Slik bruker du krykker: På flatt land, trapper og mer

Kirurgi eller en fotskade, ben eller ankel kan betydelig begrense mobiliteten. Det blir vanskelig å gå eller klatre på trappen, og du kan trenge annen hjelp.

Siden uker kan være nødvendig for å fysisk helbrede ved kirurgi eller skade, kan en walking hjelp hjelpe deg med å flytte og opprettholde en viss uavhengighet.

Mens noen bruker en pinne, har andre gode resultater med krykker, selv om de kan være ubehagelige å bruke. Lære å manøvrere krykkene riktig kan gjøre det lettere å bruke i forskjellige situasjoner.

Slik bruker du krykker på flatt bakke

Den grunnleggende mekanikken til’bruk av krykker på flat land varierer litt avhengig av om du er i stand til å laste vekten på sårbenet. Se videoen for å ha en’ideen om basene.

1. Ikke-lager

Ikke hold på vekten betyr at du ikke kan laste sårbenet.

Hvordan gjøre det:

Plasser en krykke under hver arm og griper krykkhåndtakene.

Stå på det ikke-sårede benet, med sårbenet litt brettet og hevet av gulvet.

Fremskritt med krykker om en fot foran deg.

Flytt beinet skadet fremover.

Støtte vekten med hendene, det fremskrider normalt med det ikke-sårede benet. Når det ikke-sårede benet er på bakken, fremskrider krykket for å ta det neste trinnet.

2. Vektbærende

Avhengig av lesjonen eller # 8217; kirurgi, kan du være i stand til å laste litt og # 8216 vekt på sårbenet.

Hvordan gjøre det:

Plasser en krykke under hver arm og griper krykkhåndtakene.

Sett deg i krykkene med begge føttene på gulvet.

Fremover med begge krykkene om en fot foran deg. Ta et skritt fremover med sårbenet, hvil på foten på gulvet litt.

Gå normalt med det ikke-sårede benet, så fortsett krykkene for å ta det neste trinnet.

Hvis begge benene er skadet

Hvis begge benene er skadet, vil legen ikke anbefale krykker. For å kunne bruke i sikkerhet, må du kunne laste minst en av beina dine.

I stedet vil du sannsynligvis bli tilbudt en hjelp for forskjellig mobilitet, som en rullestol.

Slik bruker du krykker på trappen

Bor i et to-etasjes hus eller i et condominium kan være et sikkerhetsproblem når du bruker krykker. Men hvis du lærer den riktige teknikken, kan du trygt stige og gå av trappen. Se videoen ovenfor for å få en visning av teknikkene som er omtalt nedenfor.

1. Med et rekkverk

Hvordan gjøre det:

Hold håndtaket med en hånd og plasser begge krykkene under den andre armen.

Bo på slutten av trappen trompet med vekten på det sunne benet. Øker det sårede benet fra gulvet.

Holder rekkdelen, salter med et ikke-såret ben.

Løft deretter den skadede foten og begge krykkene opp til trinnet. Hold foten såret vekk fra trinnet, men støtter krykkene på trinnet.

Gå opp et skritt om gangen.

Ta det neste trinnet med det sunne benet og gjenta prosessen.

En lignende teknikk gjelder når du går ned trappene:

Hvordan gjøre det:

Hold håndtaket med en hånd og plasser begge krykkene under den andre armen.

Senk krykkene i trinnet under, og gå ned med sårbenet, etterfulgt av det ikke-sårede benet.

Gjenta som trappene kommer ned.

2. Hjemmelaget

Hvordan gjøre det:

Sett en krykke under hver arm, og støtter vekten din med hendene dine.

Kom på det første trinnet med det ikke-sårede benet og øker deretter krykkene og sårbenet på samme trinn.

Gjenta og flytt sakte.

Igjen kan du gjøre en liten forskjell ved å gå ned trappene:

Hvordan gjøre det:

Sett en krykke under hver arm.
Senk krykkene og sårbenet på trinnet nedenfor, så kom ned med det ikke-sårede benet.
Gjenta og fortsett ned trappene.

Vær oppmerksom på forsiktighet

Bruk krykker til å komme opp og nedover en stige krever balanse og styrke. Hvis du ikke føler deg komfortabel i # 8217; bruk krykker på trappen, alternativet A & # 8217 er å sitte på det laveste eller høyere trinnet og deretter gå opp eller gå av trappen trompet.

Hold sårbenet strukket mens du beveger deg opp og ned trappene. Hold krykkene i den ene siden og bruk frihånden til å ta tak i håndtaket.

Tips og triks for å bruke krykker

Her er noen forslag for å unngå skade ved bruk av krykker:

Forbered krykker for å unngå skade. Krympeager bør være ca 1 1/2 eller 2 tommer under armhulene. Håndtakene må plasseres slik at albuen har en liten kurve.
Støt vekten med hendene og ikke med armhulene. Lene mot krykker med armhuler kan skade nerver under armene dine.
Bruk lave sko og støtte når du bruker krykker for å unngå snubling. Ikke bruk høye hæler eller tøfler når du bruker krykker. Velg lave sko eller joggesko.
Lag små skritt når du går på glatte overflater og går sakte når du beveger deg fra en overflate All’andre (es. Bytt fra et teppe til flislagt eller tregulv).
Unngå tepper, elektriske kabler eller løs matter når du bruker krykker for å unngå skade.
Ikke ta med noe i hendene mens du bruker krykker. Personlige objekter i lommen, ryggsekken eller babybæreren.
Bruk krykkene bare i godt opplyste rom. Plasser nattlysene i korridorene, i soverommene og på badene for å flytte trygt om natten.

Når skal du snakke med en profesjonell

Selv om du bruker krykkene kan være ganske enkelt når du forstår, må du kanskje snakke med legen din eller fysioterapeut.

Hvis du føler smerte eller følelsesløshet under armhulene, kan du ikke bruke riktig L’Walking Ausil eller krykker kan ikke monteres riktig. Kontakt legen din dersom du har noen følelse av irritasjon eller prikking under armhulen.

Også, du kan trenge en profesjonell når du bruker krykker på trapper trompeter eller uregelmessige overflater. En fysioterapeut er en rehabilitering profesjonell som kan lære deg hvordan du bruker krykker i ulike situasjoner.

Bunnlinjen

All’start, bruk krykker etter operasjonen eller skade kan være ubeleilig. Men med en PO & # 8216; av praksis og tålmodighet, vil du lære å bevege seg lett og trygt.

Evnen til å mestre en ganghjelp kan hjelpe deg med å finne din uavhengighet og styrke.