COS’er mangel på vitamin B-12?
Vitamin B-12 er et viktig vitamin for mange kroppsfunksjoner, for eksempel hjernens helse, blodcelleproduksjon og riktig funksjon av nerver. Det er flere måter å teste dine B-12 nivåer. Du kan trekke blod eller ta en urintest hjemme. Disse testene vil undersøke nivåene av deg:
- Kompleksivt vitamin B-12
- Metylmalonsyre (MMA)
- homocystein
- Olotranscobalamina (Olotc)
Forskning tyder på det Mma og L’Olotc kan være mer nøyaktig i å lese lave nivåer av B-12 fordi de representerer aktiv B-12. B-12 Lavt nivå kan føre til:
- Skader på permanente nerver
- Forringelse av hjernefunksjoner
- minnetap
- Midlertidig infertilitet hos kvinner
Selv overvektige mennesker som spiser mye kjøtt har en tendens til å ha høyere nivåer enn normalt. Høye nivåer av vitamin B-12 kan være et tegn på leversykdom, noen typer leukemi eller diabetes.
Vitamin B-12-mangel er en vanlig tilstand. Mellom L’1.5 og 15% av amerikanerne har lave nivåer av vitamin B-12, ifølge Nasjonale institutter av helse. Mange mennesker, spesielt eldre og mennesker med intestinale lidelser, har problemer med å absorbere vitamin B-12 fra mat og muntlige kosttilskudd.
Vitamin B-12 kan øke energinivået ditt? »
Når legen din sorterer en vitamin B-12-test?
Legen din kan gi deg råd om en B-12-test hvis du:
- Hånd og føtter prikking
- Balansere problemer
- Et racing hjerte
- forvirring
- demens
- svakhet
- tap av Appetit
Du kan også gjøre denne testen hvis legen din mistenker at du kan ha en Pernicious Anemia & # 8217. L’Pernicious anemi er en reduksjon i røde blodlegemer. Oppstår når tarmen din ikke kan absorbere vitamin B-12, som er nødvendig for produksjon av røde blodlegemer. Symptomene er ofte ikke sett hos mennesker under 30 år. L’Gjennomsnittlig alder til diagnose er 60 år.
Symptomene på denne tilstanden inkluderer:
- Diaré eller forstoppelse
- utmattelse
- tap av Appetit
- blek hud
- Betent røde språk eller tannkjøttblødning
Høy serum folat nivåer
Legen din kan også teste vitamin B-12 nivåer hvis du har høye serumfolatnivåer. Høye serumfolatnivåer kan maskere mangelen på vitamin B-12 og forverre symptomene, i henhold til Nasjonale institutter av helse (NIH). Serumfolatet måler nivået av folsyre i blodet. L’folsyre er nødvendig for veksten og utviklingen av kroppen din og for produksjon av røde og hvite blodlegemer og blodplater.
Mer informasjon om symptomer på vitamin B-12-mangel »
Som trenger å ta en vitamin B-12-test?
Kroppen din produserer naturlig ikke vitamin B-12. Det kommer fra animalske produkter som fisk, kjøtt og meieriprodukter. Folk med risiko for vitamin B-12-mangel er:
- eldre mennesker
- barn
- Vegan
- Strenge vegetarianere
- Folk med diabetes
- Folk som har gjennomgått gastrisk bypassintervensjon
Neomamme som ammer kan ønske å teste deres nivåer av vitamin B-12 hvis de har symptomer eller er i gruppen i fare over. Hvis en mor-atic mor har lave nivåer av B-12, har barnet hennes til størst risiko for nevrologiske skader og utviklingsproblemer, ifølge Harvard Health Publications.
Noen forhold kan også påvirke kroppens evne til å absorbere B-12. Snakk med legen din hvis du har:
- Pernisiøs anemi
- Cøliaki, hvor kroppens immunsystem reagerer på gluten, og ødelegger gustet
- Crohns sykdom, en autoimmun tilstand som forårsaker en «8217; vedvarende mage-tarmkanalen betennelse
- Atrofisk gastritt, en tilstand hvor magebelegget krymper og begrenser produksjonen av magesyre
Legemidlene som også kan påvirke kroppens vitaminnivåer i kroppen inkluderer:
- kloramfenikol eller kloremisk
- Protoniske pumpehemmere, som for eksempel Prilosec og Prevacid
- Receptor H2 blokkere, for eksempel Tagamet, Pepcid og Zantac
- metformin, for diabetes
Bivirkninger og risikoer for en B-12-test
Du kan føle en punktering når legen din legger inn nålen i armen. Men en blodprøvetaking er lav risiko og generelt smertefri. Du kan også føle deg litt & # 8216; sår eller ser blåmerker på armen i noen dager senere. Informer legen din dersom smerten er knappen eller hvis armen svulmer etter testen.
Snakk med legen din før testen hvis du har en hemorragisk lidelse, som hemofili, eller hvis du har hatt problemer med blodkoagulasjon i fortiden. Overdreven blødning kan oppstå på det punktet hvor L’nålen stanser huden.
Det er også viktig å informere legen din om noen narkotika eller motvirkende medisiner du antar, siden noen stoffer kan forstyrre testresultatene.
