Som om de nye mødre og kvinner som krysset overgangsalderen ikke hadde nok til å møte, lever mange av oss også med en blære som mister.
Det var bare en natt mens jeg kom ut med et multi-generasjonsrom fullt av kvinner, som jeg forsto hvor vanlig det er.
Mange av kvinnene, inkludert noen neomamme, delte sine mest pinlige øyeblikk av lekkasje mens starnual, hoppet, lo, toksiv og # 8211; selv sobbing!
Jeg tror at for mange av oss var det første gang vi skjønte at vi var tutt’annet enn bare.
I et studio på kvinner i alderen 20 og 80 år, 45 prosent rapporterte å ha hatt noen urininkontinens (UI). Hvis tapene dine er knyttet til graviditet, fødsel eller overgangsalder, bør de ikke spore livet ditt.
For å hjelpe deg med å administrere blæren som mister, spurte vi noen eksperter om å forklare de vanligste typene av tapene fra blæren, årsakene og hvordan du kan overvinne dagen uten å måtte bytte undertøy.
Med hva slags inkontinens må du gjøre?
Det er forskjellige typer tap fra blæren. De to vanligste typene av tapene fra blæren er inkontinensen fra stress og # 8217; inkontinens fra haster, andre Dott. Michael Ingber, En sertifisert urolog i kvinnelig bekkenmedisin og rekonstruktiv kirurgi på det spesialiserte kvinnelige helsesenteret.
Stress inkontinens
L’Stressinkontinens refererer til tap som oppstår fra ting som hoste, nysing, latter eller trening. Med andre ord er tapet forårsaket av en slags spenning eller abdominal innsats.
Sekund Kvinners helsekontor, Dette er den vanligste typen inkontinens. Grunnen til at dette skjer, sier Ingber, er generelt tapet av vaginal støtte etter graviditet eller fødsel.
Dette tapet av støtte forårsaker urinrøret (røret gjennom hvilke tisse passerer) er mobil, og når den beveger seg under hoste, sneezing, l’Urin escapes & # 8221 ; sier.
Oppfordre inkontintence
L’haster inkontinens er litt & # 8216;. Dette skjer når kvinner føler lyst til å urinere, men før de kan finne et bad, # 8217; urin rømmer og rømmer grønt og sier Ingber.
Mentale aspekter kan også spille en rolle i # 8217; presserende inkontinens.
«Vi hører ofte fra kvinner som mister urin når de ser eller føler det nåværende vannet, eller når de legger nøklene hjemme i døren. De føler behovet for å urinere, men før du selv kan slå nøkkelen, taper urinen «, forklarer Ingber.
L’Haster inkontinens er også kjent som en hyperaktiv blære. Det er vanlig hos kvinner som går gjennom overgangsalderen, andre Dr. Kecia Gaither, Mph, facog, en gynekolog og en morsommedisinsk ekspert.
Denne oppstart av inkontinens kan skyldes en drastisk nedgang i østrogenivåer som kvinner opplever i overgangsalderen. Kombinasjonen av dette med aldring generelt kan bety svake blæremuskler.
Noen kvinner har både stress og inkontinens fra haster samtidig, ifølge Dr. Jennifer Linehan, Urologen på John Wayne Cancer Institute på Providence Saint John’s helsesenter.
Mange kvinner vil forandre sin livsstil for å unngå problemet, sier Linehan, som kan være vanskelig hvis de elsker å gjøre trening (stressinkontinens) og elsker å reise (presserende inkontinens).
Hvordan håndtere en blære som mister
Ja, administrer brukergrensesnittet, kan være et ulempe. Men den gode nyheten er at kvinner har mange muligheter til å møte en blære som mister.
Livsstilsendringer
På Ingber Health Center starter de vanligvis med enkle inngrep.
Noen ganger oppdager vi at folk drikker en liter eller mer kaffe i løpet av dagen, eller for mange soda og surhet og koffein kan påvirke blæren negativt, så vaner hvordan man reduserer kaffe, kan bidra til å forklare.
Livsstilsendringer som kan bidra til å redusere tapene inkluderer:
- Vekttap
- Begrense drinker som inneholder koffein og alkoholholdige
- slutt å røyke
- Forstoppelse styring
- Tømming av den programmerte blæren
Absorbenter og andre produkter for urininkontinens for daglige tap
En enkel, men effektiv måte å håndtere en blære som mister, er å ha på seg en absorberende eller en beskyttende fôr i løpet av dagen.
