Denne artikkelen ble opprettet i samarbeid med vår sponsor. Innholdet er objektivt, nøyaktig fra et medisinsk synspunkt og overholder helsepersonellets standarder og redaksjonelle retningslinjer.
$ (& # 8220;. Hl-ansvarsfraskrivelse-full & # 8221;). HTML (& # 8220; & # 8221;); $ (& # 8220;. Hl-ansvarsfraskrivelse-full & # 8221;). Legg til (& # 8216; innhold opprettet i samarbeid med vår sponsor. For flere detaljer Klikk her.& # 8216;);
Del på Pinterest
Jeg er en jente som liker produkter: Jeg liker å finne en produktavtale, jeg liker å tenke på hvordan produkter kan forbedre livet mitt og jeg liker å prøve nye ting. Dette gjelder spesielt for alt som kan bidra til å lindre symptomene på migrene. Som nesten alle migrene har jeg et lite arsenal av enheter og naturlige produkter som skal brukes til å redusere de utløsende faktorene til # 8217; migrene og lindre smerte.
Gjennom årene har jeg prøvd dusinvis og dusinvis av produkter som markedsføres som alternative rettsmidler for symptomene på # 8217; migrene. Selv om de fleste ikke fungerer, i hvert fall ikke for meg, fant jeg noen som gjorde det.
Hva skal du se etter
Alltid unngår produkter som hevder på & # 8220; Cure & # 8221; L’migrene. Det er ingen medisinsk behandling kjent for denne kompliserte nevrologiske sykdommen og et hvilket som helst produkt som påvirker motsatt er sannsynligvis sløsing med tid og penger.
Jeg ser også etter produkter som fremmer avslapning og generelt velvære. Migrene treffer sinnet, kroppen og ånden, så selvhjelp er spesielt viktig.
Her er noen av produktene jeg elsker å hjelpe meg med å takle fysiske, følelsesmessige og åndelige effekter av migrene.
Sarahs verktøysett er et must
Symptom: Smerte
Når det gjelder smerte, er både varmen og isen nyttige.
En god termoform hjelper til med å slappe av musklene i nakken, skuldrene, hender og føtter og holde mine ender varme under et migreneangrep.
Langt mitt favorittprodukt er Lue for hodepine & # 8211; Det er mye lettere enn å tinker med ispakker! Hodepinehatten har individuelle kuber som kan plasseres på trykkpunktene på hodet. Det kan brukes som en vanlig lue eller trukket ned på øynene for å hjelpe med lys og lydfølsomhet.
Noen andre gode måter å behandle kroppssmerter er Epsom saltbad og massasje med forskjellige typer gnidninger, sprayer og lotioner. Min nåværende favoritt lotion er av Aromaflory. De har en luktfri linje som jeg elsker for de lukte dagene, men du kan også få en personlig lotion laget for spesifikk aromaterapi lettelse.
Symptom: Lysfølsomhet
Fotofobi og lysfølsomhet er vanlig. Alt lyset ser ut til å irritere øynene mine, inkludert den harde interiørbelysningen. jeg bruker Axon Optics Glasses For min følsomhet med fluorescerende lys og andre irriterende. De har interne og eksterne farger spesielt utviklet for å blokkere lengder D’lysbølge som kan gjøre migrene smerte verre.
Symptom: Lydfølsomhet
Selv den minste støyen forstyrrer meg under et migreneangrep, så et stille rom er det beste stedet for meg. Hvis jeg ikke kan holde meg i et rolig rom, bruker jeg øreplugger eller en lue til pute. Målrettet puste gjør at jeg kan takle smerte mer effektivt og meditasjon, men ikke alltid oppnåelig, kan hjelpe kroppen min til å slappe av nok til å sove.
Trigger: Lukt
Noen parfymer kan være en utløsende faktor eller være en effektiv redningsmetode, avhengig av’lukt og person. For meg er sigarettrøyk og parfyme øyeblikkelige utløsere.
De essensielle oljene, D & # 8217, kan være nyttig på mange måter. Oljer kan være utbredt, inntatt eller brukt lokalt. Jeg liker linjen med diffusorer og blandede oljer av Organiske aromaer.
