Hvis du går for tidlig som følge av en ulykke til ACL, kan det føre til økt smerte og ytterligere skade.
Hvis skaden din er mild, kan du kanskje gå på en ACL-revet etter flere uker med rehabiliteringsbehandling.
Men du må konsultere en lege for å diagnostisere din skade og bestemme dine behandlings- og gjenopprettingsalternativer.
Finn ut mer om ACL-tårer og hvor lenge du kan begynne å gå etter å ha hatt en.
Cos’er den fremre korsfulle ligamentet (ACL)?
De to hovedknærbåndene er den fremre korsfulle ligamentet (ACL) og den bakre korsfulle ligamentet (PCL).
Disse sterke stoffbandene:
- Kryss til sentrum av kneet
- Koble lårbenet (femur) og Tibia (Tibia)
- Stabilisere kneet artikuleringen, hindre overdreven bevegelse fremover og bakover
L’ACL er mer gjenstand for skade enn PCL.
Hvordan vet du å ha en revet ACL?
Umiddelbare tegn på en ACL lesjon kan være:
- smerte, som ofte er seriøs og generelt seriøst nok til å forstyrre aktiviteten du gjorde før skade
- føler at patter eller bein er sliping
- rask hevelse
- Kne deformitet
- blåmerker rundt kneet
- Utvalg av bevegelsesfall
- Ustabilitet, noe som gjør kneet føles løs, som om du bøyer hvis du legger en vekt
Noen mennesker føler en følelse av & # 8220; Burst & # 8221; eller til og med høre en & # 8220; POP & # 8221; Når en ACL-lesjon oppstår.
Behandle en ACL-revet
Hvis du kommer til kneet, er det første trinnet å redusere smerte og hevelse. Så snart som mulig etter skaden:
- Sett is på kneet
- Legg deg ned og løft kneet over hjertivået
- Ta en analgetisk, som L’ibuprofen (om nødvendig)
Etter å ha foretatt en øyeblikkelig tiltak for å redusere smerte og hevelse, fikserte en avtale med legen din. De vil utvikle en behandlingsplan som tar hensyn til:
- Nåværende fysisk tilstand
- medisinsk historie
- alvorlighetsgraden av lesjonen
Sekund American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS), ACL-lesjoner er klassifisert av mild til alvorlig på et trefasesystem:
- Klasse I. Dette er en mild lesjon og # 8211; Mikroskopiske tårer. Legen din kan anbefale rehabiliteringsbehandling, som vanligvis inneholder et fysioterapi-program (PT) og trening. Det kan også be om hjelpemidler for mobilitet, hvordan du bruker krykker, bruk en knepute eller bruk en kombinasjon av mobilitetshjelpemidler. Etter redusering av hevelse og smerte fokuserer PT på å styrke muskler og gjenopprette mobilitet.
- Grad II. Dette er en moderat lesjon og # 8211; delvis tåre. Sekund Johns Hopkins medisin, Grad II LCA-skader er sjeldne. De blir vanligvis behandlet på samme måte som en I- eller II-ulykke basert på det spesifikke tilfellet.
- Grad III. Dette er en alvorlig skade & # 8211; komplett tåre. Hvis du er aktiv i sport, eller du har en anstrengende jobb som inkluderer klatring, hopping eller rotasjon, vil legen din mest sannsynlig foreslå kirurgisk rekonstruksjon. Etter intervensjonen kan fysioterapi bidra til å gjenopprette styrke, mobilitet og # 8217; balanse.
I henhold til L’AAOS, de fleste ACL lesjoner er klasse III.
Etter hvor lenge jeg kan gå etter behandling?
For en liten LCA-skade kan legen din foreskrive en verge eller annen mobilitetsenhet, for eksempel krykker eller en pinne, for å hjelpe deg med å gå.
Tiden som trengs for å gjenopprette for en stabil tur og uten hjelp vil avhenge av arten av lesjonen og responsen på rehabiliteringsbehandling.
Etter operasjonen, ingen C’det er en forhåndsbestemt tid for en komplett utvinning. I følge Cleveland Clinic, Formell fysioterapi kan starte i den første uken etter L’intervensjon.
Hvis du er en idrettsutøver, kan spesifikke aktiviteter for sport, for eksempel hopp, legges til programmet etter 12-16 uker. Idrettsutøvere som reagerer godt på terapi, kan ofte gå tilbake til normal aktivitet innen 6-9 måneder fra # 8217; intervensjon.
De Mayo Clinic Indikerer at opptil en tredjedel av idrettsutøvere vil lide A’andre Leca av LCA innen 2 år med 2217; intervensjon. Antyder at risikoen for gjentakelse kan reduseres med en lengre gjenopprettingstid.
Hva forårsaker ACL-tårer?
ACL-lesjoner oppstår ofte under fysiske aktiviteter som setter knærne under stress, som sport.
En liten lesjon kan bare forlenge ACL;. En mer alvorlig lesjon kan forårsake en delvis eller fullstendig brudd.
Handlinger som kan utløse en ACL-lesjon inkluderer:
- Planting foten fast og gjør pin
- Skift plutselig retning eller stopp
- Kutt (retning endring etter en plutselig nedgang)
- Hopping og landerlig landing
- hyperextensjon (når kneet retter seg mer enn det burde)
- en kollisjon eller et direkte slag som gjør kneet beveger seg bort og resten av beinet
Generelt er en ACL-lesjon ikke resultatet av en direkte kontakt.
Hva er risikofaktorene for en LCA-lesjon?
Faktorene som øker risikoen for å skade ACL, inkluderer:
- Deltakelse i noen idretter, for eksempel basketball, fotball, gymnastikk, fotball og alpint
- Spiller på syntetisk gress
- Mangel på fysisk kondisjonering
- Utilstrekkelig utstyr, for eksempel sko som ikke passer eller ski-monterte skiforbindelser tilstrekkelig
Sekund Mayo Clinic, Hunnene er mer sannsynlig å gjennomgå ACL lesjoner sammenlignet med menn. Det antas at dette kan skyldes hormonelle påvirkninger og forskjeller i muskelstyrke og i # 8217; anatomi.
Ta bort
Du bør ikke gå på en ACL revet for tidlig etter at du har hatt en skade. Kan gjøre såret mer smertefullt og forårsake ytterligere skade.
Hvis du mistenker at du har revet din ACL, kan du se en lege for en korrekt diagnose av skaden din.
Hvis det er en mild lesjon, kan legen gi deg tillatelse til å gå over uten hjelpsanordninger, for eksempel krykker, verne eller pinne, etter rehabiliteringsbehandling.
Hvis du har hatt et alvorlig sår, vil du mest sannsynlig trenge en kirurgisk reparasjon etterfulgt av PT.
Basert på fremdriften din, vil legen din gi deg beskjed når det er greit å gå uten verne eller andre mobilitetsenheter, som krykker eller en pinne.