Torskeleverolje for barn: 5 helsemessige fordeler

Torskeleveroljen kan kunne redusere betennelsen, fremme hjernens funksjon, forbedre synet og styrke immunforsvaret.

Torskeleveroljen er en næringsrik olje produsert av leveren av forskjellige torskeart.

Inneholder store mengder vitaminer A, D og omega-3 fettsyrer og har blitt brukt i århundrer for å fremme helsen til immunsystemet og forhindre rickets. Rachitt er en bein tilstand hos barn forårsaket av mangel på vitamin D. Men fordelene for helsen til torskeleveroljen kan ikke ende her. Det er også antatt at den kraftige næringsrik sammensetningen av torskeleveroljen reduserer betennelsen, fremmer hjernens funksjon, bedre syn og forsterkninger immunforsvaret.

Mens du spiser fersk torskeliver, vil du sannsynligvis ikke være appetittvekkende for barna dine, tror mange foreldre det er viktig å dra nytte av helsemessige effekter av Liver olje. Les videre for å oppdage de mest lovende fordelene med torskeleveroljen for barna dine, og enda viktigere, hvordan å overbevise dem om å ta det.

COS’Det er torskeleveroljen?

Torsk er det vanlige navnet på fisken i Gadus-slekten. Den mest kjente arten er Torsken til Atlanterhavet (Gadus Morhua) og Pacific Cod (Gadus Macrocephalus). Fisk tilberedt kjøtt er en populær tallerken over hele verden, selv om torsk er best kjent for leveren.

Torskeleveroljen er akkurat det det ser ut: Oljen ekstrahert fra torskeleveren. L’Olje er kjent i tradisjonell folklore som et middel for et bredt spekter av ulike helseproblemer. Forskning har oppdaget at det er en av de rikeste kildene til vitamin A og D, samt omega-3 fettsyrer, inkludert L’Eicosapentaenoinsyre (EPA) og L’Docosaesaenoinsyre (DHA).

Helsemessige fordeler

1. Hindre rickets

På et tidspunkt var rickets en vanlig beinforstyrrelse forårsaket av en alvorlig mangel på vitamin D.I rickets, ber ben ikke mineraliserer, noe som fører til myke bein og skjelettdeformiteter hos barn, inkludert:

Buet ben
Tykke håndledd og ankler
sternum screened

Den beste kilden til vitamin D er sollys, men folk som bor på nordlige breddegrader, mottar ofte ikke mye sol i vintermånedene. Før oppdagelsen av # 8217; torskeleverolje, lider mange barn av deformerte bein. Når mødrene begynte å inkludere torskeleveroljen i deres barns daglige rutine, har forekomsten av rickets redusert drastisk.

Gjennom årene og # 8216 1930 begynte folk i USA å styrke sin melk med vitamin D. Selv dråpene av vitamin D for barn er allment tilgjengelige. Sammen til’torskeleverolje, disse endringene har gjort rickets en sjelden sykdom i USA, men i dag ser de noen få tilfeller. Rachitt er fortsatt en av de viktigste helsepersonellene i mange utviklingsland.

2. Reduksjon av risikoen for type 1 diabetes

Type 1 diabetes er en autoimmun sykdom som vanligvis oppstår hos barn, men dens eksakte årsak er ikke kjent. EN Forskningstudio LED i Norge har vist at torskeleveroljeinntaket i det første året av livet kan knyttes til en lavere risiko for type 1 diabetes. L’Effekt kan tilskrives det høye innholdet i vitamin D Dell’torskeleverolje.

TIL Meta-analyse av 11 forskjellige studioer fant at barn som har tatt vitamin D-kosttilskudd i løpet av sitt første år av livet, inkludert torskeleverolje eller et vitamin D-supplement, hadde en betydelig lavere risiko for type diabetes 1.

Andre studier angir mangel på mors vitamin D som skyldig i type 1 diabetes. I en punkt, Forskere har oppdaget at sannsynlighetene til type 1 diabetes var mer enn to ganger overlegen hos barn hvis mødre hadde de laveste nivåene av vitamin D, sammenlignet med barnas barn med høye nivåer av vitamin D.

Selv om begrenset forskning er gjennomført, viser alle de nevnte studiene mulige foreninger. Det er ikke nok bevis ennå å vise at vitamin D-mangelen definitivt er koblet til type 1 diabetes eller at torskeleveroljen kan redusere risikoen. Videre forskning er nødvendig.

