Testosteron og hypogonadisme
Testosteron er et hormon som spiller en viktig rolle i menns helse. Han er ansvarlig for å opprettholde seksuell lyst, så vel som muskel og benkraft. Testosteronnivåer når toppen under den første voksenalden og begynner da å redusere som en del av den naturlige aldringsprosessen.
Hvis testosteronnivået faller under det normale området, kan du ha en tilstand som kalles hypogonadisme. L’hypogonadisme kan utlede fra forskjellige behandlingsbare medisinske forhold. Årsaken kan være så enkelt som en ernæringsmessig mangel på sink.
Kontakt legen din for en fysisk undersøkelse og en hormonell nivå test hvis du mistenker at du har et lavt nivå av testosteron.
Årsaker og symptomer på lavt testosteronnivå
Testosteronnivåer reduseres naturlig med L’alder, men testosteron kan også reduseres:
- Noen genetiske sykdommer
- Kreftbehandling
- Testikulære skader
- Forhold som treffer rørene eller hypothalamus eller # 8217;
- inflammatoriske sykdommer
- fedme
- Kjertelforstyrrelser
- Hiv
- Tar noen rusmidler
Hvis en tilstand nedenfor forårsaker ditt lave testosteronnivå, kan årsaken forbedre dette symptomet.
Uavhengig av årsaken, kan husholdningenes hypogonadisme få deg til å føle deg trøtt. Andre symptomer inkluderer:
- Redusert muskelmasse
- Redusert seksuell lyst
- erektil dysfunksjon
- Varme blinker
- Konsentrasjonsproblemer
Snakk med legen din om behandlingsalternativer Hvis noen av disse symptomene forstyrrer livet ditt.
Sink og hypogonadisme
Zink er et viktig kostholdsberettiget mineral. Du trenger sink for immunforsvaret ditt for å fungere skikkelig og for celledelingen. Zink hjelper enzymer til å bryte ned mat og andre næringsstoffer. Det spiller også en viktig rolle i enzymer som bygger proteiner. Kan bli funnet i noen matvarer, men det er også tilgjengelig i kosttilskudd og til og med i noen kalde stoffer.
Å ha mangel på sink kan føre til et lavt nivå av testosteron. Den nøyaktige grunnen til at mangelen på sink påvirker testosteronnivået, er ikke helt klart. Mineralet kan påvirke testosteron testikulære celler.
Forskning og studier
Søket på # 8217; sink effektivitet for hypogonadismen er begrenset. Men en guidet og passende integrasjon kan bidra til å øke testosteronnivået. En studie Han studerte effekten av et magnesium og sink supplement. Han oppdaget at mennene som fikk 30 milligram sink om dagen, viste en økning i gratis testosteronnivåer i sine kropper.
L’bruk av et supplement kan ikke være nødvendig. En annen studere har vist at bruken av et sinktilskudd ikke vil øke testosteronnivået, allerede tar en tilstrekkelig mengde. Studie deltakere inkluderte menn hvis daglig diett inkluderte de anbefalte mengdene av sink. Gi disse mennene sink kosttilskudd har ikke økt deres testosteronnivåer.
Sink mangel
Fordi kroppen din ikke kan lagre sink, må du ta det hver dag. For menn over 19 år, Anbefalt Den daglige mengden sink er 11 milligram.
Matvarer som har betydelige sinkmengder inkluderer:
- Østers
- storfekjøtt
- krabbe
- Korn og befestet brød
- grise kjøtt
- bønner
- kylling
- yoghurt
- valnøtter
- Mel d’havre
- kosttilskudd
Zink kosttilskudd kan hjelpe, men det er også mulig å ta for sink, noe som kan være skadelig. Toksisitet kan forekomme hos voksne menn som tar mer enn Milligram 40 per dag. Symptomene på sink toksisitet inkluderer:
- kvalme
- hodepine
- Han retched
- diaré
- Abdominal kramper
Zinkmangel i USA er sjeldent, men det er mulig. De som er i fare for mangel, inkluderer personer med gastrointestinal, vegetarisk, vegansk og alkoholistforstyrrelser. Selv mennesker med seglcelleanemi og eldre som er tilveie er i fare.
Outlook og påfølgende trinn
Se legen din for riktig diagnose før du prøver å behandle hvilke mistenkte som er et lavt nivå av testosteron med sinktilskudd. En underliggende tilstand som trenger behandling kan være årsaken, i stedet for mangel på sink.