Beskrivelse
Du lovet at du ville ha stoppet når du vil bli utdannet, eller når du har blitt klokka 30, eller når du har hatt ditt første barn. Du lovet familien din at du ville ha sparket så snart du blir arrangert i din nye jobb, eller du har funnet det riktige programmet eller du vil bli trukket tilbake. Hvert år lover millioner av amerikanere seg selv og deres familier for å slutte å røyke en gang for alle. Og hvert år lykkes millioner av amerikanere. Du kan være en av dem.
Antallet hjelp til å slutte å røyke og slutte å røyke programmer har vokst betydelig de siste årene, siden flere og flere prøver å slutte å røyke gjennom tilpassede løsninger. Samarbeid med legen din eller en medisinsk profesjonell, du kan finne den rette planen som bruker en eller flere av disse løsningene.
Nikotinutskiftningsterapi
Nikotinens erstatningsbehandlinger (NRT) gir nikotin som kroppen din vil ha i en mye sikrere form for sigaretter. Over tid, redusere mengden nikotin som forbruker til, forhåpentligvis vil du ha helt braked dine trang. Disse terapiene inkluderer:
- lapp
- Gums
- Inhalatorer
Røyking stopper narkotika
Reseptbelagte legemidler som Chantix eller Zyban Alter Chemicals i hjernen for å lindre trang og symptomer på avholdenhet. Med noen av disse stoffene kan du samtidig bruke nikotinutskiftingsterapier som en lapp eller en gummi for å lindre alvorlige avholdenhetssymptomer. Noen tillater deg å fortsette å røyke alt’Start av programmet, for å koordinere deg selv med datoen som er valgt for å stoppe.
Alternative terapier
Noen terapier står overfor de mentale og fysiske vanene du har utviklet rundt sigaretter. Disse terapiene inkluderer:
- hypnose
- akupunktur
- meditasjon
Noen som slutter å røyke, bruker disse terapiene, mens andre bruker dem sammen med nikotinmedikamenter eller erstatninger.
Brukerstøtte
Støttebehandlinger inkluderer rådgivning og grupper for å slutte å røyke. Mange leger og spesialister for å slutte å røyke anbefaler disse metodene i tillegg til kjemiske eller lave nikotinbehandlinger.
Hvis du røyker, vet du sikkert hva skaden din vane gjør kroppen din. Denne skaden inkluderer:
- Kort levetid
- Dramatisk økt risiko for kreft
- Raskere aldringsprosessen
Du vil nok møte mer enn én livsrøyker som har mistet en kamp med røykrelaterte sykdommer, for eksempel:
- lungekreft
- hjertesykdom
- slag
Du kan sannsynligvis spille veiblokkene du møter når du prøver å bli kvitt deg fra # 8217;. De kan inkludere:
- tilbakefall
- vektøkning
- symptomer på abstinens
Hver persons reise er annerledes. Hver suksess bringer med seg en ny vanskelighet og hvert mål nås & # 8211; En uke uten å belyses, en måned, et år & # 8211; Ta en glede som kan være uegnet for deg og din familie. Til slutt bør beslutningen om å slutte, være din, men reisen bør ikke gjennomføres av seg selv.