Beskrivelse
Hvis du skal reise alle’åpen for å møte alle slags tid. Dette kan bety ekstremt regnfulle eller ekstremt tørre dager, og fra de heteste dagtidstimene til kaldere netter.
Menneskekroppen har en normal intern temperatur mellom 97 ° C og 99 ° F, men i gjennomsnitt er en normal kroppstemperatur 98.6 ° C (37 ° F). For å holde denne temperaturen uten L’oppvarming eller kjøleanordninger, må omgivelsene være ved ca. 82 ° F (28 ° C). Klærne er ikke bare for utseendet, de er nødvendige for å holde seg varm. Vanligvis kan du gruppere flere lag i de kaldeste månedene, og du kan bruke fans eller klimaanlegg; luft i de varmere månedene for å opprettholde en sunn intern temperatur.
I noen tilfeller kan du finne deg selv i et miljø med ekstreme temperaturer. Det er viktig å vite hvilke helseproblemer du måtte møte og hvordan du unngår helseproblemer knyttet til temperatur.
Ekstreme varmetemperaturer
Først må du merke at temperaturavlesning på et termometer ikke nødvendigvis er temperaturen du bør være bekymret. L’Relativ fuktighet i ditt miljø kan påvirke temperaturen du er redd, som kalles & # 8220; tilsynelatende temperaturen & # 8221;. Noen eksempel scenarier inkluderer:
- Hvis temperaturen på luften indikerer 85 ° F (29 ° C), men ikke C’er fuktighet, temperaturen vil faktisk synes å være 78 ° F (26 ° C).
- Hvis temperaturen på luften indikerer 85 ° F (29 ° C), med 8217; 80% fuktighet, vil faktisk være 97 ° F (36 ° C).
Høye omgivelsestemperaturer kan være farlig for kroppen din. I området fra 90 ° og 105 ° F (32 ° og 40 ° C) kan du prøve varmekramper og tretthet. Mellom 105 ° og 130 ° C (40 ° og 54 ° C), L’varmeutmattelse er mer sannsynlig. Du bør begrense aktivitetene dine til dette intervallet. En miljøtemperatur større enn 130 ° F (54 ° C) fører ofte til varmeblås.
Andre varme-relaterte sykdommer inkluderer:
- varmeutmattelse
- heteslag
- muskel kramper
- Varme hevelse
- svime av
Symptomer
Symptomene på varme-relaterte sykdommer avhenger av sykdomstilstanden og alvorlighetsgraden.
Noen vanlige varmeutmattelsessymptomer inkluderer:
- svinger tungt
- Utmattelse eller tretthet
- Svimmelhet eller svimmelhet
- besvimelse eller følelse av svimmelhet når du står opp
- Svak men rask håndledd
- Kvalmefølelser
- Han retched
Symptomene på varmeslaget inkluderer:
- Rødlig skinn som føles varmt til berøring
- Sterk og rask håndledd
- miste kunnskap
- Innvendig kroppstemperatur over 103 ° F (39 ° C)
Behandling
Hvis noen mister kunnskap og viser en eller flere varmeutmattelse symptomer eller heatstroke, ring 911 umiddelbart.
For å behandle varmeutmattelse, prøv å holde deg kult med kalde og fuktige kluter rundt kroppen og drikke sakte Small Sorsi D’vann til symptomene begynner å forsvinne. Prøv å komme seg ut av varmen. Finn et sted med klimaanlegg eller lavere temperatur (spesielt vekk fra direkte sollys). Hvile på en sofa eller en seng.
Å behandle varmeslag, deksel med kalde og våte klær eller ta et kaldt bad for å normalisere kroppstemperaturen. Fjern umiddelbart fra brannen til et sted med lavere temperatur. Ikke drikk noe før du (eller personen som har lidd varme), vil du ikke motta medisinsk behandling.
Forebygging
Hold deg godt hydrert for å bedre unngå varme-relaterte sykdommer. Drikk nok væsker slik at urinen er lys eller gjennomsiktig. Ikke stole utelukkende på tørsten som en veiledning for hvor mye væske du bør drikke. Når du mister mange væsker eller plutselig, må du sørge for at du bytter elektrolytter.
Bruk klær som passer for ditt miljø. Strices for tykke eller for varmt kan gjøre deg overopphetet raskt. Hvis du føler at du blir for varmt, løsner du klær eller fjerner overflødig til du føler deg frisk nok. Bruk solkrem når det er mulig for å unngå brannsår, noe som gjør det vanskeligere for kroppen din kommer ut av overflødig varme.
Prøver å unngå steder som kan bli ekstremt varmt, som bilens interiør. Aldri forlate en’annen person, barn eller kjæledyr, ikke engang i korte perioder.