Typer Test B-12 og hvordan de utføres
Forbered deg på en blodprøve
Legen din vil fortelle deg at du ikke skal spise eller drikke i omtrent seks til åtte timer før testen. Du må sørge for at du er godt hydrert i dagene før testen.
Under testen vil legen din rense et lite areal av armen eller albuen med en antiseptisk klut eller en buffer gjennomvåt i alkohol. De kunne vikle en elastikk rundt overarmen for å øke blodstrømmen. Legen din vil da sette inn L’nål i din vene og samle blodet ditt.
Når en tilstrekkelig mengde blod er tatt, vil legen fjerne nålen og vil gjelde en bandasje. Din blodprøve blir så brakt til et laboratorium for å måle vitamin B-12 eller andre markører, slik som L’Olotc.
Forbered deg på hjemme tester
Du kan teste B-12 nivåene hjemme. Home Test Kits koster rundt $ 50.00 Hver og kan kjøpes online. De fleste hjemmekits hode urin for tilstedeværelsen av MMA, som er forbundet med de første fasene av en mangel på vitamin B-12.
Du må kanskje sende urinprøven til et laboratorium. Disse kittene vil inneholde en krukke og instruksjoner for frakt. Andre vil inkludere reaktive striper som du tar deg selv i urinprøven, slik at du umiddelbart kan lese resultatene.
Tolkning av testresultater B-12
Både høye nivåer og lavt vitamin B-12 nivåer kan indikere et bakgrunnsproblem. Lavt nivåer av B-12 kan foreslå anemi, en intern parasitt og hypertyreose. Høye nivåer av B-12 kan øke risikoen for kreft, i henhold til medisinsk daglig.
Høye nivåer av B-12 kan også være et tegn på:
- Hepatiske sykdommer
- Noen typer leukemi
- diabetes
- nyresvikt
Det er også mulig å ha lave eller høye nivåer av vitamin B-12 uten andre helseproblemer. De fleste helsemessige forhold vil ha ytterligere symptomer enn de unormale nivåene av vitamin B-12.
Normale intervaller kan også variere fra laboratorium til laboratorium, så det er viktig å diskutere resultatene med legen.
Vitamin B-12 resultater
Resultater basert på plukkere for Millitro (PG / ml) mindre enn 150 pg / ml lavt fra 200 til 600 pg / ml normal 800 pg / ml høy
For urintester er et normalt intervall for MMA mindre enn 3.8 mcg / mc. Hvis du har høyere nivåer, kan du ha en B-12-mangel.
L’Normal intervall for Olotc er 23-100 PMOL / L. L’Low Olotc er en tidlig B-12 indikator.
Slik administrerer du B-12 nivåer
For personer med høye nivåer av B-12, inkluderer behandling diettjustering. Dette kan bety å spise mindre animalske produkter som kjøtt, meieriprodukter og sjømat.
Hvis du er diagnostisert med en mangel på vitamin B-12, er L’behandlingsmålet er å øke nivået av vitamin B-12. Din behandling kan inkludere:
- Vitamin B-12 Injeksjon, med hyppigere injeksjoner for de som har alvorlige mangler
- Daglige vitamin B-12 kosttilskudd, som cyanokobalamin, som er et kunstig vitamin B-12
- Vanlig administrasjon av B-12 væske gjennom nesen
- Fulgte med en diett rik på vitamin B-12
Hvis mangelen på B-12 er resultatet av en underliggende medisinsk tilstand, vil legen først avtale med den tilstanden.
Hva å spise for å hindre vitamin B-12-mangel
Mange tilfeller av mangel på vitamin B-12 er forankret i underliggende helseproblemer, men du kan ta forebyggende tiltak. Forebyggende tiltak inkluderer å betale mye oppmerksomhet til kostholdet, spesielt hvis du er vegetarianer eller veganer.
En del av forsterket frokostblandinger kan tilfredsstille fra 25 til 100 prosent av den daglige inntaksverdien, avhengig av merkevaren. Tre gram kokt laks har ca 8217; 8217; daglig rekruttering.
Du kan også finne B-12 i:
- sjømat
- Lever, svinekjøtt og biff
- Kylling og fjærfe
- befestet soya melk
- Meieriprodukter, som melk, yoghurt, ost
- Vitamintilskudd
Vegetarianere og veganer kan også finne noen produkter basert på soya, miso og sjøgrønnsaker med B-12, men disse inneholder ikke betydelige mengder B-12.
Hvor mye vitamin B-12 du trenger?
Enn B-12 du trenger det avhenger av din alder, og hvis du er gravid eller ammer du. Følgende tabell viser hvor mye
Alder daglig mengde basert på mikrogram (MCG) fra fødselen opptil 6 måneder 0.4 mcg fra 7 til 12 måneder 0.5 mcg fra 1 til 3 år fra 0.9 mcg fra 4 til 8 år 1.2 mcg fra 9 til 13 år 1.8 mcg fra 14 til 18 år 2.4 mcgadulti, 19 og mer, 2.4 mcg gravide kvinner, 2.6 mcg, ammende kvinner, 2.8 mcg
Selv om et høyt vitamin B-12-innhold kan være et tegn på andre forhold, synes overskytende vitamin B-12 ikke å forårsake negative helseeffekter.