COS’er tendinosen?
Senene er tykke og fibrøse stoffer som angriper musklene til leddene. Tendinosen (også stavet tendinose) er en kronisk tilstand som innebærer forringelse av kollagen (et strukturelt protein) i senene.
Senen er forårsaket av en kronisk overdreven bruk av en sene. Det kan forekomme i en hvilken som helst sen, men oftest oppstår i senene til:
- hæl (i sene D’Achilles)
- håndledd
- albuer
- Kne (i rotulen sene)
- skulder (i rotatorhodetelefonen)
Hva er forskjellen mellom tendinose og tendinitt?
Tendinose er forskjellig og mer alvorlig enn tendonitt. Senonittet er A’akutt betennelse (kortsiktig) av senene. Det kan forsvinne om noen dager med hvile og fysioterapi. Senetitt kommer fra mikro-lacerations i senen når den er overbelastet av en plutselig eller tung kraft.
Ikke c’det er betennelse i tendinosen, men heller det virkelige stoffet i senene er nedverdigende. Den ubehandlede senebetennelsen kan muligens føre til tendinose. Det er viktig å konsultere en lege for riktig diagnose. Tendinose og tendonitt blir behandlet annerledes.
Hva er symptomene?
Symptomene på tendinose inkluderer:
- smerte til gardinene påvirket når de blir flyttet eller rørt
- Stivhet og begrenset bevegelse i det berørte området
- I noen tilfeller, # 8217; utseende av en ømt nodule
Hvilke årsaker til tendinose er?
Senen er forårsaket av en kronisk overdreven bruk av en sene. Senene tar lang tid å helbrede på grunn av deres dårlige blodtilførsel. A’kontinuerlig og repeterende aktivitet setter senen under stress og senker helbredelsesprosessen. Dette fører til slutt til tendinose.
Senonen er mer vanlig i middelaldrende eller eldre mennesker siden sener er mer utsatt for skade. Det kan også forekomme hos mennesker:
- som trener kraftig eller praktiserer sport uten tilstrekkelig hvile i midten
- som utfører repeterende arbeidsaktiviteter (for eksempel kjøremaskiner)
- hvis senebetennelse ikke behandles
- med en dårlig holdning
- Iført utilstrekkelig eller utilstrekkelig fottøy
- med tett kalvemuskler
Som tendinose er diagnostisert?
En lege vil først ta en detaljert historie og utføre en fysisk undersøkelse. Pass på at du forteller legen din nøyaktig hvor du føler smerte når smerte startet og hvilke aktiviteter forverres. Legen kunne røre (Palpare) L’område hvor du føler smerte direkte for å identifisere hvor smerte og hevelse er mer alvorlige.
Legen kan også kjøre en røntgen, en magnetisk resonans eller en ultralyd for å evaluere den berørte senen, for å søke tårer eller utelukke andre årsaker.
Som tendinose behandles?
Hovedmål for tendinosisbehandling inkluderer skadeforebygging, smerte reduksjon, L’Tendon fortykning og kollagen reintegrering Alle’sene innsiden.
Behandlingsanbefalinger inkluderer:
- Hvile hit tendon
- Pause hvert 15. minutt hvis arbeidet ditt inneholder utførelsen av en rapport aktivitet
- Påfør is i 15-20 minutter, flere ganger om dagen
- Bruke ergonomiske tastaturer og stoler
- Bruk suspenders eller tape for Hit Tendon Support
- Utfør lysstrekningsøvelser
- Flytter det interesserte området gjennom sin naturlige bevegelsesradius for å hindre de relaterte musklene og økende sirkulasjonen
- Fysioterapi
- Lett trening for eksentrisk kraft
- massasje
- Ernæring, inkludert vitamin C, mangan og sink for syntese av kollagenproduksjon
En ernæringsfysiolog kan hjelpe deg med å se om dine næringsstoffer som trengs for kollagenproduksjonen, er tilstrekkelig.
I motsetning til tendonitt, anbefales ikke antiinflammatoriske legemidler og kortisoninjeksjoner for behandling av tendinose. Disse typer narkotika kan hemme kollagen reparasjon.
Ubehandlet tendinose kan forårsake komplikasjoner?
Senonen kan gjøre tendensen mest utsatt for skade. Senonen kan bryte (lacerat) og be om kirurgi.
Hva er perspektivet?
Tendinose tar lengre tid å helbrede enn tendonitt. Hvis anerkjent tidlig, kan det behandles på nytt på bare seks uker. Kroniske tilfeller krever ofte tre til seks måneder for å helbrede helt og noen ganger lenger. Av 80 prosent folk er i stand til å helt gjenopprette.
Tendinose kan forebygges?
Massasje, strekk, styrketrening og oppvarming før du starter arbeidet eller # 8217; Øvelse kan bidra til å forhindre senerskader og holde stoffet så sunt som mulig.
Få rettidig behandling for akutt tendonitt og la sener hvile og gjenopprette når du føler deg smerte eller etter intens fysisk trening, kan også bidra til å forhindre utvikling av tendinose.
Bruk støtte og polstret joggesko kan også bidra til å forhindre tendinose.