Skuldermuskler er ansvarlige for å opprettholde Det bredeste spekteret av bevegelse av enhver kropps felles. Denne fleksibiliteten er også det som gjør skulderen tilbøyelig til ustabilitet og skade.
Muskler, sener og leddbånd kombinerer for å holde armbenet i skulderkontakten. De beskytter også hoved skulderleddet, den humerale gleno.
Omtrent åtte skuldermuskler holder seg til scapula (scapula), på armen (homer) og kragebenet (kragebenet). Mange andre muskler spiller en rolle i stabilisering og veiledning av skulderen og bevegelsene.
Skulderanatomi
Det er omtrent 20 muskler som hevder skulderen og lar deg slå og rotere i mange retninger.
Dette er de større skuldermuskulaturene:
- Trapeze er en bred muskel som strekker seg langs baksiden av nakken og skuldrene og delvis langs ryggraden.
- Deltoidet er en stor triangulær muskel som dekker gleno-humeral felles, hvor overarmen er satt inn i skulderkontakten.
- Den store brystet er en stor fanformet muskel som strekker seg fra kragebenet til midten av brystet.
- Døren er en tre-seksjon muskel som starter fra scapula og holder seg til overflaten av de første åtte ribbeina.
- Den store rhombus er en flat trapesformet muskel i ryggen som strekker seg fra den andre, tredje, fjerde og femte vertebraen til scapulaen.
Fire andre muskler inkluderer skulderrotatorhodetelefonen:
- Overexplated er en tett trekantet muskel på baksiden av scapulaen.
- L’infraspinate er en stor trekantet muskel som stikker på baksiden av scapulaen, under overexplated.
- Teres mindre er en smal muskel på undersiden av armen som forbinder scapula til armen. Den er overlappet på de store og underspirrede musklene.
- Subtogolar er den største og den sterkeste av rotatorhodetelefonmusklene. Det er en trekantet muskel på forsiden av armen, som starter fra scapulaen.
Andre skuldermuskler inkluderer:
- Den mindre bib er en tynn og flat muskel like under den store brystet som forbinder den tredje, fjerde og femte ribben.
- Latissimus-ryggen, kjent som rygg, er store muskler i midten av ryggen som strekker seg fra ryggraden til den nedre delen av scapulaen.
- Brachial biceps, eller biceps, er en tohodet muskel som starter i to punkter på toppen av scapula og blir med i albuen.
- Tricep er en lang muskel som går langs armen på baksiden av armen, fra skulderen til albuen.
Behandlingsområde
Her er det normale omfanget av bevegelse for skulderen:
- Bøyningen består i å bevege armen fra siden av kroppen og deretter videre helt over hodet, normalt opptil 180 grader.
- L’Extension består i å flytte armen bak ryggen, normalt fra 45 til 60 grader.
- Bortførelsen består i å bevege armene fra sidene av kroppen mot utsiden og mot gulvene i gulvet til armene er parallelle med gulvet, opptil 90 grader.
- L’Adduction består av å bevege armene fra en parallell stilling til gulvet til sidene, normalt opptil 90 grader.
- Den mediale eller indre rotasjonen består i å holde armen langs siden, brett albuen fremover 90 grader og deretter flytte den nedre delen av armen til kroppen.
- Den laterale eller eksterne rotasjonen består i å holde armen langs siden, brett albuen fremover 90 grader og deretter fjerne den nedre delen av armen fra kroppen.
Muskelfunksjoner
Hver muskel- og muskelgruppe spiller en rolle i å støtte skulderen og tillate det brede spekteret av bevegelse av armene og skulderen.
Større skuldermuskler
De store skuldermuskulaturene er ansvarlige for det meste av skulderarbeidet.
- Trapezius er ansvarlig for å løfte scapulaen og rotasjonen under bortførelsen av armen.
- Deltoidet er ansvarlig for flexion og medial rotasjon av armen. Er også ansvarlig for # 8217; bortførelsen, Dell’forlengelse og lateral rotasjon av armen.
- Den store brystet er ansvarlig for armen og arm og medial armotasjon. Det er også involvert i puste luftinntaket.
- Den store rhomboid bidrar til å holde scapula festet til brystburet og lar deg trekke tilbake skulderbladene.
Rotatorhodetelefonmuskler
De fire rotatorhodetelefonmuskulaturene hindrer armens hode, homer, å unnslippe fra # 8217; scapula.
- Overeksplatet er ansvarlig for bevegelsen mot armen på toppen av armen. Etter ca 15 grader, gjør deltoid og trapeze muskler jobben. Den tekniske termen for bevegelse er horisontal bortføring.
