Beskrivelse
Øreplugger er nyttige for å beskytte ører fra sterk støy, men mange bruker dem til og med til å sove. De kan gjøre en forskjell for de som har lett søvn eller for folk som bor i et støyende område. Imidlertid er det noen diskusjon om det faktum at det er trygt å sove med øreplugger hver kveld.
Les videre for å lære mer om fordelene og risikoen for å sove regelmessig med øreplugger.
Hva er fordelene?
Sove med øreplugger kan betydelig forbedre kvaliteten på søvn. For mange mennesker er øreplugger den eneste måten å blokkere lyder mens de sover, som støy fra A & # 8217, nærliggende motorveien eller en russisk partner.
Dette er viktig fordi kvaliteten på søvnen din teller så mye som beløpet du mottar. Sterke lyder kan våkne opp fra en dyp søvn. Dette har varige effekter, selv om du våkner bare i noen sekunder. Det tar tid før kroppen din vender tilbake til den dype søvnfasen som kroppen din trenger etter en hel dag.
Ifølge en 2006 Rapport, Lavkvalitets søvn i lang tid kan øke risikoen for:
- Høyt blodtrykk
- slag
- diabetes
- hjerteinfarkt
- fedme
- Depresjon
En annen forhold Siden 2012 bemerket han at liten søvn også er knyttet til betennelsen og redusert immunfunksjon, som begge har en negativ innvirkning på helsen.
Gitt betydningen av søvn for generell helse, tilbyr øreplugger fordeler som går langt utover bare å sove godt om natten.
Det er bivirkninger?
Øreplugger er generelt trygge. Imidlertid har de noen potensielle bivirkninger, spesielt hvis du bruker dem regelmessig.
Over tid kan øreplugger skyve koreren inn i # 8217; øre, forårsaker akkumulering. Dette kan forårsake forskjellige problemer, inkludert midlertidig tap av hørsel og tinnitus. For å eliminere voks, må du bruke ørefall for å myke det eller få det til å fjerne fra legen din.
Øreplugger kan også forårsake øreinfeksjoner. Selv om de kan oppstå på grunn av en cerumper-akkumulering, kan selv bakterier som vokser på øreplugger forårsaker dem. Infeksjoner i’øre er ofte smertefulle og kan ha varige komplikasjoner, for eksempel tap av’hørsel, hvis ikke behandlet.
Hva er den beste typen å sove?
Øreplugger er generelt delt inn i ventilerte og ikke-ventilerte typer. Ventilert ørehetter har et lite hull, noe som bidrar til å utjevne trykket i # 8217; øre. Disse er nyttige for fly og dykking, men de virker ikke bedre enn ikke ventilerte ører når det gjelder å sove.
Videre er ventilerte ørepropper generelt klassifisert i henhold til deres materiale:
- Voks. Wax øreplugger er enkle å modellere i henhold til ørestørrelsen din. De er et godt valg både å sove og svømme fordi de er vanntette.
- Silikon. Hard silikon øreplugger har en ytterligere fordel å være gjenbrukbar, men de er vanligvis ubehagelige å sove, spesielt hvis du sover på siden. Ørepluggene i mykt silikonarbeid ligner de i voks og gir en mer behagelig passform. Men noen tror at de ikke er effektive i å blokkere lyder som andre typer.
- Skum. Skum ørepropper er det billigste alternativet. De er også myke, noe som gjør dem til et godt valg å sove. Imidlertid gjør deres porøse materiale dem til et godt miljø for bakterier, så du må erstatte dem ofte.
Du kan også snakke med legen din på øreplugger skreddersydd. Dette innebærer å skape en støpeform og skape et par gjenbrukbare ørepropper som samsvarer med deres form. Tilpassede ørepropper har en tendens til å være dyrere og må fortsatt rengjøres regelmessig. De er også veldig gode til å blokkere alle lydene, inkludert en vekkerklokke eller en nødsituasjon, og bruk dem med forsiktighet.
Hvordan bruke dem?
L’Korrekt bruk av øreplugger kan redusere risikoen for bivirkninger.
Følg disse trinnene for å trygt bruke øreplugger:
Hvis du bruker disponible ørepropper, spesielt de i skum, må du sørge for at du erstatter dem noen få dager. For å forlenge livet, kan du prøve å vaske dem hver dag med varmt vann og nøytral såpe. Pass på at du bare lar dem tørke helt før du setter dem inn.
Bunnlinjen
Hvis du har lett søvn eller du trenger å sove i støyende områder, er øreplugger A’utmerket alternativ for å forbedre kvaliteten på søvn. Pass på at du bare rengjør dem eller erstatter dem regelmessig for ikke å utvikle en øre og aldri angripe dem for langt i # 8217; øre.