Hva så & # 8217;?
Tenk deg at du våknet fra en dyp søvn der, i stedet for å være klar til å møte dagen, føler du deg forvirret, spent eller du har en følelse av adrenalinutslipp. Hvis du har prøvd disse følelsene, kan du ha hatt en søvn drunkenness episode.
L’Sleeping Drunkness er en søvnforstyrrelse som beskriver følelser av plutselig handling eller reflekser for å vekke. Det kalles også forvirringsspenning. Cleveland Clinic Estimat som skjer i 1 voksen på 7, men det faktiske antall mennesker kan være mye større.
Fortsett å lese for å lære mer om & sove og hvordan du skal håndtere det.
Sleeping Drunken Symptomer
Symptomene på søvnenes drunkennhet kan inkludere følgende:
- forvirring opp oppvåkning, også kjent som forvirret spenning
- Alarmerte reflekser
- plutselige svar
- Fysisk aggressivitet uten å huske at det skjedde
- sakte språk
- Dårlig minne eller følelser av amnesi
- Hjernens tåke i løpet av dagen
- Konsentrasjonsproblemer
Mens det er vanlig å trykke på & # 8220-knappen; snooze & # 8221; Etter at alarmen ble aktivert, gjør søvnenes drunkenness mange mennesker gjentatte ganger tilbake til å sove uten å våkne opp.
Episodene av forvirring spenningen har en tendens til å vare fra 5 til 15 minutter. I følge American Academy of Sleep Medicine, Noen episoder kan vare opptil 40 minutter.
Etter å ha sovet, våkner hjernen din ikke alle «8217; men må først gå gjennom en naturlig prosess kalt Sleep Inertia. Prøv å imponere og kanskje det første vanskeligheten å stå opp umiddelbart fra sengen.
L’feil i søvn rundt søvn treghet, så hjernen din og kroppen din har ikke muligheten til å gå til våknefasen.
Årsaker til berusethet under søvn
De potensielle årsakene til berusethet under søvn kan være relatert til andre faktorer som påvirker søvn. Disse kan inkludere søvnige forstyrrelser, som nattapné, samt deprivasjon av generalsøvn.
Rastless Leg syndrom kan være en «8217; annen årsak til å sove drunkenness fordi det kan påvirke kvaliteten på natts søvn.
Andre faktorer som kan utløse L’Sleeping Drunkness inkluderer:
- arbeidstid, spesielt variable skift
- Endringer i humør og bipolar lidelse
- drikker alkohol
- Lidelser d’angst
- stress og bekymringer, som kan forverre om natten når du prøver å sove
Ifølge Cleveland Clinic, L’sovende drunkenness kan også skyldes å sove for mye eller for lite. Faktisk indikerer noen estimater det 15 prosent av søvn drukkethet er bundet til å sove ni timer om natten, mens 20 prosent av rapporterte tilfeller er knyttet til å sove mindre enn seks timer.
Folk som lider av berusethet i søvn, har også mer sannsynlig å ha lengre perioder med dyp søvn. Forvirring spenningen forekommer også mer vanlig i den første delen av natten under den dype søvn syklusen.
Risikofaktorer i’sovende drunkenness
L’Sleeping Drunkness er en vanlig hendelse som ikke har en spesiell sak. I stedet har forskere identifisert mulige faktorer som bidrar, for eksempel:
- En eksisterende psykisk helseforstyrrelse. Et studio l’oppdaget 37.4 prosent av mennesker med forvirrende spenning hadde han også en psykisk helseforstyrrelse nedenfor. Mens bipolare og panikklidelser var den mest utbredte, ble de også lagt merke til angst, depresjon og posttraumatisk stressforstyrrelse (PTSD).
- Antakelse av antidepressiva. Den samme studien bemerket også at 31% av de som rapporterte berusethet i søvn, har også tatt psykotrope medisiner. Disse inkluderer hovedsakelig antidepressiva.
- Sov for lite regelmessig. L’Insomnia er en annen relatert risikofaktor som kan føre til denne typen søvnmangel.
- Sov for regelmessig. Dette kan også være relatert til en betingelse for helse underliggende.
- IPersonnia. Dette refererer til overdreven dagtid søvn og den konstante vanskeligheten å stå opp om morgenen. L’Hypersonnia kan forekomme med eller uten drunkness under søvn.
- Ha en familiehistorie av Parasonnie. Disse inkluderer:
- Drunkness i søvn
- sove wandre
- Ben syndrom uten hvile
- Søvnapné
Diagnose
Diagnosen av berusethet i søvn er ofte en mer faseprosess. Dine venner eller partneren din kan fortelle deg at du har å handle rart å vekke, men du kan ikke huske. En sporadisk episode gjelder ikke. Men hvis drukket søvn forekommer minst en gang i uken, er det på tide å konsultere en lege.
Legen din vil undersøke mappene dine, og leter etter eventuelle risikofaktorer, for eksempel eksisterende medisinske forhold eller psykotrope medisiner du for tiden antas. Et hvilemodus kan også bestilles. Dette kan vise noen ledetråder, inkludert en hjertefrekvens høyere enn normalt under søvn.
Behandlinger
Det er ingen enkelt behandling som brukes til å sove drunkenness. De fleste behandlingsforanstaltninger innebærer livsstilstiltak.
Legen kan anbefale ett eller flere av følgende:
- Unngå alkohol, spesielt før sengetid
- Sov en hel natt & # 8211; mellom syv og ni timer & # 8211; Natt
- Unngå dagtid Sonnellini
- Tar antidepressiva som foreskrevet
- Begynn å sove medisiner, som bare er foreskrevet av leger i de mest alvorlige tilfellene
Når skal du se en lege
Selv om den sovende drunkenness ikke nødvendigvis krever behandling, kan du konsultere legen din hvis du forårsaker farlige bivirkninger. Disse kan inkludere:
- Skader på deg selv og andre ved oppvåkning
- savnet arbeid
- Sov på jobb
- Hyppig Daytone Sonnellini
- vedvarende søvnløshet
- våkne opp trøtt
- Problemer i dine relasjoner
Legen din vil evaluere symptomene dine og din generelle kliniske historie for å avgjøre om tester trengs. Dette kan inkludere et sovestudio.
Bunnlinjen
L’Sleeping Drunken er en vanlig hendelse. Hvis du føler deg forvirret, aggressiv eller i panikk for å vekke, kan du ha hatt en episode.
Det første du må gjøre er å se legen din. En søvnstudie kan også avgjøre hva som skjer og hjelpe legen din til å utvikle en behandlingsplan for en god natts søvn og oppvåkning.