COS’er mangel på selen?
Selen er et viktig mineral. Det er nødvendig for mange prosesser, for eksempel:
- Metabolisme av’skjoldbruskhormon
- DNA Synthesis
- Reproduksjon
- Beskyttelse mot infeksjon
Selenmangel refererer til mangelen på tilstrekkelig selen i systemet. Dette kan forårsake forskjellige helseproblemer.
Mengden selen i matkilder er i stor grad bestemt av kvaliteten på jorden som brukes til å dyrke dem. Regn, fordampning og pH-nivåer påvirker konsentrasjonen av selen i jorden. Dette gjør mangelen på selen mest vanlige i enkelte deler av verden. I USA er selenmangel sjeldne. Imidlertid, andre a. 1 milliard mennesker rundt om i verden lider av selenmangel 2017 Gjennomgang.
Den samme revisjonen gir at virkningen av klimaendringer gradvis vil redusere selenkonsentrasjoner i jord i mange deler av verden, inkludert de sørlige foreslåtte USA.
Hva gjør selen?
Selen er et spesielt viktig mineral fordi det støtter funksjonen til forskjellige systemer. Disse inkluderer endokrine, immun- og kardiovaskulære systemer. Skjoldbruskkjertelen, en del av det endokrine systemet, er organet med den høyeste konsentrasjonen av selen i vekt av stoffet D & # 8217;.
TIL 2011 Review antyder at det kan være en sammenheng mellom selenmangel og noen typer kreft. Imidlertid er det behov for videre forskning for å tegne endelige konklusjoner.
Mangelen på selen kan også påvirke Kognitiv drift, Men igjen er det behov for videre forskning i dette området.
Hva er symptomene?
Selenmangel kan produsere en serie symptomer. Den vanligste er:
- Infertilitet hos menn og kvinner
- muskel svakhet
- utmattelse
- mental
- hårtap
- svekket immunsystem
De som er i fare?
I tillegg til å leve i A’område med lav selenbunn, kan følgende ting også øke risikoen for selenmangel, uavhengig av hvor du bor:
- Utsatt for dialyse
- Har hiv
- Ha en fordøyelsesforstyrrelse, som Crohns sykdom
Hver av disse tingene kan påvirke selenet av kroppen din, selv om du antar nok selen gjennom kostholdet ditt.
For de som er spesielt viktige selen tilstrekkelig?
Et tilstrekkelig selen er spesielt viktig for noen grupper, som for eksempel personer som:
- har skjoldbrusk sykdommer som Graves sykdom
- Har skjoldbruskkjertelnoduler
- Den har kreft
- De har en svekket immunfunksjon
- jeg er gravid
- De mangler allerede
Hvordan diagnostisert er diagnostisert?
Selenmangel kan være vanskelig å diagnostisere for leger. Dette er fordi det ikke er noen test allment tilgjengelig for dette. I noen tilfeller kan legen måle nivåene av glutation peroksidase. Dette er et enzym som krever selen for å jobbe. Hvis nivået ditt er lavt, har du kanskje ikke nok selen.
Hvordan det blir behandlet?
Førsteklasses behandling for selenmangel er å prøve å spise mer seleninnholdsmat. Rik mat av selen å inkludere:
- Brasilianske nøtter
- Tunfisk Pinnagialla
- ris
- bønner
- Hele hvete melbrød
De Nasjonale institutter av helse Anbefaler til folk over 14 år for å ta 55 mikrogram (mcg) av selen om dagen. For gravide eller ammende kvinner øker dette på 70 mcg. Uansett enn 900 mcg per dag kan være giftig. For selenskilt inkluderer en lignende lukt til # 8217; hvitløk i # 8217; pusten og en metallsmak i munnen.
Når Selen Rich Foods ikke er A’alternativ, selen kosttilskudd kan hjelpe. Mange multivitaminer inneholder selen, men du kan også finne det som et autonomt produkt. Selen kosttilskudd vises vanligvis i form av selenometion eller selenitt. SelenoMtionine har en tendens til å være lettere å absorbere for kroppen din, så det kan være et godt alternativ for mer alvorlige mangel tilfeller.
US Mat og Drug Administration kontrollerer ikke renheten eller kvaliteten på kosttilskudd som de gjør for narkotika. Snakk med legen din før du begynner å ta et selen supplement.
Bunnlinjen
Selv om selenmangel er sjelden, er det viktig å sørge for at du har nok og absorbere det riktig. Hvis du tror du har en mangel på selen, samarbeider legen din for å utelukke andre mulige årsaker til symptomene dine.