Søvn bør være et fredelig øyeblikk mens kroppen blir hvilet og oppladninger for dagen for å komme. Imidlertid kan ethvert antall fysiske og psykologiske forhold forstyrre søvnen din og få deg til å vekke gråt.
Å gråte i søvn i enhver alder kan være en veldig sjokkerende opplevelse, om de utløses av et mareritt, og selv om du ikke er sikker på hva som forårsaket tårene som er forårsaket.
Våkne opp gråtende årsaker
Barn gråter ofte om natten, bare fordi de har gått fra dyp søvn til et lettere søvnfase. For voksne kan en forstyrrelse av humøret eller en følelse av følelsesmessig antagelse forårsake tårer under søvn.
Det er et bredt spekter av potensielle årsaker til å våkne gråt, hvorav noen kan forekomme i små barn og eldre voksne.
Mareritt
Skummelt drømmer er uunngåelige og kan invadere søvn i søvn i alle aldre i enhver natt. Selv om mareritt har en tendens til å være hyppigere når du er ung, har mange voksne fortsatt mareritt. Mareritt er ofte knyttet til stress i våre liv og kan tjene som en måte å håndtere de sjokkerende situasjonene i dag eller forutse fremtidige utfordringer.
Nattlige terrors
I motsetning til mareritt er nattetrors erfaringer som de fleste ikke husker oppvåkning. De kan også føre til å slå i sengen eller sonnambulismen.
Også kjent som søvn terrori, har natt terrors en tendens til å vare noen få sekunder til noen få minutter, selv om de kan vare mer. Av 40 prosent av barn eksperimenter natt terrors, mens prosentandelen av voksne som har er mye lavere.
Smerte
Tristheten som følger med sorg eller sorg for tap kan være så overveldende for å invadere din søvn. Og hvis du er forpliktet til å håndtere arbeid, familie og andre ansvarsområder i løpet av dagen, kan følelsene utløst av smerte bare frigjøres under søvn.
Begravd smerte
Etter et tragisk tap, kan du ikke alltid ta deg tid til å oppgradere på en måte som hjelper deg med å utdype disse følelsene. I tillegg til å gråte på oppvåkning og andre søvnproblemer, symptomene på begravet smerte eller & # 8220; blokkert & # 8221; De kan inkludere problemer med beslutningsprosesser, depresjon, angst og følelse av å bli vektet og fri for energi.
Depresjon
Som smerte, depresjon er mer vanlig forbundet med følelser av tristhet og fortvilelse. Men i motsetning til smerte, som vanligvis er midlertidig og kan ofte bringes tilbake til en bestemt begivenhet som døden til en kjære, har depresjon en tendens til å være en mer vag og varig følelse.
Blant de mange potensielle tegn på depresjon er det endringer i søvn- og matvaner; Tilbaketrekking fra venner, familie og aktiviteter som var veldig hyggelige en gang; Og uforklarlige angrep av gråt.
Variasjon av’dags humør
Hvis du pleier å være gråt og du føler deg spesielt ned om morgenen for å forbedre ditt perspektiv over dagens utgifter, kan du ha en form for depresjon som heter Variation av # 8217; dagtid. Også kalt morgen depresjon, det ser ut til å være knyttet til problemer med sirkadian rytmer, L’Kroppsur som regulerer søvnmønstre og hormoner som påvirker humøret og # 8217; energi.
Overgang mellom søvnfaser
Gjennom natten går du gjennom fem faser av søvn, passerer fra en lysere søvn til en tyngre søvn opp til en REM-søvn (rask øyebevegelse) og igjen på en lettest scenen fortsatt og igjen.
Mesteparten av tiden overgangene mellom fasene av søvn passerer ubemerket. I nyfødte og små barn kan imidlertid overganger være sjokkerende, bare fordi de markerer en endring i deres forhold som ennå ikke forstår eller ikke kan ignorere.
For eksempel, hvis barnet ditt alltid sovner med en babyflaske og deretter våkner i midten av natten uten en flaske, kan det rope fordi noe mangler i rutinen til # 8217s rutine, som sovner. Barnet ditt kan ikke være helt våken, men det kan ha følelsen av at noe ikke er normalt.
