Hvis du har hørt om Squat Potty, har du sikkert sett annonser. I # 8217; kunngjøringen forklarer en prince vitenskapen bak tarmbevegelsene, og fordi Squat Petty-avføringen kan forbedre dem. Samtidig gjør en enhjørning en demonstrasjon ved siden av ham ved poop med en myk regnbuefargetjeneste.
Bildene er definitivt minneverdige, men squatty potty avføringen er gaven til tarmene dine som hevder å være? Det korte svaret er: kanskje, eller i det minste for noen mennesker. Fortsett å lese for å lære mer om intestinale bevegelser og på de som sannsynligvis squat potty bistand.
Et vanlig problem
Forstoppelse er når du har problemer med å ha en tarmbevegelse og er ganske vanlig. Hvert år i USA handler det om 2.5 millioner Besøk til legen på grunn av forstoppelsen og hundrevis av millioner dollar brukt i avføringsmiddel.
Hva det betyr å være «vanlig», avhenger av personen, siden hver kropp virker annerledes. L’American Academy of Family Leger definerer regelmessigheten som å ha en tarmbevegelse overalt tre ganger om dagen til tre ganger i uken. Generelt er forstoppelse når du har mindre enn tre tarmbevegelser i uken, du blir for mye på badet, de har Hardoues, du har følelsen av å ikke ha fullstendige tarmbevegelser, eller du har følelsen av at rektumet er blokkert.
Forstoppelse kan skyldes endringer i kostholdet eller i nivået av fysisk aktivitet, fra stoffene du antar eller fra det faktum at du ikke drikker nok vann. I de mest alvorlige tilfellene kan forstoppelse være et symptom på helsetilstand eller resultatet av en tarmblokk.
Uttalelse N. 1: Lag optimal vinkel
I videoen av Squat Petty forteller Prince oss at sitte på toalettet med føttene som hviler på gulvet skaper et hjørne som gjør det vanskeligere å tømme tarmene. Denne erklæringen er basert på en japansk studere Dette i forhold til hvor effektiv sitte, sitte med hoftene bøyd eller hekle (en posisjon som ligner på potty potty) mens du har en intestinal bevegelse. Forskerne fant at Squat skapte et hjørne i rektalkanalen som førte til en lavere spenning.
Ashkan Farhadi, MD, Gastroenterolog på L’Fountain Valley Memorial Memorial Medical Center, i California, er D & # 8217;. Han sier: Squat potten øker vinkelen på rektal kanalen, fra 100 grader til 120 grader. Når vi øker hjørnet, åpnes rektusen. Når vi vil ha en tarmbevegelse, åpner vi hjørnet. & # 8220;
Det er sant? Jepp. Men sitter normalt skaper også en rimelig vinkel for de fleste, sier Dr. Farhadi. Selv om det er riktig å si at squatty potty skaper et hjørne for å hjelpe den rektale kanalen til å være mer åpen, trenger ikke alle Dell’ekstra hjelp.
Uttalelse N. 2: Vi var designet for å fange opp, ikke å sitte ned
Squat Potty bruker en iransk studere Å vise hvordan mennesker har blitt naturlig designet for å crouch i stedet for å sitte på toalettet. Forskere har bedt emner om å sammenligne sine erfaringer med ikke-hevede tyrkiske toaletter og vestlige toaletter. Fagene konkluderte med at de tyrkiske toaletter var mer komfortable og effektive. Imidlertid, C’de var bare 30 personer i studien, ingen av dem hadde rektalproblemer og var allerede vant til å kutte for intestinale bevegelser.
«L’handling av å ha en tarmbevegelse er svært kompleks. Det er mye mer enn hjørnet av kolon & # 8220; sier Dott. Tom Mcharse, Gastroenterolog på Austin Regional Clinic. Faktorer, som sammensetningen av fedåret, som påvirker dietten, aktivitetsnivået og generell helse, bestemmer også hvor lett det er for deg å gå på toalettet.
Det er sant? Nei. ; Erklæringen om at sittende er unaturlig er ikke en «8217; riktig uttalelse & # 8221; sier Dott. Mcharse. Imidlertid bemerker han at bruken av squatty potty ikke vil gi noen skade og kan også være nyttig for noen mennesker.
I et lite antall pasienter kan dette være nyttig, men utsagnet om at vi ikke er forpliktet til å sitte på toalettet, er ikke bundet av vitenskapelig bevis «8221; sier Dr. Mcharse.
Uttalelse N. 3: Reduserer spenningen
Ifølge en annen studere Squat Potty bruker for å støtte sine uttalelser, krever mindre innsats for å tømme tarmene når du er kroket enn når du sitter.
Dr. Farhadi sier at denne utsagnet gjelder for noen, men ikke alle. [The Squat Potty er] et nyttig verktøy i en bestemt gruppe pasienter «, sier. Det vil si at folkene som forsøker å ha en tarmbevegelse. Men hvis du har problemer med regelmessighet, ikke forvent at Squat Potty løser dine problemer. Pasienter med små hyppige tarmbevegelser vil sannsynligvis ikke ha nytte, med mindre de selv prøver og # 8221; sier.
Det er sant? En slags. Dr. Farhadi sier at selv om det ikke er noen studier av høy kvalitet for å støtte Squat Potty’s uttalelser, er det fornuftig at Squat reduserer innsatsen, basert på hvordan kroppene våre er utformet. Ikke C’Det er tvilsomt at fysiologisk, burde fungere, men spørsmålet er: alle trenger det?& # 8221; han sier.
Jeg burde bruke Squat Potty?
Både Dr. Farhadi og Dr. Mcharse er enige om at ingen C’er ikke noe galt med å prøve produktet. Selv om det ikke kan gi lettelse til alt, er det mulig at endringsposisjonen kan hjelpe hvis du strever mye når du prøver å ha en tarmbevegelse. L’opprettet vinkel ved hjelp av Squat Petty kan bidra til å åpne retten for en enklere intestinal bevegelse.
; Hvis det er problemer som ser ut til å være relatert til utgivelsen av avføringen, kan denne enheten hjelpe deg med å hjelpe Dr. Mcharse.
Cos’andre jeg kan gjøre?
For folk med forstoppelse, er en effektiv måte å finne lettelse på å gjøre livsstilsendringer. Drikk mer vann, hold deg fysisk aktiv, ansett et fibertilskudd og spis mer frukt og grønnsaker og andre fiberrike matvarer kan alle hjelpe.
Vær også oppmerksom på hvordan kroppen din reagerer på forskjellige matvarer. I noen mennesker, for eksempel, spise meieri eller tungt behandlet mat kan bidra til forstoppelse. Eliminere eller spise mindre enn de matene som påvirker intestinale bevegelser.
Hvis livsstilsendringene ikke er tilstrekkelig, kan legen også gi deg råd til å bruke en avføringsmiddel eller en mykner for avføring. Snakk med legen din om hva som er best for deg.
Hvis du lider av forstoppelse eller andre endringer i tarmbevegelser, ring legen din for en avtale.
Du tror Squat Petty kan være riktig for deg? Finn ut mer eller å kjøpe en, klikk her.