Beskrivelse
Svensk massasje og dyp vevsmassasje er begge populære massasjeterapi-typer. Selv om det er noen likheter, er de forskjellige i en annen. Forskjellene er:
- Presset
- teknikk
- destinasjon d’bruk
- områder av interesse
Her er mer informasjon om viktige forskjeller mellom disse to massasjedytene, sammen med forslag til hvordan du velger riktig terapeut for deg.
På den svenske massasjen
Svensk massasje er en av de mest tilbudt massasje teknikker. Noen ganger kalles klassisk massasje. Teknikken tar sikte på å favorisere avslapning ved å løsne muskelspenningen.
Svensk massasje er mer delikat enn dyp vevsmassasje og mer egnet for folk som er interessert i avslapning og lettelse fra spenning.
Svensk massasje kan oppløse avhandlingsmusklene forårsaket av daglige aktiviteter som å sitte på datamaskinen eller trene. Det kan være veldig nyttig for folk som opprettholder mye spenning i dem:
- Baksiden av ryggen
- skuldre
- nakke
Hva skjer under en svensk massasje?
Under en svensk massasje bruker terapeuter:
- deig
- lange slag
- Dype sirkulære bevegelser
- Passive fellesbevegelser
Disse teknikkene er formålet med:
- ta det med ro
- Stimulere nerveender
- Øk blodstrømmen og lymfatisk drenering
En tradisjonell svensk massasje innebærer hele kroppen. Du starter på ryggen eller magen og vender halvveis opp halvveis.
Hvis du har A’område som bryr seg spesielt, som en tett nakke, kan du spørre din terapeut å bruke mer tid i Quest & # 8217;. Avhengig av dine preferanser, kan du spørre massasjen til å bruke et lys, medium eller avgjørende trykk.
Under de fleste massasjer for hele kroppen, L’forventning er at du vil bli fjernet. Din massasje vil be deg om å stripe deg for massasjen mens du venter ute. Det er opp til deg å bestemme om du skal holde undertøyet eller ikke.
Din massasje vil dekke kroppen din med et ark. De vil trekke tilbake og justere det mens de beveger seg. Du vil bli dekket for det meste av tiden.
Din massasje vil bruke en olje eller en lotion for å tillate myke og lange prosessorer. De kunne også spørre deg om du har en duft for favoritt aromaterapi.
Informasjon om dyp vevsmassasje
Dyp vevsmassasje ligner på svensk massasje, men det går videre og er beregnet for et annet formål.
Dyp vevsmassasje er mer egnet for:
- Idrettsutøvere
- løpere
- Folk med skader
Det kan også fungere for personer med kroniske smertforhold som:
- fibromyalgi
- Lumbal ryggsmerter
Den dype vevsmassasjen er rettet mot innsiden av din:
- muskler
- sener
- DENSO-tilkoblingsbånd eller stoff
Dyp vevsmassasje bruker mange av de samme bevegelsene i kjærtegn og knulling av den svenske massasjen, men C’er mye mer press. Dette trykket kan noen ganger være smertefullt.
For å nå det dype muskulakkvevet, vil en terapeut massasje lag for lag av muskler, bruke mer og mer press og bruke spesielle teknikker med fingre, knyttneve og kanskje til og med albuer å nå og strekke det dype vevet.
Denne typen massasje letter helbredelse ved å frigjøre områdene kontrakterte muskler og stoffer. Kan bidra til å øke blodstrømmen til myke vev og kan bidra til å redusere betennelse.
Hva skjer under en dyp vevsmassasje?
Før en dyp vevsmassasje, vil du diskutere dine problemområder med din terapeut. En dyp vevsmassasje kan være komplett eller fokusert på et enkelt område. Du begynner å ligge på ryggen eller magen og under et ark. Det er opp til deg å bestemme ditt SVEST-nivå.
Dypvevsmassasje begynner som en mer tradisjonell avslappende massasje. Etter at musklene er oppvarmet, vil massøren begynne å jobbe dypt i problemområder.
I tillegg til håndflatene, ved fingrene og knokene, kan terapeuten bruke underarmer eller albuer for å øke presset.
Det er viktig å bli åpnet med massasjen din om nivået på trykk og ubehag du vil bære. Dette kan være forskjellig for noen områder og under massasjen. Du er velkommen til å kommunisere med massasjen din før og under massasjen.
Noen massører finner at smerte er kontraproduktiv for prosessen og forventer at du skal snakke om smerten er for mye.
Du bør forvente en diskret mengde smerte i dagene etter dyp vevsmassasje. Din terapeut kan råde deg til å håndtere:
- is
- varme
- strekker seg
- Finn riktig massør. Se etter en terapeut som spesifikt identifiserer typen massasje som interesserer deg som en del av deres praksis og deres bakgrunn. Om nødvendig, se etter noen som er opplært til å behandle en bestemt tilstand, som sportsulykker, fibromyalgi, leddgikt eller graviditet. Sjekk selv om terapeuten er autorisert eller sertifisert i henhold til statens krav.
- Snakk med din terapeut av noen skade. Vær klar på din sår, hvor lenge de helbreder og hva er ditt nåværende nivå av smerte.
- Snakk om dine komfortnivåer. Fortell massøren hvilke områder du ikke vil berøre. For eksempel føler noen mennesker ubehagelige med rumpe massasje.
- Snakk om dine mål og dine forventninger. Du vil bare slappe av? Du ønsker å gjenopprette fra en skade?
- Diskutere presset. Snakk med din terapeut av hvilket trykknivå er bedre for deg.
- Åpen. La din terapeut vite om du har personvernproblemer eller områder du ikke vil bli rørt på.
- Oppvarming. Hvis mulig, varme musklene dine ved å ta en varm dusj, nedsenking av deg selv i et badestamp eller tilbringe noen få minutter i en badstue.
- Hydrater. Drikk mye vann før massasjen.
Hva å gjøre før massasje
Finn den rette massageren
Før du bestiller din svenske massasje eller dype vev, er det noen ting å vurdere:
- Det er en engangs ting? Vil hjelpe din terapeut vite om massasjene er noe du gjør en eller to ganger året eller hvis de er en del av en langsiktig behandlingsplan.
- Du har en kjønnspreferanse? Noen mennesker føler seg mer rolig med en massør av samme kjønn eller motsatt kjønn.
- Du har en innstillingsvirksomhet? Noen massasjer finner sted i avslappende skjønnhetssentre, mens andre finner sted i en fysioterapi eller et gymmiljø.
- Du leser anmeldelsene? Før du bestiller massasjen din, les hva andre sa om din potensielle terapeut. De har allerede hjulpet folk med tilstanden din?
Hvilken massasje fungerer best?
Svenske massasjer og dype vev er svært like. Hovedforskjellen er nivået av press involvert. Hvis du er ute etter avslapning og lettelse fra avhandling og avhandlingsmuskler, er den svenske massasjen sannsynligvis riktig for deg.
Hvis du gjenoppretter fra en skade, kan dyp vevsmassasje være en nyttig del av behandlingsplanen din.
Du er velkommen til å stille spørsmål før du bestiller en massasje og kommuniserer din tilbakemelding til din terapeut under en massasje.