Tunge ben: årsaker, risikofaktorer, lettelse

Beskrivelse

Tunge ben er ofte beskrevet som vektede, stive og slitne ben, som om beina var vanskelige å heve og bevege seg fremover. Det kan nesten virke som om de drar mye 5 pund mel.

En rekke forhold kan produsere denne følelsen. Det første trinnet for lettelse er å bestemme den underliggende årsaken.

Mulige årsaker

Tunge ben kan skyldes et bredt spekter av lidelser. Inkluder følgende:

Åreknuter

Disse er årer, vanligvis i bena og på føttene, som giggles og antar et uregelmessig og knottet utseende. Åreknuter vises ofte:

  • Som vi blir eldre
  • Under graviditet (takket være svingningene av hormoner og det økende presset i livmoren)
  • Under andre hormonelle hendelser, som for eksempel overgangsalder
  • I de som er overvektige
  • I de som har en familiehistorie av tilstanden
  • I de som har yrker som krever svært stående og sittende, som påvirker sirkulasjonen

Årene får svulme når du begynner å miste elastisitet og ventiler svekkes, slik at blodet som skal resirkulere gjennom kroppen for å akkumulere i bena. Dette akkumulerte blodet kan få beina til å føle seg tunge og slitne.

Så mange som 23 prosent Voksne i USA har åreknuter. De forekommer oftere hos kvinner enn menn.

Perifert arteriell sykdom (pute)

Dette er faktisk en form for kardiovaskulær sykdom som oppstår når fettavsetninger samler seg i veggene i arteriene, krymper dem. Selv om puten kan forekomme hvor som helst, treffer det meste av tiden på bena. Uten nok blod i omløp, kan beina bli trøtt, ha kramper og sorger. Disse symptomene er en av Første tegn PAD.

De samme tingene som forårsaker fettakkumuleringen i de andre arteriene, forårsaker det også i bena. Høyt kolesterol, røyk, diabetes og 1217; hypertensjon er de viktigste risikofaktorene. Se på det nasjonale hjertet, lungen og blodinstituttet Fra 8 til 12 millioner Amerikanerne har puten.

Overturnment syndrom (OTS)

Idrettsutøvere streber kontinuerlig for å forbedre ytelsen deres. Men når de trener alle «8217; overflødig uten å gi tid til å gjenopprette, kan de ha en rekke helseproblemer, inkludert tunge ben.

Når & # 8220; overdrevet og # 8221;, som betyr å skyve litt og # 8216; sterkere enn det du tror du er i stand til å gjøre dag etter dag, har muskler ikke tid til å reparere. Tunge ben er en vanlig lidelse i idrettsutøvere, spesielt ryttere og syklister.

Lumbal spinal stenose

Dette refererer til en innsnevring av ryggraden. Når denne krympingen oppstår, kan ryggvirvlene (ryggraden) og platene (som er mellom hver vertebra og absorbere effekten) klemme spinalkanalen, forårsaker smerte. Mens den smerten kan slå nedre rygg, kan det også forekomme i bena, noe som forårsaker svakhet, nummenhet og tyngde.

Noen risikofaktorer inkluderer:

  • Røyk (sigarettforbindelser kan begrense blodkarene)
  • Alder (innsnevring av ryggraden kan forekomme naturlig under aldringsprosessen)
  • Fedme (L’Overvekt tar hele kroppstesten, inkludert ryggraden)

Ben syndrom uten hvile

Denne tilstanden er preget av en følelse av ubehag i bena, ofte beskrevet som en smertefull, bankende og tocut, som oppstår i løpet av hvile. Det er lettet av bevegelse. Årsaken er ikke kjent, men forskerne mener at det er en genetisk komponent og en dysfunksjon i måten hjernen behandler bevegelsessignaler.

Den mest utsatte risikoen er de som:

  • Røyker og drikker alkohol
  • Ta noen stoffer som endrer kjemikaliene i hjernen
  • Ta forkjølelse for forkjølelse
  • jeg er gravid
  • De har nerveskade

Det ser ut til å være en sterk tilknytning mellom fibromyalgi, en tilstand som forårsaker kronisk muskelsmerter og tretthet og ben uten hvile. Forskning tyder på at personer med fibromyalgi er Tider 10 Mer sannsynlig å ha rastløs ben syndrom.

Vanlige symptomer

Folk med tunge ben beskriver dem som:

  • i smerte
  • lei seg ut
  • krampe
  • ubøyelig

Tunge ben kan også vises:

  • Hovent (på grunn av sirkulasjonsproblemer)
  • uregelmessig (på grunn av åreknuter)
  • Med sår som er linse å helbrede (huden trenger tilstrekkelig blodtilførsel til å helbrede)
  • blek eller blåaktig (på grunn av dårlig sirkulasjon)

Når skal du søke hjelp

Alle opplever følelsen av tunge ben nå og da. Du kunne ha sittende deg selv for lenge eller har jobbet for hardt.

Men når følelsen er mer enn sporadisk eller symptomene dine er irriterende, bør du definitivt konsultere legen din. De vil se på din medisinske historie, de vil be om informasjon om symptomene dine og vil utføre alle testene som trengs for å identifisere en årsak.

For eksempel, for å diagnostisere puten, kan de foreslå at du lager en ultralyd for å se hvordan blodet flyter gjennom arterier.

Hvordan få lettelse hjemme

C’Det er mye at du kan gjøre for å lindre smerten og stresset du kan prøve.

  • Miste vekt om nødvendig. L’fedme kan føre til åreknuter og diabetes og akkumulering av fettavsetninger i arterier, blokkering av blodstrømmen.
  • Slutt å røyke. Røyking er en risikofaktor for forskjellige forhold som forårsaker tunge ben.
  • Ta de dagene fri fra # 8217; intens fysisk aktivitet.
  • Øker benene på ca 6-12 tommer over hjertivået. Dette hjelper blodet som akkumuleres i bena for å strømme inn i resten av kroppen. Massasje benet er en ytterligere fordel.
  • Bruk kompresjonstrømper for å fremme blodstrømmen.
  • Vær aktiv. En effektiv måte å kontrollere vekt, lavere kolesterol og forbedre sirkulasjonen er å være aktiv. Du må tilpasse treningsrutinen til treningsnivået ditt og sørg for at du får en guide fra legen din.

Kjøp nå Komprimeringsstrømper.

L & # 8217;

Fordi tunge ben er et symptom på noen alvorlige forhold, er det viktig at du ser etter en behandling. Når du vet hva de tunge benene hørte og du har utviklet en behandlingsplan, bør du kunne kontrollere smerte og leve et normalt og sunt liv.