Glatt flytte te er en blanding av urter som vanligvis brukes som et middel mot motforstoppelse.
Seinen, dens hovedbestanddel, har blitt brukt i århundrer som et naturlig avføringsmiddel.
Noen mennesker kan også drikke denne teen for å lindre hevelse eller fremme vekttap. Det kan imidlertid ha forskjellige ubehagelige bivirkninger og er ikke egnet for alle.
Denne artikkelen forteller deg alt du trenger å vite om jevn flytte te, inkludert hvis fremmer vekttap.
Cos’er jevn flytte te?
Glatt flytte te er en blanding av organiske urter markedsført som et naturlig avføringsmiddel. Det sies at hjelp til å lindre forstoppelse innen 6-12 timer.
Dens hovedbestanddel er seinen, en kraftig plante opprinnelig fra Afrika og # 8217; India. Dens naturlige avføringsegenskaper gjør det til en «8217; lagt til populær til rettsmidler mot forstoppelse (1).
Sennosider, aktive kjemiske forbindelser i seinen, forårsaker tarmens sammentrekning og bidrar til å øke mengden vann og elektrolytter som er tilstede i tykktarmen, som ytterligere bidrar til intestinale bevegelser (1, 2, 3).
Glatt flytte te inneholder også lakris, bitter fennikel, kanel, ingefær, koriander og søt oransje.
Disse urter tar sikte på å berolige tarmene, og redusere mulighetene for kramper.
For å forberede en jevn bevegelse te kopp, hell 8 ml kokende vann på posen, dekk koppen og gå i infusjon i 240-10 minutter.
Det er effektivt for vekttap?
Folk bruker noen ganger avføringsmiddel som jevnt flytte for å gå ned i vekt.
Denne typen te utløser intestinale bevegelser og hindrer kroppen i å reabsorbere vannet fra tykktarmen. Som sådan kan det bidra til å frigjøre tarmen og fremme tap av væsker, som kan redusere hevelse og hjelpe deg med å føle deg lettere (1, 2, 3).
Imidlertid vil ethvert vekttap nesten utelukkende på grunn av tapet av vann og avføring, ikke fett. Videre er det sannsynlig å ta denne vekten så snart du slutter å drikke te.
Også L’langsiktig bruk av avføringsmiddel har vært knyttet til elektrolytiske ubalanser og andre helseproblemer. Fordi tarmene dine kan bli avhengige av avføringsmidler til å fungere skikkelig, er det ikke anbefalt langsiktig bruk (4, 5, 6).
Potensielle fordeler
Glatt flytte te kan gi forskjellige helsemessige fordeler.
Det kan lindre forstoppelse og forhindre hemorroider
Seinen, L’hovedbestanddel av jevn flytte te, har blitt brukt i århundrer som et naturlig avføringsmiddel. Det fyller, myker og øker frekvensen av avføringen (1, 3).
I en 28-dagers studie har 86 innbyggere i sykehjem drukket jevnt te eller en placebo en gang om dagen. De i den glatte flyttegruppen gjennomsnittet mer intestinale bevegelser (7).
Glatt flytte te kan også bidra til å forhindre hemorroider ved å redusere mengden innsats som er nødvendig under tarmbevegelser. Men til tross for den populære troen, er det imidlertid ingen bevis på at denne teen reduserer andre symptomer på hemorroider (8).
Kan bekjempe infeksjoner
Glatt flytte te og andre produkter som inneholder Senna kan beskytte mot noen typer infeksjoner.
Forskning i testrør og dyr viser at Seinen kan bekjempe ulike parasitter og bakterier, og gir også litt beskyttelse mot malaria (9, 10).
Mange av de andre ingrediensene i denne teen, inkludert roten av lakris og fennikel, kan også hjelpe avvise bakterier og virus (11, 12).
Men menneskelig forskning er nødvendig før du kan tegne sterke konklusjoner.
Rik på antioksidanter
Glatt flytte te ingredienser er rike på antioksidanter. Disse fordelaktige vegetabilske forbindelser bidrar til å beskytte mot celleskader og kan bekjempe forhold som kreft og hjertesykdom.
Seinen, hovedkomponenten av glatt trekk, er spesielt rik på flavonoider, en type antioksidant knyttet til forbedringen av hjernens helse og # 8217; tarmen, samt en lavere risiko for hjertesykdom (1, 1. 3, 14, 15).
Andre ingredienser, som roten av lakris og kanel, kan bidra til å redusere betennelse, mens ingefær kan bekjempe kvalme og menstruasjonssmerter (16, 17, 18, 19, 20).
Det er imidlertid ikke klart hvis en enkelt pose med jevn flytte te gir de samme fordelene som doser som er større enn hver ingrediens alene. Derfor er det behov for ytterligere studier på selve teen.
Og & # 8216; trygt?
Glatt flytte te kan forårsake noen bivirkninger og kan ikke være egnet for alle.
Mulige bivirkninger
L’Kortsiktig bruk av jevn bevegelse er generelt ansett som trygt.
Imidlertid rapporterte noen mennesker bivirkninger, som smertefulle kramper, diaré, tap av væsker, dårlig absorpsjon av næringsstoffer og endringer i urinens farge (21).
Forbruket av Senna-baserte produkter i høye doser eller i lange perioder anbefales ikke, siden det kan forårsake skade på leveren, elektrolytiske ubalanser og alvorlig dehydrering. Det kan også forårsake avhengighet av avføringsmiddel og forverres hemorroider (5, 6, 21).
Den glatte flytteprodusenten anbefaler å drikke bare 1 kopp (240 ml) om dagen for ikke mer enn 1 uke om gangen.
Seine kan også samhandle med noen urte-stoffer og kosttilskudd, inkludert diuretika, hormonutskiftningsterapi, lakris eller andre avføringsrykdommer. Derfor er det bedre å snakke med legen din før du tar jevnt trekk (21).
Noen mennesker bør unngå det
Senna-baserte produkter anbefales ikke for barn under 2 år, siden de er knyttet til alvorlig bleiedermatitt, blærer og hudflaking (22, 23).
Den glatte bevegelsesprodusenten anbefaler deg spesielt å administrere denne teen til barn under 12 år og foreslår å avbryte dersom abdominal smerter, kvalme eller oppkast oppstår.
Videre er det bedre å unngå jevn bevegelse hvis du er gravid eller ammer, siden du vet lite om din sikkerhet i disse populasjonene.
Denne teen kan også innebære risiko for personer med visse medisinske forhold, som blindtarmbetennelse, hjertesykdom, intestinal obstruksjon, Crohns sykdom eller ulcerøs kolitt. Hvis en av disse forholdene oppstår, unngå jevnt trekk (5).
Bunnlinjen
Glatt trekk er en urtete som inneholder seinen, et naturlig avføringsmiddel.
Denne blandingen lindrer forstoppelse og kan også bekjempe infeksjoner, redusere betennelse og beskytte mot noen sykdommer.
Når det er sagt, er det usannsynlig at det glatte bevegelsen bidrar til langsiktig vekttap og fortsatt bruk kan føre til mange helseproblemer. Små barn, gravide eller ammende kvinner og folk med visse medisinske forhold bør unngå det.
I tilfelle tvil, diskutere jevn flytte te med en helsepersonell før & # 8217;.