Hva er dietten for stille refluks?
Det stille dietten for tilbakeløp er en alternativ behandling som kan gi lettelse fra symptomene på tilbakeløp gjennom enkle endringer i kostholdet. Denne dietten er en endring i livsstilen som eliminerer eller begrenser utløsermatene som er kjent for å irritere halsen eller svekke esophageal musklene.
I motsetning til syre eller GERD reflux kan den stille refluks (laryngofaringeo reflux) forårsake få eller ingen symptomer til det har utviklet seg til påfølgende faser. Hvis du har blitt diagnostisert med en stille refluks, kan du oppleve symptomer, inkludert:
- sår hals
- heshet
- Vanskelighetsgrad å svelge
- astma
Ernæring og lydløs reflux
Det stille dietten for tilbakeløp eliminerer matvarer som kan forverre tilbakeløpssymptomer og slappe av muskler Dell’lavere esophagus. Disse musklene, også kjent som esophageal sphincter, er døren mellom spiserøret og magen som forhindrer magesyren og maten å reise alle «8217; tilbake. Når avslappet, kan esophageal sphincter ikke lukke riktig og forårsaker tilbakeløpssymptomer.
I kombinasjon med legemidler, kan endringer i kostholdet forhindre reflux symptomer og identifisere utløser mat som kan forverre tilstanden din.
Mat å unngå
Hvis du bestemmer deg for å følge det stille dietten for tilbakeløp, anbefaler legene deg til å eliminere mat rik på fett, søte og syre drinker.
Litt mat å unngå inkluderer:
- Integrale meieriprodukter
- Stekt mat
- Fett kutt av kjøtt
- koffein
- alkohol
- brus
- løk
- Kiwi
- appelsiner
- LIMES
- sitroner
- grapefrukt
- ananas
- Tomat tomater og matvarer
Det er også viktig å unngå sjokolade, mynter og krydret mat fordi de er kjent for å svekke esophageal sphincter.
Men hver utløser mat kan påvirke folk annerledes. Det lønner seg nært oppmerksomhet til hvilke matvarer som gir deg mer ubehag eller verre resultatene fra # 8217; øvre endoskopi.
Mat mat
Det stille dietten for tilbakeløp er lik andre balansert dietter som vanligvis er rike på fibre, magre proteiner og grønnsaker. EN 2004 studie har vist at økende fibre og begrensende salt i kostholdet kan beskytte mot symptomene på tilbakeløp.
Noen av disse matvarene inkluderer:
- Magert kjøtt
- Helkorn
- bananer
- Epler
- Drikker uten koffein
- vann
- Grønne bladgrønnsaker
- belgfrukter
Generelle forslag til helse
I tillegg til å endre kostholdet ditt, start en matdagbok kan hjelpe deg med å holde oversikt over symptomer og identifisere utløsermatvarer.
Det finnes en rekke livsstilsendringer du kan implementere for å opprettholde optimal helse og redusere ubehag etter å ha spist, inkludert disse:
- Slutt å røyke.
- Slutte å spise minst to eller tre timer før du går i seng.
- Tren for å opprettholde en sunn vekt.
- Redusere deler.
- Tygger en gummi for å øke produksjonen av spytt og nøytralisere syren.
- Løft hodet ditt når du sover for å forhindre symptomene på natt reflux.
- Bruk bredere kjoler for å lindre magetrykk.
- Hold et godt balansert fettfattig diett for å forbedre fordøyelseshelsen.
Ser på fremtiden
Det stille dietten for tilbakeløp er en mat tilnærming for å redusere tilbakeløpssymptomer. Selv om det er effektivt, kan disse endringene i dietten ikke behandle den underliggende årsaken til den stille reflux. Tradisjonelle behandlingsmetoder bør ikke ignoreres og kan brukes i kombinasjon med denne dietten.
Før du inkorporerer den stille reflux dietten i behandlingsplanen, diskuter dine alternativer og risiko med legen din. Hvis du begynner å vise uregelmessige symptomer, kontakt lege umiddelbart.