Renalberegning forebygging
Nedsatt nyreberegninger er harde mineraler innskudd som danner alle «8217; nyreinnredning. De forårsaker en lancing smerte når de passerer gjennom urinveiene.
Så langt som 12 prosent Amerikanerne lider av nyre steiner. Og når du har hatt en nyreberegning, er du 50 hundre mer sannsynlig Å skaffe seg en annen innen de neste 10 årene.
Det er ingen trygg måte å forebygge nyrestein på, spesielt hvis du har en familiehistorie av tilstanden. En kombinasjon av endringer i kosthold og livsstil, så vel som noen stoffer, kan bidra til å redusere risikoen.
Hvordan forebygge nyrestein på en naturlig måte
Gjør små tilpasninger til den nåværende dietten, og det nåværende ernæringsplanet kan gjøre mye for å forhindre nyrekalkulasjoner.
1. Hold deg hydrert
Drikker mer vann er den beste måten å forhindre nyreberegninger på. Hvis du ikke drikker nok, vil din urinproduksjon være lav. En lav produksjon av urin betyr at urinen er mer konsentrert og har mindre sjanse til å oppløse urinsalter som forårsaker beregninger.
Også lemonade og juice d’oransje er gode alternativer. Begge inneholder citrat, som kan forhindre dannelse av beregninger.
Prøv å drikke om åtte glass væsker om dagen eller nok til å få to liter urin. Hvis du trener eller svetter mye, eller hvis du har en historie om cystinberegninger, trenger du ytterligere væsker.
Du kan forstå om du blir hydrert ved å observere fargen på urinen din: det skal være gjennomsiktig eller blekgul. Hvis det er mørkt, må du drikke mer.
2. Spis mer fotball rik mat
Den vanligste typen nyreberegning er fotballoksalatstein, som bringer mange mennesker til å tro at de skal unngå å spise kalsium. Det motsatte er sant. Lav kalsium dietter kan øke risikoen for nyrestein og risikoen for osteoporose.
Fotballtilskudd kan imidlertid Fare steiner. L’Rekruttering av kalsiumtilskudd med et måltid kan bidra til å redusere denne risikoen.
Kjøp fotballtilskudd.
Magert melk, tynn ost og tynn yoghurt er alle gode matrike mat alternativer.
3. Spis mindre natrium
En diett rik på salt øker risikoen for fotball nyrestein. I følge Urologi Care Foundation, For mye salt i urinen forhindrer fotball fra å bli reabsorbert av blod urin. Dette forårsaker et høyt nivå av kalsium i urin, som kan føre til nyreberegninger.
Å spise mindre salt bidrar til å holde fotballnivåene lavt i urinen. Lavere er kalsium i urin, mindre er risikoen for å utvikle nyrestein.
Å redusere L’natriuminntak, les matetiketter nøye.
Matvarer som er kjent for å være rik på natrium, inkluderer:
- Behandlet mat, som chips og kjeks
- Hermetisert supper
- Hermetisert grønnsaker
- Kjøtt lunsj
- krydder
- Matvarer som inneholder monosodiumglutamat
- Matvarer som inneholder natriumnitrat
- Matvarer som inneholder natriumbikarbonat (natriumbikarbonat)
Å aromatisere matvarer uten å bruke salt, prøv friske urter eller en blanding av urtet krydder uten salt.
4. Spis mindre matvarer rik på oksalat
Noen nyrestein er laget av oksalat, en naturlig forbindelse tilstede i matvarer som binder seg til kalsium i urin for å danne nyrestein. Begrensende Rike Ossalate Foods kan bidra til å forhindre beregning av beregning.
Matvarer rik på oksalater er:
- spinat
- sjokolade
- Søte poteter
- Kaffe
- rødbet
- Peanøtter
- rabarber
- soya produkter
- Hvete Bran
L’oksalat og fotball binde i fordøyelseskanalen før du når nyrene, så det er vanskeligere enn å danne beregninger hvis du spiser rik mat av oksalat og matrikt mat på samme tid.
