Søvnforlamning er et midlertidig tap av muskelfunksjon under søvn. Oppstår vanligvis når en person sovner, umiddelbart etter å ha sovnet eller som han våkner opp.
Sekund American Academy of Sleep Medicine, De med søvnforlamning eksperimenterer vanligvis med denne tilstanden for første gang mellom 14 og 17 år.
Det er en ganske vanlig søvntilstand. Forskere anslår som skjer mellom 5 og 40% av menneskene.
Episoder av søvnforlamning kan forekomme sammen med en annen søvnforstyrrelse kjent som narkolepsi. Narkolepsi er en kronisk søvnig lidelse som forårsaker overveldende og plutselig døsighet & # 8220; sovende angrep & # 8221; i løpet av dagen. Men mange mennesker som ikke har narkolepsi, kan fortsatt oppleve søvnforlamning.
Denne tilstanden er ikke farlig. Selv om det for noen kan virke alarmerende, er det ikke nødvendig med medisinsk innblanding.
Hva er symptomene på søvnforlamning?
Søvnforlamning er ikke en medisinsk nødsituasjon. Kjennskap til symptomer kan gi ro.
Den vanligste egenskapen til en søvnforløserpisode er uførheten for å bevege seg eller snakke. En episode kan vare noen få sekunder ca 2 minutter.
Du kan også oppleve:
- føles som noe du presset ned
- føler som om noen eller noe var i rommet
- frykt
- Hypnagogiske og Ipnopompiske utgifter (HHE), beskrevet som hallusinasjoner under, umiddelbart før eller etter søvn
Episoder slutter generelt alene eller når en og en annen person berører deg eller beveger deg.
Du kan være klar over hva som skjer, men du er ikke i stand til å flytte eller snakke under en episode. Du kan også være i stand til å huske detaljene i # 8217; episoden etter at den midlertidige lammelsen er forsvunnet.
I sjeldne tilfeller opplever noen mennesker drømmende hallusinasjoner som kan forårsake frykt eller angst, men disse hallusinasjonene er ufarlige.
Hva er årsakene og risikofaktorene for søvnforlamning?
Barn og voksne i alle aldre kan oppleve søvnforlamning. Noen grupper driver imidlertid en høyere risiko enn andre.
Høyrisikogrupper inkluderer personer med følgende forhold:
- søvnløshet
- narkolepsi
- Lidelser d’angst
- dyp depresjon
- bipolar lidelse
- Post-traumatisk stressforstyrrelse (PTSD)
Selv å ha et avbrutt søvnprogram var koblet til lammelse av søvn. Eksempler der søvnprogrammet ditt kan avbrytes inkluderer nattarbeidskift eller jetlag.
I noen tilfeller synes søvnforlamning å være tilstede i familier. Men dette er sjeldent. Det er ingen klart vitenskapelig bevis på at tilstanden er arvelig.
Sove på ryggen kan øke sjansene for en episode. Mangel på søvn kan også øke risikoen for søvnforlamning.
Hvordan søvnforlamingen er diagnostisert?
Medisinske undersøkelser er ikke pålagt å dialyGain Sleep Lammelse.
Legen din vil be deg om informasjon om søvnordninger og din medisinske historie. De kan også be deg om å holde en søvn dagbok, dokumentere din erfaring under episodene av søvnforlamingsbunden.
I noen tilfeller kan legen råde deg til å delta i et studio på natts søvn for å overvåke hjernebølger og puste under søvn. Dette anbefales vanligvis bare hvis forlamningen av søvn gjør at du mister søvn.
Hva er behandlingsalternativene for søvnforlamning?
Symptomene på søvnlammelse løser generelt om noen få minutter og forårsaker ikke fysiske effekter eller langvarig traumer. Men opplevelsen kan være ganske forstyrrende og skremmende.
Søvnforlamning som oppstår i isolasjon, krever vanligvis ikke behandling. Men de som også har tegn på narkolepsi, bør konsultere en lege. Dette er spesielt viktig hvis symptomene forstyrrer arbeid og hjemmeliv.
Legen din kan foreskrive noen medisiner for å hjelpe til med å håndtere søvnforlamning hvis den underliggende årsaken er narkolepsi.
De vanligste foreskrevne legemidlene stimulerer og selektive inhibitorer av serotonin (SSRI) reuptake, som fluoksetin (prozac). Stimulansene hjelper deg med å holde seg våken. SSRI bidrar til å håndtere symptomene forbundet med narkolepsi.
Legen vil kanskje utføre et sovestudio, kalt polysomnografi.
Resultatene av studien vil hjelpe legen din til å gjøre en diagnose, hvis du lider av søvnforlamning og andre narkolepsiske symptomer. Denne typen studie krever en overnatting på sykehuset eller i et sovesenter.
I denne studien vil en lege posisjonere elektrodene på haken, i hodebunnen og på ytterkanten av øyelokkene. Elektrodene måler den elektriske aktiviteten i musklene og hjernebølgene.
Legen vil også overvåke puste og hjertefrekvens. I noen tilfeller vil et kamera registrere bevegelsene dine under søvn.
Hvordan kan jeg forhindre søvnforlamning?
Du kan minimere symptomene eller frekvensen av episoder med noen enkle livsstilsendringer:
- Redusere stress i livet ditt.
- Trene regelmessig, men ikke nær øyeblikket av Coricarts.
- Nok hvile.
- Hold A Vanlig søvnprogram.
- Hold styr på stoffene du tar for enhver tilstand.
- Kjenn bivirkningene og interaksjonene til dine forskjellige stoffer for å unngå potensielle bivirkninger, inkludert søvnforlamning.
Hvis du lider av en betingelse for mental helse som angst eller depresjon, kan inntaket av et antidepressivt middel redusere episodene til søvnforlamning. Antidepressiva kan bidra til å redusere mengden drømmer du har, noe som reduserer søvnforlamningen.