Diffound forskjellige oljer, bruk en rulle applikator på trykkpunkter og legg til noen få dråper på badene mine.
Det kan være mange tester og feil med essensielle oljer: hva som fungerer for en person, kan ikke fungere for en & # 8217;. For noen mennesker kan de også være en utløsende faktor for migrene;. Gjør din forskning før du tester essensielle oljer og sørg for at du kjøper oljer av høy kvalitet fra en respektabel forhandler.
Trigger: kvalme og dehydrering
Spise og drikke kan bli kompleks under migrene. L’migrene på grunn av cravings som pleier å være usunne valg som sjokolade eller salte mat, som også kan utløse flere symptomer. Men de kan også forårsake kvalme, noe som kan føre til å hoppe over måltider og spille dagen på en tom mage, som er & # 8211; Du gjettet & # 8211; En annen utløserfaktor.
Kort sagt, mat og drikke kan utløse migrene, men ikke å spise eller drikke væsker er absolutt ikke A & # 8217;. Jeg holder alltid med meg en flaske D’vann og en proteinbar for de hoppeted. Jeg holder myntene i posen fordi peppermynten ser ut til å hjelpe kvalme sammen med ingefær.
Følelsesmessig tilbakefall av migrene
Migrene kan vare i timer eller dager om gangen, så forstyrrelsen fra smerte er en viktig strategi for å håndtere problemet. Filmer, spill, sosiale medier og musikk er måter å tilbringe tid stille mens du arbeider med migrene. Tiden foran skjermen kan utløse A’migrene, så vi anbefaler små mengder om gangen.
EMOTIONS kan være høye før, under og etter A’migrene og et fellesskap kan svare på spørsmål, gi råd og gi støtte. Koble til folk som forstår uten dømmekraft er viktig for sinnet. Du kan finne ressurser og lokalsamfunn for online migrene, eller det kan også være en støttegruppe i ditt område.
Gjør noe søtt for deg eller for andre nærer L’Soul. Når jeg ikke bruker pengene mine i medisiner eller leger, liker jeg å behandle meg selv og andre som trenger noe spesielt. Kronisk Det er en abonnementsgavepakke laget spesielt for de som lider av kroniske sykdommer. Jeg ga meg en boks og # 8217; Jeg sendte til andre når det var nødvendig. Ikke c’det er ingenting som å gi eller motta en boks med objekter laget med kjærlighet og for selvhjelp.
Ta bort
Når det gjelder migrene, fungerer ingenting på samme måte for alle, og til og med de tingene som lettelse virker ikke alltid. Mitt beste råd er å gjøre din forskning og være oppmerksom på klammen rundt et produkt. Husk, det er ingen kur og ingenting kan være effektivt 100% av tiden. De beste produktene til migrene er de som tilpasser seg din livsstil og trenger å hjelpe deg med å møte deg bedre migrene.
Vi håper disse forslagene hjelper livet til å bli mindre smertefullt og litt / # 8216; mer avslappet.
Sarah Rathsack coexes med migrene fra 5 år gammel og er kronisk i over 10 år. Det er en mor, kone, datter, lærer, hundelsker og reisende som ser etter måter å leve det sunneste og lykkelige livet som er i stand til å gjøre. Han skapte bloggen Mitt liv av migrene å la folk få vite at de ikke er sol og håper å motivere og utdanne andre. Du kan finne den på Facebook, Twitter Og Instagram.
Dette innholdet representerer forfatterens meninger og reflekterer ikke nødvendigvis de av Teva Pharmaceuticals. På samme måte påvirker ikke Teva Pharmaceuticals eller godkjenner et hvilket som helst produkt eller innhold relatert til Dells personlige nettside og nettverk av sosiale medier eller til Healthline Media. Folket som skrev dette innholdet ble betalt av Healthline, på vegne av Teva, for deres bidrag. Alt innhold er strengt informativt og bør ikke betraktes som et medisinsk rådgivning.
.Overlay-div {display: ingen;}