Hva så & # 8217;?
Shatavari er også kjent som asparges racemosus. Er medlem av Asparges familie. Det er også en’adaptogent gress. Det sies at de adaptogene urter hjelper kroppen til å takle fysisk og følelsesmessig stress.
Shatavari regnes som en generell helse tonic for å forbedre vitalitet, noe som gjør det til en grunnleggende mat i ayurvedisk medisin. Fortsett å lese for å lære mer om de andre helsemessige fordelene som kan tilby.
1. Den har antioksidantegenskaper
Antioksidanter bidrar til å forhindre skade på frie radikale celler. De kombinerer også oksidativt stress, noe som forårsaker sykdommer. Shatavari er full av saponiner. Saponiner er sammensatt med antioksidantkapasiteter.
Ifølge en 2004 studie, En ny antioksidant kalt Racemofurano har blitt identifisert ALLE’Shatavari root interiør. To kjente antioksidanter ble også funnet, ASPARAGAMINE A og racemosol.
2. Den har antiinflammatoriske egenskaper
Racemofurano, som ligger i Shatavari, har også betydelige antiinflammatoriske evner. Ifølge boken Medisinsk kjøkken: Hvordan dra nytte av apoteket av naturen, Racemofurano fungerer på samme måte i kroppen som reseptbelagte antiinflammatoriske stoffer kjent som COX-2-hemmere. Det antas at disse typer narkotika reduserer betennelsen uten alvorlige fordøyelsessvirkninger.
3. Kan bidra til å styrke immunforsvaret ditt
Shatavari brukes i # 8217; Ayurveda som en Dell & # 8217 graver;. Sekund 2004 studie, Dyrene behandlet med Shatavari Root Extract presenterte en økning i antistoffer mot en pottet belastning i forhold til ubehandlede dyr. Behandlede dyr har gjenvunnet raskere og har hatt en generell forbedring i helsen. Dette foreslo en bedre immunrespons.
4. Kan bidra til å lindre hoste
Ifølge en 2000 studie På mus er Shatavari Root Juice et naturlig middel for hoste i Vest-Bengal, India. Forskere evaluerte sine evner for å lindre hoste i mus de hoster. De fant at Shatavari Root Extract har stoppet hoste, så vel som stoffet reseptbelagte toneter av medisin for hoste. Ytterligere studier er nødvendig for å avgjøre hvordan Shatavari virker for å avlaste hoste.
5. Kan bidra til å kurere diaré
Shatavari brukes som et populært middel for diaré. Diaré kan forårsake alvorlige problemer, for eksempel dehydrering og elektrolytisk ubalanse.
Ifølge en 2005 studie, Shatavari bidro til å stoppe diaréen indusert av # 8217; ricinusolje i rotter. Ytterligere studier er nødvendig for å se om Shatavari har sammenlignbare resultater hos mennesker.
6. Kan fungere som vanndrivende
Diuretika hjelper kroppen å bli kvitt overflødige væsker. De er ofte foreskrevet for mennesker som lider av kongestiv hjertesvikt for å fjerne overflødig væske fra hele mitt hjerte. Foreskrevet diuretika kan forårsake alvorlige bivirkninger.
Ifølge en 2010 studio På rotter brukes Shatavari som et vanndrivende middel i # 8217; Ayurveda. Studien fant at 3.200 milligram SHATAVARI hadde en vanndrivende aktivitet uten å forårsake akutte bivirkninger. Ytterligere studier er nødvendig på mennesker før Shatavari lett kan anbefales som vanndrivende.
7. Kan hjelpe med å behandle sår
Sårene er sår i magen, i # 8217; tynntarmen eller i spiserøret. De kan være veldig smertefulle. Kan forårsake alvorlige komplikasjoner, for eksempel blødning eller boring.
Ifølge en 2005 studie På rotter var Shatavari effektivt i behandlingen av narkotikasår indusert av narkotika som ranitidin (Zantac). Ranitidin er et vanlig foreskrevet legemiddel for behandling av sår. Shatavari var mindre effektivt mot stress-induserte sår.
8. Kan hjelpe med å behandle nyreberegninger
Nedsatt nyreberegninger er harde innskudd som dannes i nyrene. Mens de passerer gjennom urinveiene, kan de forårsake en lancing smerte.
De fleste nyrestein består av oksalater. Oksalater er sammensatt i noen matvarer, som spinat, rødbeter og frites.
I en 2005 studie, L’Shatavari Root Extract bidro til å forhindre dannelse av oksalatberegninger hos rotter. Har også økt konsentrasjonen av magnesium i urinen. Det antas at riktige magnesiumnivåer i kroppen bidrar til å forhindre utvikling av krystaller i urin som danner nyrestein.