3. Forhindre infeksjoner

Torskeleveroljen kan bety mindre kalde angrep og innflytelse for barnet ditt og mindre reise fra legen din. Det er teoretiserer at en forbedring av immunsystemet kommer fra # 8217; høyt innhold av vitamin D Dell’selv om søket ennå ikke er vist på det. I et søk utgitt på Offiser i’American College of Nutrition, Torskeleverolje kosttilskudd har redusert reiser fra legen fra 38% til overlegne respiratoriske sykdommer.

4. Se øyevisning

Torskeleveroljen er rik på vitaminer A og D. Begge disse vitaminene er avgjørende for å opprettholde en sunn langsiktig utsikt. Vitamin A er spesielt viktig for å bevare den normale utsikten. Det er også en antioksidant og kan forhindre skade som fører til glaukom. Glaukom er en øyesykdom som kan skade den optiske nerven. Kan føre til tap av visning eller til og med blindhet. Forskerne De undersøker forholdet mellom tilskudd av torskeleverolje og glaukom.

Det antas at 8217 høyt innhold av omega-3 fettsyrer; torskeleverolje kan bidra til å forbedre blodstrømmen til øynene, og holde synet av dine sterke og sunne barn i lang tid.

5. Depresjon

Torskeleveroljen er rik på omega-3 fettsyrer, som har vist seg å redusere depressive symptomer hos mennesker som lider av stor depresjon. EN Stort studio I over 20 000 mennesker i Norge viste at voksne som regelmessig tok torskeleverolje hadde ca 30% mindre sannsynlig å ha symptomer på depresjon enn de som ikke gjorde det. Forskning tyder også på at omega-3 fettsyrer kan forbedre generell stemning og hjernefunksjon.

Overbevise barna om å ta det

Nå som du kjenner de mulige fordelene, her kommer den vanskelige delen: å overbevise barna om å ta det. Fisken er ikke akkurat favorittmaten fra de fleste barn, men du må bare finne det som fungerer for deg og din familie.

Prøv disse forslagene og triksene for å overbevise barna dine om å ta torskeleveroljene:

Prøv tyggede torskeleveroljeputer.
Kjøp et aromatisk merke. Hint av lakris, ingefær, kanel eller mynte kan hjelpe deg med å maskere fiskesmak.
Bland det i en smoothie eller i en sterk syrejuice.
Bland det med honning eller en liten mengde sirup d’Maple.
Legg det til hjemmelaget salatdressinger.
Ta med med barna dine! Å gjøre det til en familie rutine kan hjelpe deg med å overbevise barna dine om å prøve det.

Hvor å kjøpe den

Torskeleveroljen er en blek og gjennomsiktig gul væske med en lukt av fisk. Produsenter legger ofte til aromaer av frukt og peppermynte for å gjøre det mer attraktivt. Du kan kjøpe torskeleverolje i de fleste apotek og apotek, så vel som online. Det er produkt i flytende form, kapsler og tyggbare tabletter egnet for barn. Fra en’se på følgende produkter på Amazon for barna dine:

Risiko

Torskeleveroljen kan fluidifisere blod, slik at folk som antar antikoagulanter eller andre legemidler som fluidiserer blod, ikke bør ta det på grunn av risikoen for blødning. Ikke ta torskeleveroljen hvis du er gravid.

Torskeleveroljen er generelt ansett som trygg så lenge barnet tar opp i de anbefalte mengdene, som angitt på «8217 produktetiketten. Snakker alltid med legen din og les produktet etiketter nøye før du tar et nytt supplement. Bivirkningene av torskeleveroljen inkluderer halitose, halsbrann, neseblod og burts som har en fiskesmak (& # 8220; fiske burps & # 8221;). Aldri forsøke å tvinge et nyfødt eller et barn til å ta et oljebasert supplement, som det kan kveles og puste i lungene.

Ta bort

Torskeleveroljen er en unik pakke med viktige næringsstoffer. Fra styrken av beinene, til forebygging av sykdommer og autoimmune infeksjoner, for å forbedre barnets syn, mener noen at fordelene med’torskeleverolje er for viktige for å bli oversett.

Fordi et typisk barns diett ofte ikke er alt for å oppnå tilstrekkelige nivåer av vitaminer A og D og omega-3 fettsyrer, kan torskeleveroljen være den manglende faktoren for barns helse. Som med ethvert supplement, snakker imidlertid med barnets barnelege før du administrerer torskeleveroljen til sønnen din.

Del på Pinterest