.Hl-kalkulerende-diabetes .container .Tekst H1 {Line-Height: Normal;}. Hl-kalkulerende-diabetes .container .Tekst Span, .Hl-kalkulerende-diabetes .container .Tekst p {linjehøyde: normal; Font-Size: 16px; Farge: hvit;}. Hl-kalkulerende-diabetes .Beholderseksjon H2-artikkel.tittel {font-size: 16px; Linjehøyde: normal; Margin: 1em bil 1.5em;}. Hl-kalkulerende-diabetes .container .resultater .Tekst P {farge: # 333;}

Mine livsstilsvalg satte meg med størst risiko for type 2 diabetes?

Svar på følgende quiz for å finne ut om kostholdet ditt, L’Trening og søvnvaner bidrar til risikoen for å utvikle type 2 diabetes og se hva du kan gjøre for å reversere risiko.

Merk: Denne evalueringen er ikke et diagnostisk verktøy. Det har rett og slett å hjelpe deg med å forstå risikofaktorene for type 2 diabetes og gi anbefalinger for livsstilsendringer.

Se mine resultater

Hvordan gikk det?

Selv om det er noen ukontrollable genetiske faktorer som kan påvirke sjansene dine for å utvikle type 2 diabetes, er det også mange livsstilsendringer du kan gjøre for å minimere risiko. Først forstår du dine spesifikke risikofaktorer og diskuterer at du gjør passende endringer med legen din, du vil først være på vei for bedre helse.

Gratulerer! Fortsett å jobbe disse musklene: Du gjør den rette mengden trening for å redusere risikoen for type 2 diabetes. Studier viser at hvis du trener i minst to og en halv time i uken, vil du få en lavere risiko for å utvikle type 2 diabetes. Hvis du prøver å introdusere et visst utvalg i treningsrutinen, se på en «8217 som helst Fantastiske treningsøkter!

Neste gang du slår på en drink, husk dette: Folk som drikker mer enn en sugared drink per dag, har 26% flere sannsynligheter for å utvikle type 2 diabetes. En enkelt brus 12 gram kan holde opptil 39 gram rent sukker (det er nesten 10 ts!), Som overstiger den anbefalte daglige godtgjørelsen også for en voksen mann (9 ts). Neste gang utveksler den brus med et glass D’vann med en sitronskule og du vil gjøre deg til en stor tjeneste!

Vi forstår at det er vanskelig å beseire vanen, men kanskje dette vil hjelpe: Røyking påvirker helsen din på mange forskjellige måter og øker sjansene for å utvikle type 2 diabetes er bare en av disse. Virkeligheten er at røykere har en risiko på større enn 30-40% av utviklingen av type 2 diabetes sammenlignet med ikke-røykere. Alarmerende, TRUE? Dette skyldes en rekke grunner, men det antas at røyking generelt øker motstanden All’insulin som endrer fordelingen av kroppsfett, som kan påvirke glukosetoleransen. Ikke bekymre deg, skjønt. Det er ikke for sent å slutte og samle frukt. Se på dette Nyttig kronologi for mer informasjon.

UH oh! Du tar ikke nok frukt og grønnsaker i kostholdet ditt. Du bør sikte på minst fem porsjoner om dagen hvis du vil sjekke kroppsvekten din og redusere risikoen for type 2 diabetes. En fin måte å spise mer enn våre venner rik på fiber er å sette dem i en smoothie. På denne måten kan du konsumere forskjellige frukter og grønnsaker samtidig og vil ha en himmelsk smak! Vær så god 22 deilige fiberrike matvarer For å hjelpe deg på vei.

Enten du er en fitness guru med en balansert livsstil eller noen som ikke kan motstå den merkelige sigaretten eller fjellet dugg, håper vi at du var inspirert av å gjøre bedre helsevalg i fremtiden. Og, hvis du fortsatt vil lære mer om type 2 diabetes og hva du kan gjøre for å redusere risikoen for å utvikle sykdom, fra en & # 8217, se på noen av våre nyttige Diabetes guider!

Hvordan gikk det?

Selv om det er noen ukontrollable genetiske faktorer som kan påvirke sjansene dine for å utvikle type 2 diabetes, er det også mange livsstilsendringer du kan gjøre for å minimere risiko. Først forstår du dine spesifikke risikofaktorer og diskuterer at du gjør passende endringer med legen din, du vil først være på vei for bedre helse.

Gratulerer! Fortsett å jobbe disse musklene: Du gjør den rette mengden trening for å redusere risikoen for type 2 diabetes. Studier viser at hvis du trener i minst to og en halv time i uken, vil du få en lavere risiko for å utvikle type 2 diabetes. Hvis du prøver å introdusere et visst utvalg i treningsrutinen, se på en «8217 som helst Fantastiske treningsøkter!

