Del på PinterestForskere sier trening kan hjelpe personer med revmatoid artritt med å unngå kognitive vansker som hjernetåke. Getty bilder
- En ny studie konkluderer med at trening kan redusere risikoen for kognitiv svikt for personer med revmatoid artritt.
- Tidligere studier har rapportert at revmatoid artritt kan øke kognitive vansker som hjernetåke.
- Personer med revmatoid artritt sier til Healthline at trening hjelper dem både mentalt og fysisk.
Trening er nøkkelen til bedre kognisjon hos personer med revmatoid artritt?
Kunne vært.
En fersk en studere rapporterer at personer som har revmatoid artritt (RA) og er fysisk aktive også har bedre kognitiv funksjon.
Forskere rapporterte at personer med RA som trener har det bedre med tanke på hjernehelse og hukommelse enn personer med sykdommen som fører en mer stillesittende livsstil.
Dette til tross for at enkelte studier viser at personer med autoimmune sykdommer har høyere risiko for kognitive vansker.
De siste funnene kom fra en 10-årig studie utført av Brigham and Women’s Hospital i Boston.
Det var en kohort av deltakere som inkluderte 1 219 personer som selv rapporterte å leve med legediagnostisert aktiv RA.
Som en del av studien ble deltakerne instruert om å rapportere årlig om deres opplevde kognisjon, kognitive evner og/eller kognitive dysfunksjoner.
Kognitiv dysfunksjon eller svekkelse kan beskrives som ethvert kognitivt problem som kan påvirke ytelsen til daglige aktiviteter negativt. Det kan inkludere eller være knyttet til andre problemer som hjernetåke, hukommelsesproblemer, tretthet, angst og depresjon.
Hjernetåke er et mystisk og ofte rapportert symptom som kan assosieres med RA og lignende tilstander. Det kan forårsake glemsel, mental tretthet eller føle at du er i en drømmetilstand og ikke kan tenke klart.
Det er ikke kjent hvorfor hjernetåke er et symptom assosiert med RA.
Trening og kognisjon
I den generelle befolkningen kan livsstilsfaktorer og modifikasjoner som fysisk aktivitet og overvektsbehandling bidra til å redusere risikoen for kognitiv svikt eller dysfunksjon.
Den nylige studien konkluderte med at dette gjaldt spesielt for personer som lever med RA som valgte og var i stand til å trene oftere.
Faktisk antydet forskerne at retningslinjer for fysisk aktivitet så ut til å beskytte studiedeltakerne mot kognitive problemer.
Kognisjonsnedgang ble målt under denne studien ved å be deltakerne rapportere hvor ofte de hadde problemer med å huske eller finne opp ord.
Omtrent 10 % av deltakerne sa at de ofte hadde dårlig hukommelse, dårlig konsentrasjon eller problemer med å finne ord. De som trente oftere så ut til å ha mindre problemer på disse områdene.
Andre faktorer som søvn, kroppsmasseindeks, tretthet, depresjon og bruk av visse medikamenter ble oppdaget, men ikke tatt i betraktning. De var ikke nødvendigvis assosiert med forverring av kognitiv nedgang.
Å oppnå en foreslått minimumsstandard for fysisk aktivitet ble vurdert og så ut til å spille en viktig rolle i å forbedre kognisjon. De føderale retningslinjer for øvelsen er minst 75 minutter med anstrengende aerobic aktivitet eller 150 minutter med moderat aerobic aktivitet per uke.
Reaksjon fra personer med RA
Noen mennesker med RA fortalte Healthline at trening hjelper dem både mentalt og fysisk.
«Trening er et absolutt must for meg,» sa Crystal Solomon fra Long Branch, New Jersey. «Hjelper med smerte, hjernetåke, energinivåer og generelt humør. Yoga, fotturer og pilates er mine favorittøvelser.».
Alex Gould Baker, diagnostisert med RA for et år siden, er enig. «Jeg liker å ta hunden min på en kort tur to eller tre ganger om dagen for å rydde tankene mine og ta noen skritt,» sa Ontario-beboeren, Canada.
«Jeg var en løper da RA kom inn i livet mitt,» la Lin Newsom, bosatt i California, til. «Nå gjør jeg øvelser eller går når jeg ikke eksploderer. Jeg likte å trene om morgenen, men leddsmerter og hjernetåke tillater meg ikke. Jeg føler at hvis jeg ikke beveger meg, vil jeg bli veldig begrenset på hva jeg kan gjøre.
«Trening hjelper meg definitivt med å frigjøre spindelvevene i hjernen min og forbedrer også holdningen min,» observerte Ashley Romero. «Noen dager må jeg hoppe over halvparten av treningen og strekke meg på grunn av smertene, og det gjør meg i en forferdelig funk.»
Acacia Caraballo sa at trening er gunstig for hennes mentale helse. «Jeg var en ivrig turgåer da AR traff,» sa han. «Jeg jobbet for å komme tilbake. Jeg går med noen få kolleger en gang i uken i omtrent 3 miles og kombinasjonen av sosialisering og trening hjelper virkelig min generelle mentale helse.
Diana Henretty fra Noel, Missouri er et annet eksempel. «Jeg har hatt AR i 17 år. Jeg går 2 til 3 miles om dagen, hvis været tillater det, for å holde meg mentalt, fysisk og åndelig frisk,» sa han.
Involver leger
Forskere fra Brigham-studien sa at det er viktig for leger å gjenkjenne sammenhengen mellom livsstilsfaktorer og kognitive symptomer ved RA.
De ser på det som forebyggende medisin.
«Hvis leger er interessante i å screene pasienter med revmatoid artritt for tidlig demens og ikke har ressurser eller tid til å utføre nevrokognitive tester, er det viktig å forstå rollen som livsstil og kliniske faktorer spiller i rapportering om kognitive vansker.» , studieforfatterne. skrev. «Vår studie antyder potensielle modifiserbare risikofaktorer for forebygging av kognitiv dysfunksjon ved revmatoid artritt.».