Risikofaktorer
Vanlige risikofaktorer som kan få deg til å være mer utsatt for varme-relaterte sykdommer inkluderer:
- være mindre enn 4 år eller mer enn 65 år
- Utstilling for å brå varme klimaendringer
- overvektig eller overvektig
- Tar narkotika som diuretika og antihistaminer
- Bruk av ulovlige stoffer som kokain
- Eksponering for en høy varmeindeks (måling av både varme og # 8217; fuktighet)
Ekstremt kalde temperaturer
For høye temperaturer, ikke stole utelukkende på lesing av termometeret på # 8217; miljøluften til å måle kalde temperaturer. Hastigheten på vinden og den ytre kroppsfuktigheten kan forårsake en rystelse som drastisk endrer kjølehastigheten til kroppen din og hvordan du føler. I ekstremt kalde værforhold, spesielt med en høy kjølefaktor for vind, kan du raskt oppleve starten på begynnelsen av hypotermi. Å falle i kaldt vann kan også forårsake nedsenkning hypotermi.
Noen kaldrelaterte sykdommer inkluderer:
- hypotermi
- frysing
- Fot fra grøft (O & # 8220; dipping foot & # 8221;)
- gelé
- Raynaud-fenomenet
- Kaldt-induserte elveblest
I tillegg til disse sykdommene kan vinterklimaet forårsake alvorlige forstyrrelser i reisende. Alltid forberedt på å møte sterk snøfall og ekstrem kulde, enten du reiser og hjemme.
Symptomer
Når kroppen din går ned for første gang under 98.6 ° C (37 ° F) kan forekomme:
- skjelvende
- En økning i hjertefrekvensen
- En liten nedgang i koordinering
- Et større ønske om å urinere
Når kroppstemperaturen er mellom 91.4 ° C og 85.2 ° C (33 ° F og 30 ° F) ,:
- Redusere eller slutte å skjelve
- faller inn i en tilstand av nummenhet
- døsighet
- Kan ikke gå
- Eksperimenter med raske alternativer mellom akselerert hjerterytme og puster for sakte
- kortpustethet
Mellom 85.2˚ og 71.6˚F (30˚C og 22˚C), vil du oppleve:
- Minimum pusting
- knappe eller ingen refleksjon
- Manglende evne til å bevege seg eller svare på stimuli
- Lavt blodtrykk
- Kanskje koma
En kroppstemperatur mindre enn 71.6 ° F (22 ° C) kan forårsake muskelstivning, ekstremt lavt eller til og med fraværende blodtrykk, hjertefrekvens og respiratorisk frekvens i reduksjon og til slutt kan føre til døden.
Behandling
Hvis noen svimmer, viser det flere symptomer nevnt ovenfor og har en 95 ° C kroppstemperatur (35 ° F) eller lavere, det ringer umiddelbart nødstilfeller. Kjør RCP hvis personen ikke puster eller ikke har håndleddet.
Å behandle hypotermi, gå ut av kulden så snart som mulig og i et varmere miljø. Fjern eventuelle våte eller våte klær og begynn å varme opp de sentrale områdene i kroppen, inkludert hode, nakke og bryst, med en elektrisk tallerken eller mot noen hud med en normal kroppstemperatur. Drikk noe varmt å gradvis øke kroppstemperaturen, men ikke ta alkohol.
Selv etter å ha begynt å føle seg varm, hold deg tørr og innpakket i et varmt teppe. Kontakt legen din umiddelbart for å minimere kroppsskaden din.
Å behandle frysing, fordyp området bekymret i varmt vann, ingen beholder enn 105 ° F (40 ° C) og pakk den i en gasbind. Hold fingrene eller fingrene som er berørt av frysing separat L’en fra’en annen for å unngå å gni områder L’en mot den andre. Ikke gni, bruk eller gå på frossen hud, da dette kan forårsake vevskader. Kontakt legen din dersom du fortsatt ikke kan høre noe om frossen hud etter 30 minutter.
Forebygging
Det er viktig å beskytte noen med de første symptomene på hypotermi. Hvis mulig, fjern dem umiddelbart fra kulde. Ikke prøv å varme en person som lider av alvorlig hypotermi med intens trening eller gnidning, siden dette kan forårsake ytterligere problemer.
For å unngå kaldrelaterte sykdommer, ta en eller flere av disse målingene når temperaturen begynner å gå ned:
- Spis vanlige betydelige måltider og drikk rikelig med vann
- Unngå drinker med alkohol eller koffein
- Bo ALL’Interiør i nærheten av en varmekilde
- Bruk en lue, en hette eller noe som ligner på hodet for å holde tilbake varme og hansker eller votter på hendene
- Bruk flere lag med klær
- Bruk høy lotion og balsam for å hindre hud og leppe tørrhet
- Ta ekstra klær for å forandre seg i tilfelle fuktighet eller våt
- Bruk solbriller når det snorer eller er veldig lyst ute for å unngå snøblindhet
Risikofaktorer
Vanlige risikofaktorer for hypotermi og frysing inkluderer:
- være mindre enn 4 år eller mer enn 65 år
- Alkoholforbruk, koffein eller tobakk
- dehyhacted
- Utsett huden til ekstremt kalde temperaturer, spesielt under fysisk aktivitet og svette
- Bli en våt eller våt ved lave temperaturer