Neste gang du slår på en drink, husk dette: Folk som drikker mer enn en sugared drink per dag, har 26% flere sannsynligheter for å utvikle type 2 diabetes. En enkelt brus 12 gram kan holde opptil 39 gram rent sukker (det er nesten 10 ts!), Som overstiger den anbefalte daglige godtgjørelsen også for en voksen mann (9 ts). Neste gang utveksler den brus med et glass D’vann med en sitronskule og du vil gjøre deg til en stor tjeneste!

Vi forstår at det er vanskelig å beseire vanen, men kanskje dette vil hjelpe: Røyking påvirker helsen din på mange forskjellige måter og øker sjansene for å utvikle type 2 diabetes er bare en av disse. Virkeligheten er at røykere har en risiko på større enn 30-40% av utviklingen av type 2 diabetes sammenlignet med ikke-røykere. Alarmerende, TRUE? Dette skyldes en rekke grunner, men det antas at røyking generelt øker motstanden All’insulin som endrer fordelingen av kroppsfett, som kan påvirke glukosetoleransen. Ikke bekymre deg, skjønt. Det er ikke for sent å slutte og samle frukt. Se på dette Nyttig kronologi for mer informasjon.

UH oh! Du tar ikke nok frukt og grønnsaker i kostholdet ditt. Du bør sikte på minst fem porsjoner om dagen hvis du vil sjekke kroppsvekten din og redusere risikoen for type 2 diabetes. En fin måte å spise mer enn våre venner rik på fiber er å sette dem i en smoothie. På denne måten kan du konsumere forskjellige frukter og grønnsaker samtidig og vil ha en himmelsk smak! Vær så god 22 deilige fiberrike matvarer For å hjelpe deg på vei.

Enten du er en fitness guru med en balansert livsstil eller noen som ikke kan motstå den merkelige sigaretten eller fjellet dugg, håper vi at du var inspirert av å gjøre bedre helsevalg i fremtiden. Og, hvis du fortsatt vil lære mer om type 2 diabetes og hva du kan gjøre for å redusere risikoen for å utvikle sykdom, fra en & # 8217, se på noen av våre nyttige Diabetes guider!

Hvordan gikk det?

Selv om det er noen ukontrollable genetiske faktorer som kan påvirke sjansene dine for å utvikle type 2 diabetes, er det også mange livsstilsendringer du kan gjøre for å minimere risiko. Først forstår du dine spesifikke risikofaktorer og diskuterer at du gjør passende endringer med legen din, du vil først være på vei for bedre helse.

Gratulerer! Fortsett å jobbe disse musklene: Du gjør den rette mengden trening for å redusere risikoen for type 2 diabetes. Studier viser at hvis du trener i minst to og en halv time i uken, vil du få en lavere risiko for å utvikle type 2 diabetes. Hvis du prøver å introdusere et visst utvalg i treningsrutinen, se på en «8217 som helst Fantastiske treningsøkter!

Neste gang du slår på en drink, husk dette: Folk som drikker mer enn en sugared drink per dag, har 26% flere sannsynligheter for å utvikle type 2 diabetes. En enkelt brus 12 gram kan holde opptil 39 gram rent sukker (det er nesten 10 ts!), Som overstiger den anbefalte daglige godtgjørelsen også for en voksen mann (9 ts). Neste gang utveksler den brus med et glass D’vann med en sitronskule og du vil gjøre deg til en stor tjeneste!

Vi forstår at det er vanskelig å beseire vanen, men kanskje dette vil hjelpe: Røyking påvirker helsen din på mange forskjellige måter og øker sjansene for å utvikle type 2 diabetes er bare en av disse. Virkeligheten er at røykere har en risiko på større enn 30-40% av utviklingen av type 2 diabetes sammenlignet med ikke-røykere. Alarmerende, TRUE? Dette skyldes en rekke grunner, men det antas at røyking generelt øker motstanden All’insulin som endrer fordelingen av kroppsfett, som kan påvirke glukosetoleransen. Ikke bekymre deg, skjønt. Det er ikke for sent å slutte og samle frukt. Se på dette Nyttig kronologi for mer informasjon.

UH oh! Du tar ikke nok frukt og grønnsaker i kostholdet ditt. Du bør sikte på minst fem porsjoner om dagen hvis du vil sjekke kroppsvekten din og redusere risikoen for type 2 diabetes. En fin måte å spise mer enn våre venner rik på fiber er å sette dem i en smoothie. På denne måten kan du konsumere forskjellige frukter og grønnsaker samtidig og vil ha en himmelsk smak! Vær så god 22 deilige fiberrike matvarer For å hjelpe deg på vei.

Enten du er en fitness guru med en balansert livsstil eller noen som ikke kan motstå den merkelige sigaretten eller fjellet dugg, håper vi at du var inspirert av å gjøre bedre helsevalg i fremtiden. Og, hvis du fortsatt vil lære mer om type 2 diabetes og hva du kan gjøre for å redusere risikoen for å utvikle sykdom, fra en & # 8217, se på noen av våre nyttige Diabetes guider!