Parasonnia
Søvnforstyrrelser, for eksempel sleepwalking og uorden for søvnadferd REM (en tilstand der en person i hovedsak implementerer en drøm mens du fortsatt sover og er aggressivt), faller innenfor generisk sikt & # 8220; Parasonnia & # 8221;.
Parasonnia-episoder kan forekomme når som helst i søvnsyklusen. De har en tendens til å fungere i familien, så det kan være en genetisk årsak.
Stress og angst
Stress og angst kan påvirke et barn eller en voksen på mange måter, inkludert å gråte i søvn og humørsvingninger. Føler seg engstelig og ikke vet hvordan å håndtere dine følelser kan få deg til å gråte oftere enn normalt, både når du våkner om dagen.
Underliggende medisinsk tilstand
Et barn med respiratoriske lidelser som astma eller sur refluks som forårsaker magebrenning, kan våkne opp for fysisk ubehag.
Voksne kan være mindre sannsynlig å våkne opp gråt på grunn av smerte eller ubehag. Men en tilstand som kronisk ryggsmerter eller kreft kan bli så alvorlig at du våkner gråt.
Noen øyeforhold, som konjunktivitt eller allergier, kan gjøre øynene rive under søvn. Selv om dette ikke gråter i en følelsesmessig forstand, er det et symptom som kan øke produksjonen av tårer.
Våkn opp gråt hos voksne
Sykdomsforstyrrelsene, som angst og depresjon, har en tendens til å være den viktigste grunnen til at voksne våkner gråt.
Hvis du ikke har blitt diagnostisert med en lidelse, bør du vurdere å våkne å gråte et viktig symptom for å diskutere med en lege.
Undersøk dine følelser og nyere oppførsel og søk etter endringer som kan rapportere en lidelse på # 8217;. Spør vennene dine eller dine kjære hvis de har lagt merke til endringer knyttet til stemningen eller oppførselen.
Gråt i søvn hos eldre
Når du gråter i søvn forekommer hos eldre, kan årsaken få mer å gjøre med demens som med en lidelse i # 8217;. Det kan imidlertid være en kombinasjon av faktorer. De eldre kan lettere overveldes av forandringen eller følelsesmessig stress, slik at de kan gråte om natten.
Også fysiske lidelser, slik som L’leddgikt eller andre forhold knyttet til alderen, kan forårsake så mye smerte at tårer er resultatet.
Hvis du eller en elsket ens største person eksperimentert i søvn på en ganske vanlig måte, snakk med en lege. En fysisk eller følelsesmessig tilstand kan bidra til denne nye oppførselen.
Våkne opp gråt behandling
Den rette behandlingen for å gråte i søvn avhenger av årsaken.
Hvis barnet ditt våkner ofte gråt, fortell barnelege. Hvis feilen er overgangene i søvnfasen, hjelper barnet ditt å sovne alene, kan gjøre det mindre sannsynlig å ha problemer i løpet av natten. Hvis problemet er en fysisk lidelse, bør det behandle det effektivt å gjøre tårene forsvinne.
Enda større barn og voksne bør evalueres for medisinske forhold eller psykologiske problemer hvis de våkner gråt. Disse menneskene kan dra nytte av å se en søvnspesialist. Mareritt og parasionnia er søvnforstyrrelser som kan behandles.
Hvis du tror smerten forårsaker tårer, bør du vurdere muligheten til å se en konsulent for å dele dine følelser. Står overfor følelsene og tankene knyttet til smerte i løpet av dagen, kan hjelpe deg med å sove bedre om natten.
Barn og voksne som presenterer tegn på depresjon, angst eller stress for vanskelig å håndtere alene, kan ha nytte av en form for terapi. Kognitiv atferdsterapi (CBT) er en mye brukt tilnærming som hjelper en person å lære å tenke annerledes på en situasjon for å endre sine følelsesmessige og atferdsmessige svar på det.
L & # 8217;
Hvis du eller din sønn du våkner, gråter sjelden, er det ikke noe som krever oppmerksomheten til en lege eller en psykisk helsepersonell. De fleste av årsakene til å gråte i søvn kan styres eller vil løse alene i tide.
Barn med natt terror har en tendens til å bli for stor når de når tenårene.
Voksne som har natt terror kan være mer sannsynlig å ha en psykologisk tilstand. Selv om disse forholdene er alvorlige, kan de vanligvis behandles effektivt med terapi og støtte hjemme.