5. Spis mindre animalske protein
Foods Rich Animal Protein er syre og kan øke urinsyre. Et høyt nivå av syre i urin kan forårsake nyreberegninger både av urinsyre og kalsiumoksalat.
Du bør prøve å begrense eller unngå:
- storfekjøtt
- fjærfe
- fisk
- grise kjøtt
6. Unngå vitamin C kosttilskudd.
Vitamin C-tilskudd (ascorbinsyre) kan forårsake nyrestein, spesielt hos menn.
Ifølge en 2013 studie, Menn som har tatt høye doser av vitamin C-kosttilskudd, har doblet risikoen for å danne en nyreberegning. Forskere tror ikke at vitamin C finnes i mat fører til samme risiko.
7. Utforsk Herbal Remedies
Chanca Piedra, også kjent som & # 8220; Facciatitre & # 8221; er et populært populært urtemedisin for nyrestein. Det antas at gresset bidrar til å forhindre dannelse av kalsiumoksalatberegninger. Det antas også at det reduserer størrelsen på eksisterende steiner.
Kjøp Herbal Chanca Piedra Supplements.
Bruk urte rettsmidler med forsiktighet. De er ikke godt regulert eller godt designet for forebygging eller behandling av nyrestein.
Hvordan hindre nyrestein med narkotika
I noen tilfeller kan det hende at endring av diettvalgene ikke er nok til å forhindre dannelsen av nyrestein. Hvis du har gjentagende beregninger, snakk med legen din om rollen som narkotika kan spille i forebyggingsplanen din.
8. Snakk med legen din du antar for tiden
L’Forutsetning om visse resepter eller benk-top-stoffer kan forårsake nyreberegninger.
Noen av disse stoffene er:
- Decongestants
- diuretic
- Protexi inhibitorer
- anticonvulsants
- steroider
- Kjemoterapeutiske stoffer
- Uricosuric Drugs
Lengre ta disse stoffene, desto større er risikoen for nyrestein. Hvis du tar et av disse stoffene, snakk med legen din om andre medisinske alternativer. Du bør ikke stoppe foreskrevet medisinering uten godkjenning av legen din.
9. Snakk med legen din om forebyggende stoffer
Hvis du er tilbøyelig til bestemte typer nyrestein, kan noen stoffer bidra til å kontrollere mengden av det materialet som er tilstede i urinen. Typen foreskrevet medisinering vil avhenge av typen steiner som vanligvis mottar.
For eksempel:
- I tilfelle kalsiumberegninger, kan et tiazidisk vanndrivende eller et fosfat være nyttig.
- I tilfelle urinsyre beregninger, L’allopurinol (zyloprim) kan bidra til å redusere urinsyre i blod eller urin.
- Ved strukturelle beregninger kan du bruke langsiktige antibiotika for å redusere mengden bakterier som er tilstede i urinen
- I tilfelle av cystinberegninger, kan lederen (Captopril) bidra til å redusere nivået av cystin i urinen
Bunnlinjen
Nyrescorer er vanlige. Ikke C’Det er ingen garanti for at forebyggingsmetoder fungerer, men kan redusere risikoen. Den beste løsningen for å hindre nyrekalkulasjoner er å forbli hydrert og gjøre noen endringer i kostholdet.
Hvis du lider av en tilstand som øker risikoen for nyrestein, som intestinal inflammatorisk sykdom, vedvarende urinveisinfeksjon eller fedme, snakker med legen din om måter å håndtere det for å redusere risikoen for nyrestein.
Hvis du allerede har passert en nyreberegning, spør legen din om å la den teste. Når du vet hva slags stein du har hatt, kan du ta målrettede tiltak for å hindre at nye danner.
Les videre: Hva er symptomene på nyrestein? »