En diagnose av ankyloserende spondylitt (som) kan få deg til å føle deg overveldet og bekymret for fremtiden. L’som er en form for kronisk eller langvarig leddgikt som forårsaker betennelse, stivhet og smerte til leddene i ryggraden.
Legen vil undersøke som behandlingsalternativer med deg. Men de kan ikke takle alt du trenger å vite for å hjelpe deg med å håndtere din tilstand. Her er åtte spørsmål for å spørre legen din om din neste avtale:
Last ned og skriv ut disse spørsmålene før neste avtale.
1. Hva kan jeg gjøre for å klare meg som hjemme?
Det er viktig å ta tiltak for å håndtere for å holde smertefulle raketter i sjakk. Du må kanskje lære forskjellige måter å utføre daglige gjerninger på. For eksempel:
- Bruk en robust støvsuger i stedet for en tung støvsuger.
- Sitter.
- Handle for Online eller Ask’Hjelp av dagligvarehandel til å laste og laste utgifter.
- Last opp og tøm oppvaskmaskinen fra å sitte.
- Bruk Tools & # 8220; ta og nå & nå & # 8221; For å redusere fleksikken.
Øv en god holdning. En dårlig holdning kan forårsake krumning. Unngå å sitte på myke puter eller sove i senger som tilbyr liten støtte. Sett deg ned en stol med høy rygg og stivt sete.
Spør legen din om å hjelpe deg med å identifisere livsstilsfaktorer som kan forårsake smerte.
2. Jeg burde slutte å røyke?
Hvis du røyker, bør du stoppe. Forskning & # 8211; Undersøkelser Vist at røyk øker kroppen betennelse. Øker også risikoen for kreft, hjertesykdom og slag. Det er vanskeligere å håndtere mer enn en kronisk tilstand samtidig. Røyking kan også puste vanskeligere hvis du vokser lungeproblemer knyttet til # 8217; som.
Spør legen din informasjon om røykestoppalternativer og for en utsettelse for å slutte å røyke i ditt område.
3. Det er en diett som?
Det er ingen vitenskapelig bevist kosthold for å behandle # 8217;. Men hvis du spiser usunn, kan du vokse vekt og stresse videre leddene. De fleste leger anbefaler å følge et sunt kosthold generelt og unngå matvarer som forårsaker betennelse og vektøkning som bearbeidede matvarer, rike matvarer av raffinerte sukker og matvarer som inneholder transfett. Et sunt kosthold inkluderer:
- Massevis av produkter, spesielt fotballinnhold grønnsaker for å forhindre osteoporose
- Fiberrike matvarer
- Magert protein
- Laks og annen fettfisk
- valnøtter
- Helkorn
Meieriprodukter er en del av det inflammatoriske spektret. Forskning & # 8211; Undersøkelser Indikerer at det kan forårsake betennelse i allergiske melkepersoner. Det kan imidlertid ha antiinflammatoriske fordeler hos mennesker uten melkallergi.
Spør legen din om meieriprodukter er et godt valg for deg. Hvis du er overvektig, spør legen din om å vende til en ernæringsfysist for å hjelpe deg med å utdype en sunn matplan.
4. Hva er de beste øvelsene for som?
L’Regular trening er grunnleggende for styring av & # 8217;. Være stillesittende eller hvile mye, kan forårsake større stivning av ledd og øke smerte. Selv den typen trening du gjør er viktig. Unngå høyeffektøvelser som er vanskelig for ledd som racing og # 8217; aerobic. Selv abdominals og tung vei løfting er vanskelig for ryggen din.
I stedet, prøv å trene hver dag og gjøre lave slag øvelser som:
- jeg svømmer
- yoga
- Pilates
- Søt spasertur
- Delikat strekk
Spør legen din om å hjelpe deg med å definere et passende treningsprogram for deg.
5. Hvor kan jeg få som støtte?
Helse- og støtteteamet vil sannsynligvis strekke seg utover legen din. Det kan også inkludere en fysioterapeut, en ernæringsfysiolog og en psykisk helsepersonell.
Spør legen din pedagogiske ressurser, henvisninger til andre helsepersonell som og en henvisning til en lokal som støttegruppe.
6. Som på grunn av komplikasjoner?
L’Betennelse i ryggraden og i andre deler av kroppen kan forårsake:
- Øyenvippeproblemer
- respiratoriske vanskeligheter
- frakturer
- Hjertproblemer
Ikke alle de som har komplikasjoner. Spør legen din symptomene på det røde flagget som kan indikere en komplikasjon og hvilke symptomer som krever presserende omsorg.
7. Hvilke søk gjør på «8217; som?
Forskere har identifisert to gener involvert i utviklingen av # 8217; som og deres søk etter andre pågår. Forskere prøver også å forstå bedre:
- inflammatoriske og immunresponser på’som
- Som miljøfaktorer påvirker som
- Hvis nye terapier kan sakte eller stoppe spinalfusjonen
- Hvis tarmmikrobioma spiller en rolle i utviklingen eller utviklingen av # 8217;
Spør legen din hvordan du kan bli involvert i forskningen på # 8217; som og hvis kliniske studier pågår pågår pågår.
8. Hva er mitt perspektiv?
Utsiktene er gode for mange mennesker med som. Tilstanden kan ofte styres med livsstilsendringer og narkotika. Åtte av ti Folk med som forblir uavhengige eller med minimal langsiktig funksjonshemming. Send til behandlingen så snart som mulig kan redusere risikoen for å utvikle komplikasjoner.
Du har mer kontroll over utviklingen av tilstanden til hva du kanskje tror. Det er opp til deg regelmessig med legen din, følg råd fra alle dine som og praktiserende livsstilsendringer for å hjelpe deg med å administrere din tilstand.
Spør legen din sine erfaringer med pasienter med som og hvilke faktorer som kan bidra til en positiv prognose.
Bunnlinjen
Frykten for’ukjent og læring å håndtere symptomer kan gjøre en diagnose av som overveldende. Du vil nok ha mange spørsmål. Siden det er lett å glemme spørsmål til avtalene dine, annoterer du på forhånd. Ta med dem og denne veiledningen til diskusjonen med deg til din neste avtale. Legen din er din partner på turen som. Men de kan ikke forutse alle dine spørsmål. Det er viktig å komme til dine forberedte avtaler.