Hva er L’sekundær jernmangel anemi til et utilstrekkelig jerninntak i kostholdet?
Personer med anemi har et nivå av røde blodlegemer (RBC) lavere enn normalt i blodet. Det kan forårsake hodepine, svakhet, tretthet og mange andre symptomer. Det kan også føre til langsiktige helseproblemer hvis det ikke behandles.
Uten nok jern, vil kroppen din produsere mindre røde blodlegemer eller vil produsere mindre røde blodlegemer enn normalt. Dette fører til anemi fra sekundær jernmangel til et jerninntak i det utilstrekkelige dietten. Med andre ord, # 8217; anemi er forårsaket av dårlig jerninntak fra mat du spiser.
Det er mange årsaker til anemi, men jernmangel er den vanligste. I følge Verdens helseorganisasjon (WHO), Jernmangel er den viktigste ernæringsmessige lidelsen i verden. Forskning tyder på at Ben L’80% av menneskene i verden ikke har nok jern i kroppene sine. Det antyder også at opptil 30% av mennesker lider av anemi på grunn av langvarig mangel på jern.
Symptomer på’jernmangelanemi
L’jernmangelanemi kan i utgangspunktet være milde og symptomene kan gå ubemerket. I følge Amerikansk hematologi samfunn, De fleste mennesker skjønner ikke at jeg har anemi til den er oppdaget i en rutinemessig blodprøve.
Med forverring av jernmangel kan symptomene inkludere:
- utmattelse
- svakhet
- blek hud
- pust
- svimmelhet
- hodepine
- skjøre negler
- Akselerert hjerterytme
- Merkelig is eller smussbehov, samtaler Pica
- Hender og kalde føtter
- Prikking eller følelse å slå opp bena
Forårsaker Dell’jernmangel anemi
Jernmangel er den vanligste ernæringsmessige mangelen i USA. Det er også den vanligste årsaken til anemi. L’sekundær jernmangel anemi til et jerninntak i det utilstrekkelige dietten skyldes et dårlig kosthold av jernrike matvarer. Den beste kilden til jern i mat er fra kjøtt, fisk, bønner og mat beriket med ekstra jern.
Det er mange grunner til at du kanskje ikke tar nok jern i kostholdet ditt. Følgende grupper av mennesker har størst risiko for å ha dårlig jern diett:
- Vegetarianere eller veganer som ikke erstatter kjøtt med andre matrikt matvarer
- Folk med matforstyrrelse
- Folk som er fattige eller hjemløse og har ingen enkel tilgang til mat
- folk som bor i & # 8220; mat ørkener & # 8221; Urban, hvor sunn og praktisk mat er ikke tilgjengelig
- Eldre mennesker som ikke følger en komplett eller variert diett
- Små barn som drikker mye vaksinemelk, siden kuens melk er stryket
- Folk følger en slankende diett
- Folk etter dårlig frukt, grønnsaker og kjøtt diett
- Folk som forbruker for store mengder koffein om dagen
- Folk som regelmessig antar antacida
Diagnose av anemi fra jernmangel
Legen kan diagnostisere anemi med forskjellige blodprøver.
Komplett EMOCHROMOCYTOMETRIC TEST (CBC)
Dette er vanligvis den første testen som legen din vil bruke. En CBC-test måler mengden av alle komponentene i blodet. Disse komponentene inkluderer:
- Røde blodlegemer, røde blodlegemer
- Hvite globuler, hvite blodlegemer
- hemoglobin
- Hematokrit, prosentandelen av det totale volumet av blod som består av røde blodlegemer
- Blodplater, blodkomponenten som hjelper blodkoagulasjon
CBC-testen gir nyttig blodinformasjon for å diagnostisere jernmangelanemi, inkludert:
- Hematokrit nivåer
- Hemoglobinn nivåer
- Størrelse på dine røde blodlegemer
I # 8217; jernmangelanemi, hematokrit og hemoglobinnivåer er lave og røde blodlegemer generelt mindre enn normalt.
En CBC-test utføres ofte som en del av en rutinemessig fysisk undersøkelse fordi det er en god indikator på din generelle helse. Det kan også utføres rutine før’kirurgi.
Andre tester
Legen din kan vanligvis bekrefte anemi med en CBC-test. Men de kunne bestille andre blodprøver for å identifisere alvorlighetsgraden av anemi og hvordan du skal behandle den. De kan også undersøke blodet ditt under mikroskopet for å gi mer informasjon, inkludert:
- Jernnivå i blodet
- Rød blodcellestørrelse og farge: Røde blodlegemer er bleke når de mangler jern.