- L’Infraspinerte hjelper hovedsakelig armens rotasjon fra midten av kroppen. Det er den andre muskelen i den sårede skulderen oftere.
- Teres mindre hjelper med siden rotasjon av armen.
- Subtogolaret bidrar til å stabilisere skulderleddet og lar deg rotere slik at armen kan rotere mot median kroppslinjen.
Andre skuldermuskler
- Den lille pectoral beskytter din scapula og lar deg senke en skulder.
- Latissimus Dorsi er ansvarlig for forlengelsen, Dell’medisinsk bly og rotasjon av overarmen.
- Brakialbiceps bidrar til å holde skulderen på plass og er ansvarlig for bøyningen og rotasjonen av underarmen.
- Triceps bidrar til å holde skulderen på plass og er ansvarlig for armens bunn.
Vanlige skader
Fordi skulderen er så fleksibel i alle bevegelsesområder, er det et vanlig sted for muskellesjoner og smerte.
Ifølge L’American Academy of Orthopedic Surgeons, De fleste skulderlesjoner innebærer muskler, leddbånd og sener, ikke bein.
Noen ganger kan skulder smerte rapporteres til smerte, som kommer fra en lesjon til nakken eller et annet sted. Vanligvis blir denne typen smerte ikke verre når du beveger skulderen din.
Vanlige skuldermuskel lesjoner inkluderer:
- Forvrengning. De strekker seg eller rive skulderligamenter, med mulighet for en dislokasjon av skulderben. Forvrengninger varierer fra mild til alvorlig.
- Innsats. En strekk av skulderen strekker seg eller tårer en muskel eller en sene. Stammene varierer fra mild til alvorlig.
- Labrum tårer. Dette er en tåre i brusk som dekker grepet som holder den øvre delen av armen;. Dette kan påvirke rotatorens hodetelefon og biceps. Når rive er foran bak, er det kjent som en slapår.
- Spasmer. Det er en plutselig stivning av musklene.
Årsaker til skade
Idrettsutøvere er mer utsatt for skade på skuldermuskler. De eldre og de som utfører yrker som involverer repeterende bevegelser eller over hodet eller løftingen av tunge belastninger, er i fare.
TIL 2007 studie Han oppdaget at skuldersmerter var mer utbredt mellom 55 og 64, som påvirket ca 50% i den aldersgruppen.
Hvem vi er 18 millioner Amerikanere har hvert år lider av skuldersmerter, ifølge en revisjon av 2019. Tårene i rotatorhodetelefonene er hyppig årsak.
Skaderne til skuldermuskulaturen kan komme fra:
- traumer, som et fall, en skulderhit eller en ulykke d’bil
- Degenerasjon knyttet til alderen & 3217; alder
- overdreven bruk
- Sport som krever gjentatt skulderbruk over hodet, som:
- baseball
- jeg svømmer
- tennis
- volleyball
- golf
- Yrker som inkluderer repeterende bevegelser over hodet, vibrasjoner eller konstant bruk av datamaskiner eller telefoner
- dårlig holdning
Behandlinger
Behandling for smerte og skuldermuskel lesjoner avhenger av årsaken og alvorlighetsgraden av smerte eller skade.
Konservativ behandling er ofte effektiv. Dette kan inkludere:
- ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer (fans)
- Kortikosteroid injeksjoner
- Hvile og unngå aktiviteter som forårsaker smerte
- Fysioterapi og skulderøvelser hjemme
- En slynge for å immobilisere skulderen
- Isapplikasjon et par ganger om dagen for å redusere hevelse
Akupunkturen ‘9217 er rapportert Forbedre smerte og funksjon Fra 2 til 4 uker. I noen tilfeller kan kirurgi være nødvendig.
Når skal du se en lege
Det er best å konsultere en lege hvis du lider av vedvarende eller akutt skulder smerte.
En plutselig skulder smerte kan være et tegn på et hjerteinfarkt, som krever akutt medisinsk behandling.
Det er viktig å få en diagnose og starte behandlingen så snart som mulig. & # 8220; arbeid gjennom & # 8221; skulder smerte eller fortsette en sport eller en trening til tross for smerte kan forverre smerte eller # 8217; skade.
Bunnlinjen
Skulderen er en’kompleks artikulasjon med mange muskler som sjekker det brede spekteret av skulderbevegelsen.
Denne bevegelsesfriheten gjør skulderen sårbar for skade og smerte.
Skuldersmerter er vanlig i idrettsutøvere og i den generelle befolkningen. En rettidig behandling og hvile er effektive konservative behandlinger.