Beskrivelse
Vegetabilske juice har blitt en stor bedrift i disse dager. V8 er kanskje den mest kjente merket av grønnsaksjuice. Det er bærbart, det er tilgjengelig i alle forskjellige varianter og annonseres som kan hjelpe deg med å tilfredsstille din daglige vegetabilde kvote.
Du har sikkert hørt merkevaren slogan: jeg kunne ha en v8 & # 8221;. Men spørsmålet er: du burde?
Selv om V8 inneholder puree av alle typer grønnsaker, bør drikke V8 ikke erstatte vegetabilsk forbruk. Næringsstoffer går tapt i pasteuriseringsprosessen, og det meste av fiberen fjernes i form av en masse. V8 inneholder også noen tilsetningsstoffer av tvilsom næringsverdi.
Fordelene med v8
Fra karbonerte drikker og energi drikker til frukt-flavored juice og cocktailer, er en rekke klart usunne drinker tilgjengelig i korridoren til supermarkedet dine. De fleste av disse har liten eller ingen næringsverdi og store mengder tilsatt sukker.
V8 er basert på grønnsaker og inneholder mange av de samme næringsstoffene du kan finne i hele grønnsaker. Videre har det ingen tilsatt sukker. Ifølge Campbell’s Dedikert portal, V8 inneholder åtte vegetabilsk juice:
- Tomater (v8 er hovedsakelig tomatjuice)
- gulrøtter
- rødbet
- selleri
- salat
- persille
- spinat
- watercress
På grunn av disse ingrediensene, anses V8 en «8217, utmerket kilde til vitaminer A og C. Den lave natrium V8 er også en utmerket kilde til kalium, da kaliumklorid er tilsatt. Et 8-unse glass har bare 45 kalorier og 8 gram karbohydrater (hvis du trukket 1 gram fiber).
Gitt denne ernæringsmessige profilen, og siden teknisk sett kan du telle en del av v8 som to vegetabilske deler, setter mange mennesker setter pris på bekvemmeligheten av v8 når de vil velge en sunnere drikke.
Fordi det ikke er en sunn mat
Drikke V8 er absolutt ikke så ille hvordan å drikke de fleste av dagens brus, for eksempel brus, fruktjuicer, sportsdrikker og energidrikker. Men på grunn av måten den behandles, er det ikke engang akkurat et superiment. Først fjernes de fleste vegetabilske fibre.
Fiberen i vegetabilsk mat er Viktig for helse fordi:
- Det fyller deg, og hjelper deg med å hindre maten; overskudd av mat
- Langsom L’Gluketal økning forårsaket av karbohydrat rike matvarer
- Det er gunstig for fordøyelsen
- Fremmer regelmessige tarmbevegelser og bidrar til å forhindre forstoppelse
- Hjelper med å beskytte mot hjertesykdom
- Nourish gode bakterier i # 8217; tarmene
- forbedrer kolesterolnivået
- Reduserer risikoen for kreft
Pastorisert og konsentrert
I tillegg til å være private fibre, betyr pasteuriserende juice å bringe dem til en høy varme, noe som ødelegger en betydelig mengde vitaminer, enzymer og andre vegetabilske fordeler næringsstoffer.
Selv v8 juice kommer og nr. 8220; rekonstituert & # 8221; fra konsentratet, noe som betyr at vannet er fjernet og deretter lagt til igjen. Dette gjør dem langt fra fersk grønnsaksjuice for å starte. Blant ingrediensene er tvil også oppført & # 8220; naturlig aroma & # 8221;.
Naturlige aromaer, selv om det er avledet av ekte mat, er høyt transformerte syntetiske kjemikalier som kan forurenses med opptil 8217; 80% av 10220; utilsiktede tilsetningsstoffer & # 8221; som propylenglykol, natriumbenzoat og glycerin. Ingen av disse tilsetningsstoffene må være oppført i ingrediensene.
Natriuminnhold
Som med mange bearbeidede matvarer bruker V8 salt for å legge til smak og bevare juice. L’høyt natriuminnhold kan være et problem, spesielt hvis du prøver å begrense saltinntaket.
Den opprinnelige V8 vegetabilske juiceformelen inneholder 640 mg natrium per porsjon. Den lave natriumversjonen av V8 inneholder bare 140 mg natrium i et 8-unse glass.
Bunnlinjen
V8 er en praktisk drink som langt slår sukkerholdige brus på markedet. Men vegetabilsk juice forvandlet og markedsført i bulk har ingenting å gjøre med helsefest som har hele grønnsaker. Natriuminnholdet bør også være en årsak til bekymring.
En sporadisk V8 er bra for de fleste, men du bør fortsatt konsentrere deg om & # 8217, ha en rekke hele grønnsaker i kostholdet ditt.
En bedre innsats ville være blandet grønnsaker hjemme. Eller enda bedre, spis grønnsakene dine og drikk et glass vann;.