Sink for akne: cystisk, arr, benkprodukter og mer

Hva det må gjøre sink med akne med l & # 8217?

Sink er en av de mange essensielle næringsstoffene som kroppen din trenger på. Prosesser hovedsakelig ditt immunsystem som kjemper skadelige celler.

Mens det antas at sink hjelper deg med å opprettholde helsen din mens du reduserer sykdommer, har også blitt studert for andre medisinske problemer. Dette inkluderer akne l & # 8217. Zink er faktisk en av allment studert Behandlingsformer av akne.

Fortsett å lese for å lære mer om denne ingrediensen som kjemper i akne, inkludert de som kan dra nytte av aktuelle kosttilskudd og produkter du kan prøve hjemme.

Hvordan virker det?

Sink kan bidra til å bekjempe virus og bakterier. Selv om de fleste mottar sink som han trenger gjennom sitt eget kosthold, kan noen mennesker finne nyttig L & # 8217; midlertidig integrasjon. For eksempel blir sinktilskudd ofte markedsført som en måte å forhindre forkjølelse eller forkortet sykdommer.

Zink har også antiinflammatoriske egenskaper. Dette kan bidra til å lindre en del av rødheten og # 8217; irritasjon knyttet til moderat til alvorlig akne;. Det kan også bidra til å redusere utseendet på akne arr.

Sink ble også brukt til andre inflammatoriske hudforhold, inkludert:

  • melasma
  • rosacea
  • seborrheic dermatitt
  • eksem

Skjemaet er viktig?

Zinkformen du tar for behandling av akne, avhenger av mange faktorer. Totalt sett har det vært kontrasterende søk på det beste sinkformularen for akne;.

en 2012 studie rapportert at oral sink var effektiv for inflammatoriske og bakterielle former for akne. EN Tidligere studie Han oppdaget at oral sink også var effektiv for folk med mild akne. I begge tilfeller, den muntlige integrasjonen involverte bivirkninger som kvalme og oppkast.

L & # 8217; Topisk applikasjon innebærer mindre bivirkninger, men anses ikke som effektiv som muntlig integrasjon;. Men dette betyr ikke at det er helt ineffektivt.

I tillegg til sine antiinflammatoriske egenskaper, kan topisk sink bidra til å eliminere bakterier som forårsaker hudkakne og reduserer oljeproduksjonen.

Skjemaet du bruker, avhengig av alvorlighetsgraden av akne, fra hudtype og fra dine nåværende spisevaner. Legen din eller dermatologen kan hjelpe deg med å bestemme den riktige typen sink for deg.

Slik bruker du sink til din fordel

Hvis du vil legge til sink i kamprutinen mot akne, må du velge skjemaet mer egnet til dine behov.

For eksempel mat sink og # 8217; oral integrasjon kan være mer effektiv for grav akne. Narkotika for benk akne (OTC) er vanligvis ikke i stand til å behandle cyster og noduler.

Hvis din akne er lettere, kan topisk sink være alt du trenger for å hjelpe deg med å frigjøre din breakout. L & # 8217; mild akne inkluderer hudormer, kviser, papules og pustler.

Opptil tre måneder av topisk applikasjon kan være nødvendig før du ser synlige resultater. Hvis du ikke har lagt merke til noen endringer i denne perioden, snakk med legen din dersom sink kan hjelpe din akne fra # 8217; interiør mot utsiden. De kan være i stand til å anbefale noen kosttilskudd eller muntlig kosttilskudd.

Legg til sink i kostholdet ditt

Sekund Nasjonale institutter av helsekontor for kosttilskudd, Den anbefalte daglige mengden sink avhenger av og sex.

For jenter og kvinner:

  • Fra 9 til 13 år: 8 milligram (mg)
  • Fra 14 til 18 år: 9 mg
  • fra 14 til 18 år og i svangerskapet: 12 mg
  • Fra 14 til 18 år og amming: 13 mg
  • Fra 18 år opp: 8 mg
  • fra 18 år opp og i svangerskapet: 11 mg
  • Fra 18 år opp og amming: 12 mg

For gutter og menn:

  • Fra 9 til 13 år: 8 mg
  • Fra 14 til 18 år: 11 mg
  • Fra 18 år opp: 11 mg

Før du vurderer et kosttilskudd for din akne, må du holde et matregister og avgjøre om du tar nok sink i kostholdet ditt. Som med andre næringsstoffer, kan kroppen din absorbere sink mer effektivt fra maten du spiser enn med et supplement.

