Hvordan stress påvirker kroppen?
Leger og forskere har etablert et sterkt bånd mellom stresset som en person føler seg i hans sinn og hans effekter på sin egen kropp, inkludert mage og tarm. Kroppen er naturlig & # 8220; Wired & # 8221; Å svare på stress.
Når du føler deg engstelig, sender hjernen din signaler til kroppen din gjennom det sympatiske nervesystemet. Dette er kjent som en kamp eller rømningsrespons. Hjertet ditt akselererer, du føler deg mer våken og musklene dine stivne, klar for handlingen.
Imidlertid har dette svaret det biologiske formålet å hjelpe en person som unnslipper fra noen eller noe som jakter det, ikke for faktorer i daglig arbeidsspenning, tidsfrister, familieforpliktelser, penger og mer.
Hvis stresset ditt fører til gastrointestinale lidelser, inkludert diaré, er det skritt du kan gjøre for å føle deg bedre.
Hva er koblingen mellom stress og diaré?
Legene utfører forskning om hvordan stress kan forårsake diaré. En av de mest Berømte studier Det ble utført av Almy og Tulin på slutten av førtiårene. Legene brukte spesialverktøy for å måle hvor mye kolon som kontraheres i stress situasjoner, for eksempel trafikk og under de psykisk krevende oppgavene.
I det som i dag ville det ikke være etisk, fortalte legene til og med deltakerne i studien som hadde en tykktarmskreft for å måle deres intestinale svar (senere fortelle dem at de ikke hadde gjort).
Det de oppdaget er hva mange som vet med stress: Stressende situasjoner kan føre til intestinale kramper. Og dette kan føre til diaré.
Heldigvis har fremdrift i forskning og teknologi tillatt leger å identifisere seg mer presist som hjernen påvirker P’tarmene.
Forskerne fant at magen og tarmene faktisk har det som kan betraktes som nervesystemet. Legene kaller dette enteriske nervesystemet. Dette nervesystemet reagerer på stresshormoner som kroppen slipper ut.
Stress utløser frigjøringen av hormoner som signaliserer til det enteriske systemet for å redusere motilitet, eller bevegelse, i magen og i # 8217; mykt tarm. Legene kaller disse hormonene i Corticotropin-frigjøringsfaktorer (CRF).
Imidlertid utløser disse samme hormonene mer bevegelse i # 8217; Crassus-tarmen. Dette kan være kroppens svar på å prøve å fjerne potensielt skadelige giftstoffer i kroppen. Men har også effekten av å få deg til å gå på toalettet og kunne føre til diaré.
Hva er de andre symptomene som er forbundet med stress?
Folk kan oppleve de fysiske effektene av stress på forskjellige måter. Noen opplever alltid magesmerter eller magekramper. Andre har forskjellige symptomer. Eksempler på disse kan omfatte:
- tap av Appetit
- søvnforstyrrelser
- utmattelse
- Kompromittert immunsystem, hvordan å få mer forkjølelse
- Bassenergi nivåer
- Vekttap
Kronisk stress kan forårsake alvorlige langsiktige helseproblemer, EG:
- hjertesykdom
- Høyt blodtrykk
- diabetes
Stress og tarmforhold
Stress kan ha en innvirkning spesielt på mennesker med Dell & # 8217 syndrom; irritabel tarm (IBS). Forskere har oppdaget at folk med IBS har de to punktene som er mer utsatt for stress. Tarmen deres ser ut til å reagere raskere og i et større svar på stress enn en person som ikke har IBS;.
Forskning estimatet 50 prosent 90 av folk som får omsorg for IBS selv lider av angst eller depresjon. Personer med IBS kan ofte dra nytte av Druginntaket for å redusere stress og # 8217; angst.
Stress kan også ha en dyp effekt på personer med intestinale inflammatoriske lidelser som Crohns sykdom og ulcerøs kolitt. Fordi disse forholdene kan skade tarmen, er det viktig å unngå flammer når det er mulig.
Hvordan leger håndterer diaré forårsaket av stress?
De fleste behandlinger for stressrelatert diaré innebærer identifikasjon og behandling av underliggende stressfaktorer:
- Unngå matvarer som kan ytterligere bidra til diaré og alle Irritability. Eksempler inkluderer meieriprodukter, karboniserte drikker og koffeindrikker.
- Gjenkjenne kildene og tegn på stress. Hvis en diaré episode oppstår, reflektere over hva du gjorde før’episode som utløste stress.
- Etablere dine mål. Definer det som er viktig i livet ditt. Evaluere om det er aktiviteter som du dedikerer tiden som ikke er så viktig. Eliminere disse tingene, kan du sannsynligvis øke avslappetiden og redusere stress.
- Bruk ledig tid til å dedikere deg til en avslappende aktivitet. Eksempler er meditasjon, tai chi, dagbok, yoga, lytte til musikk eller lesing.
En person kan midlertidig ta hensyn til de antispasive legemidlene for å redusere sannsynligheten for diaré. Disse stoffene håndterer muskelspasmer. Imidlertid vil de ikke håndtere det underliggende stresset som forårsaker diaré i utgangspunktet.
I tillegg til disse behandlingene kan mange mennesker dra nytte av å konsultere for å hjelpe dem med å identifisere nye måter å bedre håndtere stress på. Noen ganger ser en profesjonell kan hjelpe en person til å identifisere stressmodeller i sitt liv. En lege kan også anbefale teknikker om hvordan du bedre svarer på stress og # 8217; angst.
Når skal du se en lege
Stress kan være overveldende. Det er viktig å be om støtte hvis du trenger det. Kontakt legen din hvis:
- Du bruker stoffer, for eksempel alkohol eller rusmidler, for å takle stress.
- Du har tanker om autolesionism.
- Dine stressrelaterte diarépisoder ser mer ut som regel som 8217; unntak.
- Hjemmebehandlinger du prøver, virker ikke.
Hvis noe ser ut fra # 8217; vanlige eller påvirker ditt daglige liv, snakk med legen din. Løsninger som kan forhindre at dette problemet er tilgjengelige.