Vanlige symptomer på # 8217; osteoporose
Selv om beinene dine generelt er veldig sterke, består de av levende vev som bryter ned og rekonstruerer kontinuerlig.
Aldring, det er mulig at det gamle bein bryter raskere enn konstruksjonen av et nytt ben. Dette fører til at beinene dine har hull og blir mer skjøre. Dette kalles osteoporose.
Behandlingen av osteoporose i sine tidlige stadier er den beste måten å forhindre noen av de mest alvorlige konsekvensene, for eksempel tap av høyde eller beinbrudd. Lær om symptomer og risikofaktorer kan hjelpe deg med å ta de riktige skrittene for å holde beinene dine sterke.
Du kan oppdage # 8217; osteoporose i de tidlige stadiene?
De foreslåtte og detekterbare tegn på bein tap er sjeldne. Folk vet ofte ikke hvordan de skal ha svake bein til de har brutt hofte, ryggraden eller håndleddet. Imidlertid kan noen tegn og symptomer indikere tapet av beinmasse:
Tunge tannkjøtt
Tannkjøtt kan trekke seg tilbake hvis kjeften mister beinet. Be tannlegen din om å utføre en screening for bein tap i kjeften.
Vann gripende kraft
I en studere Postmenopausale kvinner og generell bein mineral tetthet, oppdaget forskerne at en lav hånd gripe kraft var forbundet med en lav bein mineral tetthet. Videre kan en lavere gripekraft øke risikoen for fall.
Svake og skjøre negler
Neglens styrke kan rapportere helsen til beinene. Men du bør også vurdere eksterne faktorer som svømming, hagearbeid og andre øvelser som kan påvirke neglene dine.
Bortsett fra endringer i bein tetthet, forårsaker osteoporose vanligvis ikke mange innledende symptomer. Den beste løsningen for å oppdage det i de tidlige stadiene er å gå til legen, spesielt hvis du har en familiehistorie av osteoporose.
Tegn eller symptomer på’osteoporose i avansert stadion
Når beinet har forverret seg betydelig mer, kan du begynne å manifestere mer åpenbare symptomer, for eksempel:
Tap av høyde
Kompresjonsfrakturer i ryggraden kan forårsake tap av høyde. Dette er en av de mest åpenbare symptomene på osteoporose.
Faller fraktur
En brudd er et av de vanligste tegnene på skjøre bein. Frakturene kan forekomme med en høst eller en mindre bevegelse hvordan man går av en fortau. Noen brudd på # 8217; osteoporose kan også utløses av en sterk nysing eller hoste.
Ryggsmerter eller nakke
L’Osteoporose kan forårsake spindelkompresjonsfrakturer. Disse bruddene kan være svært smertefulle fordi de kollapsede ryggvirvlene kan klemme nerver som utstråler fra ryggmargen. Smerte symptomer kan variere fra en liten ømhet til en svekkende smerte.
Buet holdning eller kompresjonsfraktur
Vertebra komprimering kan også forårsake en liten krumning av den øvre ryggen. En buet tilbake er kjent som cifosi.
Cifosi kan forårsake ryggsmerter og nakke og til og med påvirke pusten på grunn av ekstra trykk på luftveiene og begrenset utvidelse av lungene.
Når skal du se en lege
Symptomer på’osteoporose kan forårsake smerte og ubehag. Kontakt lege umiddelbart hvis du føler en sterk smerte, spesielt tilbake, nakke, alle «8217; hofte eller puls. Du kan ha et bruddben som krever evaluering og behandling.
Hva er risikofaktorene for osteoporose?
Både menn og kvinner kan kontrakt L’osteoporose, men denne tilstanden er mer vanlig hos kvinner fordi det ofte skyldes hormonelle endringer som oppstår med aldring. Når kroppen din ødelegger beinvevet raskere enn det kan skape mer, forårsaker det osteoporose.
Vanlige risikofaktorer inkluderer:
- høy alder
- i overgangsalderen før 45 år
- Kaukasisk eller asiatisk rase
- Øvrige fjerning før 45 år
- Har lave testosteronnivåer hos menn
- har lave nivåer av østrogen hos kvinner
- Tar noen stoffer som reduserer hormonelle nivåer
- røyking sigaretter
- Ha en familiehistorie av osteoporose
- drikke alkohol ofte
- Ikke gjør nok vanlig fysisk aktivitet, spesielt muskelforsterkende øvelser
Å ha visse medisinske forhold kan også øke risikoen for osteoporose. Disse inkluderer:
- nyresvikt
- malabsorpsjon
- multippel sklerose
- leukemi
- diabetes
- Hyperthyroidism
- hyperparathyroidisme
- leddgikt
Selv L’inntak av immunosuppressor og steroidmedisiner, som prednison, kan øke risikoen for osteoporose. Selv stoffene for kramper og erstatning av skjoldbruskterapi (hvis dosen er for høy), kan øke denne risikoen.
Hva skjer under en diagnose?
