostholdet ditt eller bruk det som et supplement.
Mangel på definitiv forskning
Det er mange studier i gang Å koble til sengetøy av linolje med positive helsemessige fordeler, men det er ingen standard bruk av supplementet. Diskuter med legen din fordelene med linolen for helsen din før du prøver det. Du bør også diskutere tidsperioden der den er sunn å bruke den og en anbefalt dosering.
Kvaliteten kan variere
L’linfrøolje som kosttilskudd er ikke regulert av US Food and Drug Administration. Derfor er kvaliteten og innholdet i linolen ikke regulert og standardisert. Du bør bruke disse produktene med forsiktighet.
Lavt blodsukkernivå
L’bruk av linfrø eller linfrøolje Kan forårsake blodsukker senking. Du må være forsiktig i # 8217; bruk disse kosttilskuddene hvis du har diabetes eller annen tilstand som påvirker blodsukkernivået. Du bør også være forsiktig med å konsumere linfrøolje hvis du bruker narkotika som forandrer blodsukkernivået.
Lavt blodtrykk
Konsumere linfrøolje kan senke blodtrykket. Hvis du har en tilstand eller tar en medisinering som senker blodtrykket, L & # 8217, å legge til dette tillegget til kostholdet ditt, kan føre til komplikasjoner.
blødning
L’bruk av Linfrøene kan øke dine blødningsmuligheter. Dette kan være problematisk hvis du har en helsetilstand som forårsaker blødning eller hvis du tar noen stoffer som kan føre til blødning, som blodfluidanter.
Hormonelle justeringer
Ikke ta linfrøolje eller linfrø i graviditet eller under amming. L’linolje kan Forårsake komplikasjoner med kvinner som er gravid på grunn av sin evne til å påvirke hormoner.
Allergi
C’er en Mulighet for at du kan ha en’allergi til sengetøy frø og alle [8217; linfrøolje. Du bør avbryte og unngå bruk av linfrøolje hvis det er kjent kløende, hevelse, rødhet eller urtikaria når du inntar det. Selv oppkast og kvalme kan være tegn på A’allergi. Kontakt et medisinsk senter umiddelbart hvis din reaksjon er alle [8217; linfrøolje forårsaker en krymping av halsen eller kortpustethet. Disse kan være tegn på anafylaktisk sjokk.
Prostatakreft
Det er motstridende undersøkelser på at vingen finnes i linfrøene og i # 8217; linfrøoljen forårsaker faktisk de mest aggressive prostatakreft-svulster. L’linfrøolje har ingen lignan næringsrik, som har vært forbundet med nedgangen av prostata kreft tumorer. Videre kan fettet i # 8217; linfrøolje kan ikke gi kroppen din hva du trenger hvis du har prostatakreft. Onkologi Nutrition anbefaler det Hvem du bør diskutere l’bruk av linfrø med legen din og unngå helt bruk av linfrøolje fordi det ikke gir noen fordel for de som har prostatakreft.
Forstoppelse og diaré
Linfrøene anses som nyttige for forstoppelse. Men L’linfrøolje inneholder ikke fibre som linfrø. Derfor, L’bruk av linfrøolje for å avlaste tarmen, vil ikke ha samme effekt som linfrøene. Du bør konsumere vann regelmessig hvis du bruker linfrøene som et supplement. Du kan finne den L’Linen frøolje fører til diaré.
Interaksjoner med narkotika og helsemessige forhold
Bivirkninger av linolen kan føre til bivirkninger hvis du spiser og tar visse stoffer eller har spesielle medisinske forhold. Noen ganger flaxfrøene forstyrrer absorpsjonen av andre legemidler. Du må ofte ta sengetøysfrøoljen et par timer før du administrerer medisiner for å sikre at kroppen din absorberer dem riktig. Videre kan det være nødvendig å helt unngå supplementet.
Noen medisiner som kan påvirke linjen negativt med linolje, inkluderer:
- De som endrer blodstrøm og blødninger, inkludert:
- aspirin
- Blodfluidisering, som warfarin (Coumadin) og Clopedigrel (Plavix)
- Noen ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer, som ibuprofen og naproxen
- De som regulerer blodsukker, inkludert:
- insulin
- Glepizide (glukotrol)
- Glukophagus (metformin)
- Gliburide (mikronase eller diabeta)
- de som forandrer østrogen nivåer
- de som hjelper med forstoppelse
- de som senker blodtrykket
Du bør konsultere legen din før du bruker Linens frøolje hvis du har:
- blødningsforholdene
- tarmobstruksjon
- diabetes
- Diaré (lang eller alvorlig)
- divertikulitt
- hypoglykemi
- Intestinal inflammatorisk sykdom
- Lavt blodtrykk
- Prostatakreft
- Hypoaktiv skjoldbrusk
Gravide og ammende kvinner bør unngå Linseed oljebruk.
Når skal du se en lege
Du bør umiddelbart konsultere legen din hvis du mistenker å ha en reaksjon fra # 8217; Linen frøoljeinntaket.
For å være så proaktiv som mulig, kontakt legen din på’bruk av linolje som et kosttilskudd før du begynner å bruke den. Dette vil bidra til å forhindre eventuelle negative reaksjoner som kan oppstå.
Outlook
Du kan være ivrig etter å finne et supplement for å øke omega-3 fettsyrer i kroppen din. L’Linseed Oil kan være et godt alternativ for deg. Det kan imidlertid forårsake uønskede bivirkninger Hvis du har en eksisterende medisinsk tilstand, brukes visse stoffer, eller du antar feil dosering. Rådfør legen din før du stoler på Linfrø olje for å øke omega-3 fettsyre nivåer for å sikre at du bruker supplementet sikkert. L’Fiskolje kan være et bedre og sikrere valg.