Beskrivelse
Tretthet er et begrep som brukes til å beskrive en generell følelse av tretthet eller mangel på energi. Det er ikke det samme som du bare føler deg søvnig eller søvnig. Når du er trøtt, har du ingen motivasjon og ingen energi. Å ha søvn kan være et symptom på tretthet, men det er ikke det samme.
Tretthet er et vanlig symptom på mange medisinske forhold som spenner fra mild til alvorlig tyngdekraften. Det er også det naturlige resultatet av noen livsvalg, for eksempel mangel på trening eller dårlig kraft.
Hvis innsatsen din ikke er løst med en hvile og A’tilstrekkelig kraft eller mistanke om det er forårsaket av fysisk eller psykisk tilstand nedenfor, kontakt legen din. De kan hjelpe deg med å diagnostisere årsaken til tretthet og samarbeide med deg for å behandle det.
Hva forårsaker tretthet?
Det er mange mulige årsaker til tretthet. De kan deles inn i tre generelle kategorier:
- Livsstilsfaktorer
- Fysiske helsemessige forhold
- Psykiske helseproblemer
Livsstilsfaktorer
Hvis du lever tretthet, kan aktivitetene dine og andre livsvalg være den viktigste årsaken. For eksempel kan tretthet få fra:
- fysisk innsats
- Mangel på fysisk aktivitet
- søvn
- overvektig eller overvektig
- Følelsesmessige stressperioder
- kjedsomhet
- smerte
- Tar noen stoffer, som antidepressiva eller sedativer
- Bruker vanlig alkohol
- Bruk av ulovlige stoffer, for eksempel kokain
- Å drikke for mye koffein
- Ikke følg et næringsrikt kosthold
Fysiske helsemessige forhold
Mange medisinske forhold kan også forårsake tretthet. Eksempler inkludert:
- anemi
- leddgikt
- fibromyalgi
- Kronisk utmattelsessyndrom
- Infeksjoner, som forkjølelse og influensa
- Addisons sykdom, en lidelse som kan påvirke hormonelle nivåer
- hypothyroidisme eller hypoaktiv skjoldbrusk
- Hyperthyroidisme eller hyperaktiv skjoldbrusk
- Søvnforstyrrelser, som L’søvnløshet
- spiseforstyrrelser, som anoreksi
- Autoimmune lidelser
- Kongestiv hjertesvikt
- kreft
- diabetes
- nyresykdom
- Hepatiske sykdommer
- Kronisk obstruktiv lungesykdom (KOL)
- Emphysema
Psykiske helseproblemer
Psykiske helsemessige forhold kan også føre til tretthet. For eksempel er tretthet et vanlig symptom på angst, depresjon og sesongmessig affektiv lidelse.
Når det er på tide å se legen din?
Du bør gjøre en avtale med legen din hvis du føler deg trøtt og deg:
- Jeg kan ikke tenke på noe som kan forklare tretthet
- Ha en kroppstemperatur høyere enn normalt
- Han opplevde et uforklarlig vekttap
- Det føles veldig følsomt for kaldere temperaturer
- Han har regelmessig problemer med å sovne eller sovne
- Tror du kan være deprimert
Hvis du har gjort innsats for å håndtere de vanligste årsakene til livsstil, som mangel på hvile, dårlige spisevaner og stress, uten suksess, og tretthet har fortsett i to uker eller mer, fikser du en avtale med legen din.
I noen tilfeller kan tretthet være forårsaket av en alvorlig medisinsk tilstand. Gå straks til sykehuset hvis du føler deg tretthet sammen med ett av følgende symptomer:
- endetarmsblødning
- blodkasting
- vond hodepine
- Smerter i brystområdet
- følelse av besvimelse
- Uregelmessig hjerterytme
- pust
- Sterk smerte i bukregionen, ryggen eller bekkenet
- Tanker om selvmord eller autolesionisme
- Tanker om å skade en’en annen person
Hvordan legen din omhandler?
Legenes anbefalte behandlingsplan vil avhenge av hva din tretthet forårsaker. For å gjøre en diagnose, vil du sannsynligvis stille deg spørsmål om det:
- Arten av din innsats, inkludert når den har begynt, og hvis det forbedres eller forverres i visse øyeblikk
- andre symptomer du har funnet
- Andre medisinske forhold du har
- Din livsstil og dine stresskilder
- Narkotika du tar
Hvis legen din mistenker at du har en grunnleggende medisinsk tilstand som forårsaker tretthet, kan bestille noen medisinske undersøkelser. For eksempel kan de bestille blod eller urinprøver.
Matløsning: Mat for å bekjempe tretthet
Hva er noen livsstilsendringer som kan bidra til å redusere tretthet?
En rekke tiltak kan bidra til å redusere tretthet forårsaket av daglige aktiviteter. Å øke energinivået og generell helse:
- Drikk ganske væsker for å holde seg hydrert
- Bor sunne spisevaner
- Trene med jevne mellomrom
- tilstrekkelig søvn
- Unngå kjente stressfaktorer
- Unngå en jobb eller for mye utfordrende sosialt program
- ta del i avslappende aktiviteter, som yoga
- Avstå fra alkohol, tobakk og andre ulovlige stoffer
Disse livsstilsendringene kan bidra til å lindre tretthet. Det er også viktig å følge behandlingsplanen som anbefales av legen for en diagnostisert helsetilstand. Hvis ikke behandlet, kan tretthet ha innvirkning på ditt fysiske og følelsesmessige velvære.