Legen kan oppdage osteoporose ved å måle bein tetthet. En maskin kalt dobbelt-energi røntgenabsorbimetri, eller DXA-maskin, kan skanne hoften og ryggraden for å bestemme hvor mye beinene dine sammenlignes med andre mennesker i kjønn og alder.
DXA-skanning er den viktigste diagnostiske metoden og krever 10 til 15 minutter.
Andre avbildningsstudier som leger bruker til å diagnostisere eller bekrefte en diagnose inkluderer:
- Ultralyd, vanligvis en persons hæl
- Kvantitativ TAC av den nedre vertebral kolonnen
- laterale radiografier, som er konvensjonelle røntgenstråler
En lege kan tolke resultatene, slik at du vet om beinets tetthet er normal eller mindre enn normalt. Noen ganger vil en lege gi en diagnose av osteopeni eller lav benmasse. Dette er ennå ikke osteoporosen. Det betyr at beinene dine ikke er så tette som de burde være.
Hva er komplikasjonene til # 8217; osteoporose?
L’Osteoporose kan øke risikoen for beinfrakturer, spesielt for håndleddet, ryggraden eller hoften. Effektene av spinalfrakturer kan føre til at en person forkorter fordi bruddene kan forkorte ryggraden. I noen tilfeller kan beinfrakturer be om kirurgi.
L’Osteoporose kan også forårsake bein smerte som kan påvirke en persons evne til å utføre daglige aktiviteter. Frakturer kan øke risikoen for funksjonshemming eller død, i henhold til Mayo Clinic.
Som strekker l’osteoporose?
Behandling for osteoporose inkluderer medisiner for å bidra til å bygge benmasse. Narkotika har ofte hormonelle påvirkninger, stimulerer eller virker som østrogen i kroppen for å oppmuntre til beinvekst. Eksempler på stoffer som brukes til å behandle osteoporose inkluderer:
- bifosfonater
- Calcitonin
- østrogen
- Parathyroidhormon (PTH), som teriparatid
- Korrelert protein ALL’parathyroidhormon, som abaloparatid
- Raloxifene (Evista)
Romosozumab (evenighet) er et nyere FDA-godkjent legemiddel hos kvinnene som har krysset menopausal og har høy risiko for brudd. Har en advarsel & # 8220; svart boks & # 8221; Fordi Evendomens & # 8217 kan øke risikoen for hjerteslag eller hjerneslag, så det anbefales ikke for folk med en historie om begge.
Cifoplasty er en kirurgisk behandling for frakturer. Cyplasty forventer bruk av små graveringer for å sette inn en liten ballong i de kollapsede ryggvirvlene for å gjenopprette vertebral-kolonnen og funksjonen.
Du kan forhindre osteoporose?
Det er viktig å opptre for å forhindre tape og opprettholde bein tetthet.
Eksempler på beinbyggingstrinn du kan påta seg:
Gjøre øvelsen
Regelmessige lastøvelser bidrar til å bygge benmasse. Eksempler inkluderer vektløfting, dans, jogging eller sport med racket som tennis.
Lavvirkningsøvelser som å gå eller bruke en elliptisk maskin er viktige for et sunt treningsprogram generelt, men gir ikke tilstrekkelig motstand for å bygge sterkere bein.
Spis nok fotball
På daglig basis trenger en voksen ca. 1000 milligram (mg) fotball per dag opptil 65 år. Deretter øker fotballkravet ofte mellom 1200 og 1500 mg. Fotballrike matvarer inkluderer:
- Lavfett Meieriprodukter
- Sardinsk i boks og laks (med bische)
- brokkoli
- Bønner eller belgfrukter
- kål
- kål
- Bok Choy
- Fortified Foods, som brød, frokostblandinger og mandelmelk
Få pen vitamin D
Ta vitamin D hver dag. Vitamin D er viktig for å hjelpe kroppen å absorbere fotball. De fleste trenger 400 internasjonale enheter (UI) av vitamin D hver dag.
Ca. 15 minutter eksponering for solen per dag kan stimulere vitamin D-produksjon. Også matvarer som forsterket melk, eggeplommer; egg og laks inneholder vitamin D.
Unngå usunn stoffer
Røyking eller å drikke overdreven mengder alkohol øker risikoen for osteoporose.
Hindre fallene
Du kan unngå å falle inn i huset:
- Bruk glidesko og sokker
- Holde de elektriske kablene mot kantene på veggene
- holder rommene godt opplyst
- Sørg for at tepper er festet til gulvet
- Holder en fakkel ved siden av sengen din
- Setter håndtak på badet
Måtene å unngå å falle All’Åpne inkluderer:
- Bruker en støtte som en pinne eller en walker
- Sko med gummisåle med friksjon
- Går på’gress når fortauet er vått
- Salt eller setter kull for katter på de isete fortauet
Du kan også sørge for at du bruker de riktige brillene for å unngå fall på grunn av synsproblemer.
Noen øvelser kan hjelpe med balansen og gripekraften mens du går hjem eller ute. Kontakt en fysioterapeut for å få hjelp til å skape et treningsprogram for balanse.