Med et estimat 1 av 5 amerikanere utvikler hudkreft på et tidspunkt i livet, og bruk av utprøvde solkremprodukter som solkrem kan redde liv.
Men å huske å hele tiden påføre solkrem på nytt kan være rotete og irriterende. Dette er grunnen til at ideen om solkrempiller appellerer til noen.
Men eksperter sier at løftet om disse solbeskyttelsespillerne er for godt til å være sant.
Sist måned la US Food and Drug Administration (FDA) ut en fil erklæring advare forbrukere om farene ved solkremprodukter som kommer med falske eller villedende påstander om deres formål og evner som kan sette folks liv i fare.
Blant disse produktene er de såkalte «slankepiller» som hevder å beskytte brukerne mot solen, uten behov for rotete solkrem.
Her er det du trenger å vite om FDAs solpilleadvarsel og hva du kan gjøre for å beskytte deg mot skadelige ultrafiolette (UV) stråler.
Hvorfor disse kosttilskuddene er problematiske
«[Disse produktene] setter folks helse på spill ved å gi forbrukerne en falsk følelse av trygghet om at et kosttilskudd kan forhindre solbrenthet, redusere for tidlig aldring av huden forårsaket av solen, eller beskytte mot risiko for hudkreft,» sa FDA i deres uttalelse.
FDA-erklæringen advarer mot bruk av produkter som f.eks Avansert formel for å lysne huden, Sunsafe Rx, Solaricare Og Solergetisk.
Byrået har utstedt advarsler til hvert av disse selskapene, og sier at alle falske og villedende påstander må være korrekte og oppdaterte.
Dr Barney Kenet, en New York-basert hudlege, sier at disse falske påstandene kan føre til solskader.
«Disse pillene hevder å beskytte huden og øynene mot UV-skader og også eliminere noen hudplager forårsaket av soleksponering,» sa han til Healthline. «Påstandene de kommer med, basert på ingrediensene, er villedende, falske og kan være farlige for mennesker som er sårbare for solbrenthet og hudkreft.».
Dr. Doris Day, en hudlege ved Lenox Hill Hospital i New York, har ennå ikke hørt mye om disse produktene fra pasientene sine. Men hun virker ikke overrasket over muligheten for at dette er en økende trend.
«Det er alltid en forsinkelse,» sa han om problemer han ser på kontoret sitt.
Ingen eller litt solkrem?
Produkter som disse kan tilby ekstra beskyttelse. Men eksperter sier at de ikke bør brukes – eller markedsføres – som en erstatning for solkrem.
Enkelt sagt sier eksperter at det er urettferdig og villedende for forbrukerne.
«Denne typen villedende informasjon får folk til å tro at de er beskyttet når de ikke er det,» sa Kenet. «Folk som tror de er beskyttet bruker kanskje ikke tilstrekkelig beskyttelse: solkrem eller verneklær.»
Og det er her den reelle risikoen kommer inn.
«Du må være forsiktig med påstandene dine,» sa Day.
Day sier at pillene ikke er en trygg erstatning for solkrem, og hvis du hater å rote med å bruke rotete solkrem, finnes det andre alternativer for å beskytte deg mot solen.
Day påpeker også at solkrem, som er strengt regulering av FDA, det er ikke idiotsikkert for å forhindre solbrenthet.
«Avhengig av tid på dagen, hudtype og følsomhet, må du bruke fysisk beskyttelse,» sa han. «Du trenger en lue. Du trenger solbeskyttende klær, du trenger solbriller. Jeg kaller det intelligent oppførsel av solen. «
Day påpeker også at selv om antioksidanttilskudd kan bidra til å styrke solkrem, er de ikke en erstatning for utprøvde produkter.
«Du er sikker på å brenne hvis du ikke bruker solkrem, og jeg vil også gå så langt som å si at du er trygg å brenne hvis du tar noen kosttilskudd og ikke bruker solkrem,» sa Day.
«Det er ingen kosttilskudd tilgjengelig i dag som kan erstatte behovet for solkrem. Men jeg tror kosttilskudd kan gi deg ekstra og forbedret beskyttelse, «sa han. «Det er uheldig at [selskaper] upassende markedsfører forbrukere, da dette til slutt vil øke risikoen for hudkreft og for tidlig aldring.».
5 tips for å holde deg trygg i solen
Her er fem utprøvde måter å beskytte deg selv mot selv de sterkeste strålene.
1. Se på klokken. «Den viktigste måten å beskytte deg selv på er å holde seg ute av solen under høye soltimer, 11 til 4,» sa Kenet. «Dette gjelder spesielt for folk som er på ferie og er på stranden.»
2. Tenk på trådene dine. «Jeg anbefaler beskyttelsesklær med en tettvevd tekstur – langermede skjorter og bredbremmede hatter,» sa Kenet.
3. Påfør solkremen på nytt. Day påpeker at å bruke selv den mest pålitelige, bredspektrede solkremen tidlig om morgenen ikke vil hjelpe deg når det betyr mest. «Jeg ser at folk brenner seg hver dag og sverger opp og ned at de bruker SPF og får den påført på nytt, [men] folk søker ikke på nytt som de sier de er,» sa Day.
Hvis du først tar på deg solkremen om morgenen, er det viktig at du påfører på nytt innen 11: XNUMX American Academy of Dermatology (AAD) anbefaler SPF 30 eller høyere.
4. Øk inntaket av antioksidanter. «En diett rik på antioksidanter, for eksempel en middelhavsdiett, høy i fisk, olivenolje, mandler, valnøtter, [gir bedre solbeskyttelse]», sa Day. «Alt er ikke genetisk. Det er fordi [menneskene som spiser på denne måten] har antioksidanter fra kostholdet sitt.
Det bør bemerkes at selv om noen av kosttilskuddene sitert av FDA inkluderer antioksidanter, er ikke denne faktoren alene nok til å beskytte huden mot skadelige UV-stråler.
5. Unn din solbrenthet! Hvis du blir solbrent, foreslår AAD å ta kalde bad for å redusere varmen og bruke en fuktighetskrem for å beholde så mye vann som mulig i huden. Fortsett med et reseptfritt hydrokortison.
Hvis ubehaget vedvarer, kan aspirin eller ibuprofen hjelpe. Og i alt dette, drikk så mye vann som mulig for å unngå dehydrering.
Hvis du er skremt av utseendet på huden din eller hvis symptomene ikke gir seg, kontakt lege.