Spesifikke absorbenter er tilgjengelige for vesikalske tap, som er forskjellige fra de du ville ha på seg under menstruasjonen. For eksempel, Ultra tynn poise Absorbenter har subtile beskyttende lag laget spesielt for å absorbere urinen;.
Du kan også prøve et produkt som kan settes inn som en pessary. Dette er en liten plast enhet som du setter inn i skjeden din for å trene trykk på # 8217; urinrøret. Pessariene er ikke vanlige, men de er lav risiko og lav pris i forhold til kirurgi og narkotika.
Resultatene er ganske umiddelbare, men disse enhetene er ikke for alle, spesielt de med bekkeninfeksjon, vaginale ulcerasjoner, allergi mot produktmaterialer eller de som ikke kan engasjere seg i å bruke dem regelmessig.
Engangsinnsatser, som er som interne absorbenter, er en annen måte å unngå tap på. Poise samtaler trykk.
Det er også gjenbrukbare underbukser som ligner på engangsabsorbenter, men du kan vaske dem og ha dem flere ganger.
Trening eller terapi av bekkenbunnsmuskler
Øvelsene som forsterker bekkenbunnet, kjent som Kegel-øvelser, kan være ekstremt effektive for begge typer brukergrensesnitt.
Hvis Kegel ikke er nok, er bekkenbunnsmuskelrehabiliteringsprogrammer A’andre vanlige behandlingsalternativ for kvinner med inkontinens.
en Forskning gjennomgang De fant at kvinner med stress inkontinens reagerte positivt på muskuløs bekkenbunnstrening (PFMT), med en reduksjon i tap episoder. PFMT innebærer økningen i styrke, styrke, kraft og avslapning av bekkenbunnsmuskler.
Vanligvis vil urologi kontorer ha spesialutdannet som en fysioterapeut eller bekkenbunns sykepleiere. Disse medarbeiderne kan bidra til å lære kvinner hvordan å styrke bekkenbunnen og redusere inkontinensen.
Medisinering
Når de enkleste løsningene ikke er tilstrekkelig, og inkontinensen har en betydelig innvirkning på ditt daglige liv, sier Ingber at du kanskje vil prøve medisiner.
Generelt brukes reseptbelagte legemidler til å øke mengden urin som blæren kan inneholde eller for å slappe av blæren muskler. Ingber sier at det er åtte eller ni forskjellige stoffer tilgjengelig og andre under utvikling.
Hvis du har forsøkt å endre din livsstil, og du ikke ser noen forbedringer, spør legen din om C & # 8217, det er et stoff som vil anbefale deg.
Andre medisinske alternativer
Når narkotika ikke virker, sier Ingber det neste trinnet er å utforske flere medisinske alternativer.
Ifølge Linehan, kirurgisk posisjonering av en’medium-urethral sele, som går under urinrøret for å støtte det, er standard gull for stressinkontinensen.
Faktisk, American College of obstetrikere og gynekologer sier at medium-urethralkorset er den vanligste typen operasjon for å korrigere stressinkontinens. Dette er generelt en ambulant prosedyre med en ganske rask gjenopprettingstid.
Behandlingsalternativene for presserende inkontinens, sier Linehan, inkluderer innsetting av en enhet som gir nervøs stimulering. Disse behandlingene fungerer ved å gi elektriske pulser til nerver i blæren for å endre måten de svarer på.
Botox injeksjoner er en’annen medisinsk terapi for en overaktiv blære eller inkontinens fra haster. I følge Mat og Drug Administration (FDA), Botox injiseres i blæremuskelen for å hjelpe til med å slappe av blæren, som kan øke sin evne til å lagre urinen;.
Det kan imidlertid være alvorlige bivirkninger forbundet med denne prosedyren, så sørg for at du snakker med legen din på fordeler og ulemper med Botox-injeksjoner.
L & # 8217;
Lever med en blære som mister, kan være et problem eller en alvorlig forstyrrelse. Men du trenger ikke å godta det og leve med tykt undertøy våt.
& # 8220; Vår generelle anbefaling er at når du kommer til det punktet hvor det påvirker livet ditt, gjør det noe med det «8221; forklarer Ingber.
For eksempel, hvis du må bruke mer enn en pute i løpet av dagen, eller hvis du ikke kan se en 2 timers film uten å miste en del, forteller Ingber deg å snakke med legen din.
Fra enkle livsstilsendringer, enheter og elektroder, reseptbelagte legemidler, kan du finne en løsning som fungerer for deg.