Følgende matvarer er rike på sink:

  • bønner
  • Meieriprodukter
  • Forsterket kornblandinger
  • valnøtter
  • Østers
  • fjærfe
  • rødt kjøtt
  • Helkorn

Mulige bivirkninger og risikoer

Selv om sink er ernæringsmessig og fysiologisk viktig, er det også mulig å ta det for mye.

For tenåringer, Maksimal daglig beløp Det er 34 mg. For voksne, opp til 40 mg kommer.

Hvis du spiser eller engasjerer seg for sink, kan du finne:

  • magesmerter
  • diaré
  • hodepine
  • tap av Appetit
  • kvalme
  • Han retched
  • mageknip

For mye sink kan også forstyrre sunne kolesterolnivåer (HDL).

Legen kunne snakke om overvåkingen av sinknivåer hvis du tar diuretika, utvikler hyppige infeksjoner eller lider av revmatoid artritt.

Prøv et sinktilskudd

Legen kan anbefale sinktilskudd, men bare hvis du ikke får nok fra kostholdet ditt. For eksempel kan noen forhold, som Crohns sykdom, begrense sinkabsorpsjonen fra mat.

Du bør bare ta sink eller andre kosttilskudd under tilsyn av legen din. Tilskuddene vil ikke være nyttig hvis du ikke mangler og tar mer sink av nødvendig, kan føre til ubehagelige bivirkninger.

Sink er tilgjengelig OTC, alene eller kombinert med andre mineraler, for eksempel fotball. Det er også tilstede i noen multivitaminer.

Sink kan merkes som ett av følgende:

  • sinkacetat
  • sink glukonat
  • sinksulfat

Sekund Kontor for kosttilskudd, Det er ingen notatskjema for å være bedre enn de andre. Nøkkelen er å sørge for at du ikke tar flere produkter med mer enn en type sink: Dette kan føre til en overdose.

Mulige bivirkninger og risikoer

Overdosen av sinktilskudd kan føre til gastrointestinale effekter som ligner de som kommer fra overflødig sink i kostholdet. For mye sink kan også sette deg i fare for nevrologiske effekter som svakhet og nummenhet i enden.

Snakk med legen din før du legger til sinktilskudd til rutinen din. Zink kosttilskudd kan samhandle med noen reseptbelagte legemidler, inkludert antibiotika og de som brukes til autoimmune sykdommer.

Påfør den aktuelle sink

Hvis din akne er mild og du antar nok sink i kostholdet, kan du vurdere aktuelle produkter. Topisk sink er ikke effektiv for noduler og cyster av den alvorlige akne.

Alle hudprodukter kan forårsake bivirkninger, selv om du ikke har sensitiv hud. Gjør alltid en oppdateringstest for å evaluere risikoen for allergiske reaksjoner.

Det er hvordan:

  • Velg et lite hudområde bort fra ansiktet, som armen inne.
  • Påfør en liten mengde produkt og vent 24 timer.
  • Du kan søke på ansiktet hvis ingen bivirkninger oppstår. Men hvis vi utvikler rødhet, hudutslett eller urtikaria, avbryter produktet.
  • Du bør alltid følge instruksjonene på # 8217; produktetiketten. Noen produkter må brukes sjeldnere enn andre, alle «8217, start eller bare om kvelden.

    Populære sinkprodukter inkluderer:

    • Formel 10.0.06 en jevn operatør skrubbe rensende ansikt for porene
    • Dermalogical Medibac Sebum Clearing Masque
    • Dermazinc Cream

    Mulige bivirkninger og risikoer

    Som ethvert hudpleieprodukt, kan aktuelt sink forårsake rødhet eller irritasjon. L & # 8217; utførelse av oppdateringstesten kan minimere risikoen for bivirkninger. Slutte å bruke den aktuelle sink hvis du utvikler en & # 8217; utslett eller urticaria etter bruk.

    Du kan være mer tilbøyelig til bivirkningene av den aktuelle sink hvis du har en sensitiv hud. Selv l & # 8217; moderne bruk av flere produkter for å bekjempe akne kan øke risikoen.

    Bunnlinjen

    Zink er et viktig mineral som hjelper kroppen innvendig og utvendig. Det kan også bidra til å holde kroppens helse sunn: huden din. Takket være sine anti-inflammatoriske effekter, er sink spesielt nyttig for inflammatorisk akne og relaterte arr.

    Snakk med din beste form Dermatologist for deg. De kan avgjøre om du tar nok sink gjennom kostholdet ditt, og hvis integrasjonen er trygt for deg.