9. Kan bidra til å holde blodsukkeret
Type 2 diabetes øker, så vel som behovet for sikrere og mer effektive behandlinger. Sekund 2007 studie, Shatavari kan bidra til å holde blodsukkernivået. Det antas at forbindelsene alle’# 8217; gress stimulerer produksjonen av insulin, selv om det ikke er klart akkurat som.
Ytterligere studier er nødvendig, men forskere foreslår å forstå hvordan Shatavari påvirker blodsukkeret kan være nøkkelen til å utvikle nye behandlinger for diabetes.
10. Det kan være anti-aldring
Shatavari kan være en av de best bevarte anti-aging hemmelighetene. Sekund 2015 Studio, Saponiner i Shatavari-rotet har bidratt til å redusere hudskader forårsaket av frie radikaler som fører til rynkeformasjon. Shatavari bidro også til å forhindre kollagen desintegrering. Kollagen bidrar til å holde L’hud elastisitet.
Ytterligere studier er nødvendig før Shatavari topiske produkter når markedet. Men noen forskere mener at de kan være fremtiden for sikker og anti-aging hudpleie.
11. Kan bidra til å kurere depresjon
Sekund Angst og depresjonsforening av Amerika, Den store depressive lidelsen påvirker over 16 år.1 million amerikanske voksne hvert år. Imidlertid kan mange ikke ta medisiner for depresjon på resept på grunn av negative bivirkninger.
Shatavari brukes i # 8217; Ayurveda til å behandle depresjon. EN 2009 studie På gnagere ble det funnet at Shatavari antioksidanter har sterk antidepressiv kapasitet. De hadde også innvirkning på nevrotransmittere i hjernen. Neurotransmittere kommuniserer informasjon gjennom hjernen vår. Noen er forbundet med depresjon.
Hvordan å bruke
Shatavari er ikke godt studert på mennesker. En standardisert dose er ikke fastslått.
Ifølge en artikkel publisert på Dell’Amerikanske Herbalists Guild, Disse dosene kan forhindre nyreberegninger:
- 4-5 ml Shatavari rotfargestoff, tre ganger om dagen
- En te laget med 1 teskje Shatavari rotpulver og 8 gram vann, to ganger om dagen
Shatavari er tilgjengelig i pulver, tabletter og væsker. En typisk dose av shatavari tabletter er 500 milligram, opptil to ganger om dagen. En typisk dose av Shatavari ekstrakt er 30 dråper i vann eller juice, opptil tre ganger om dagen.
Snakk med legen din eller en naturlig helsepersonell før du inkorporerer Shatavari i rutinen, spesielt hvis du tar narkotika eller helseproblemer. De kan hjelpe deg med å bestemme riktig dose for deg.
FDA kontrollerer ikke urter og kosttilskudd. Kvaliteten, renhet og styrke av kosttilskudd varierer. Kjøp Shatavari bare fra et merke som du stoler på.
Mulige bivirkninger og risikoer
Sekund Forskning 2003, Ayurvedisk medisin anser Shatavari & # 8220; helt trygt for langvarig bruk, selv under graviditet og # 8217; amming & # 8221;. Men ikke C’Det er mye vitenskapelig forskning på bivirkningene av Shatavari-tilskudd. Kvinner som er gravide eller sykepleie, bør ikke bruke den til videre studier er gjort og vil bli vist trygge.
Det er rapporter om allergiske reaksjoner hos noen som tar Shatavari. Hvis du er allergisk mot asparges, unngå dette tillegget. Kontakt lege hvis du opplever en forverring av astma eller symptomer på en allergisk reaksjon.
Dette inkluderer:
- utslett
- rask hjertehastighet
- Øye kløe
- Urough huden
- respiratoriske vanskeligheter
- svimmelhet
Shatavari kan ha en vanndrivende effekt. Du bør ikke ta det med andre vanndrivende urter eller narkotika som furosemid (Lasix).
Shatavari kan senke blodsukkernivået. Du bør ikke ta den med andre stoffer eller urter som senker blodsukkeret.
Bunnlinjen
Shatavari ble brukt i ayurvedisk medisin i århundrer. Imidlertid har ingen tilstrekkelige vitenskapelige studier blitt utført på mennesker for å anbefale det til enhver medisinsk tilstand. Når det er sagt, er det trygt å spise det i små mengder og gjør det slik at du kan samle sine antioksidantfordeler og immunforbedring.
Hvis du vil ta en høyere dose Shatavari, snakk med legen din før du legger den til din rutine. De kan undersøke individuelle risikoer og potensielle fordeler, samt svare på eventuelle spørsmål du kan ha.