- Ferritinnivåer: Ferritin hjelper med kroppsakkumuleringen i kroppen. Lav ferritinnivåer indikerer en lav jernakkumulering.
- Total kapasitet til å knytte jern: Personer med en jernmangel har en stor mengde proteinoverføringsspor som ikke utfører jern.
Hvis du følger et dårlig kosthold, vil du sannsynligvis mangle enda andre vitaminer og mineraler. Legen kan foreskrive flere andre blodprøver for å avgjøre om du mangler med noen qualcos’andre. Dette kan inkludere blodprøver for mangel på folsyre og vitamin B-12.
Potensielle komplikasjoner av jernmangelanemi
De fleste tilfeller av anemi forårsaket av jernmangel er mild og forårsaker ikke komplikasjoner. Men hvis jern ikke settes inn i kostholdet, kan det føre til andre helseproblemer.
L’Anemia tvinger ditt hjerte til å pumpe mer blod for å kompensere for den lave mengden oksygen. Hvis jernmangel ikke er omvendt, kan det forekomme hjertemessighet eller angeret hjerte muskel.
I gravide kan alvorlige tilfeller av jernmangel født et barn for tidlig eller med lav fødselsvekt. De fleste gravide tar jerntilskudd som en del av deres prenatal omsorg for å hindre at dette skjer.
Babyer og barn mangler alvorlig jern kan forsinkes i vekst og utvikling. De kan også være mer utsatt for infeksjoner.
Behandling av # 8217; jernmangelanemi
Kosttilskudd
Jerntabletter kan bidra til å gjenopprette jernnivået i kroppen. Det kan være nødvendig å ta jerntilskudd i flere måneder. Jerntilskudd kan forårsake forstoppelse eller svarte avføring. Vegetabilske jerntilskudd kan tolereres lettere og forårsaker mindre fordøyelsessymptomer.
Hvis legen bestemmer at du mangler om andre vitaminer og mineraler, kan det også foreskrive andre vitaminer eller et multivitamin.
Kosthold
Du bør følge en diett full av rike matvarer av jern og vitamin C for å forhindre lave nivåer av jern i blodet. Mødre bør være sikker på å mate barna sine med morsmelk eller kunstig melk beriket med jern. Baby frokostblandinger beriket med jern er også tilgjengelig når barn er klare til å begynne å spise faste matvarer.
Rike røde kjøtt dietter, mørke blad grønnsaker, tørket frukt og valnøtter, frokostblandinger beriket med jern eller brød kan bidra til å kurere eller forhindre jernmangel. Jernrike matvarer inkluderer:
- Kjøtt, som lam, svinekjøtt, kylling og biff
- Bønner, inkludert soyasfrø
- Gresskar og gresskarfrø
- grønne bladgrønnsaker, som spinat
- rosiner og annen tørket frukt
- tofu
- egg
- Sjømat, som muslinger, sardiner, reker og østers
- Frokostblandinger beriket med jern
Vitamin C hjelper kroppen din å absorbere strykejernet du spiser. Hvis du tar jerntabletter, kan legen din foreslå at du tar tablettene sammen med en vitamin C-kilde.Vitamin C Foods inkluderer:
- sitrusfrukter, som appelsiner, grapefrukt, jordbær, kiwi, guava, papaya, ananas, meloner og mango
- brokkoli
- Rød og grønn paprika
- rosenkål
- blomkål
- tomater
- Grønne bladgrønnsaker
Vegetarere og veganer bør sørge for at du spiser nok bønner, tofu, tørket frukt, spinat og andre mørke grønnsaker. De bør regelmessig innlemme forsterket mat med jern i kostholdet. I følge Nasjonale institutter av helsekosttilskuddskontor, Vegetarianere som ikke spiser animalske produkter, kan trenge nesten dobbelt jern på daglig basis enn folk som spiser animalske produkter. Dette skyldes at plantematjern ikke kan absorberes så lett eller helt som jernet ligger i animalske produkter, for eksempel kjøtt.
Ernæringsmessig rådgivning
Legen din kan også lede deg til en diett eller ernæringsfysiolog. Disse spesialistene er opplært i en G’sunn mat. En dietiker kan hjelpe deg med å få alle vitaminer og mineraler som trengs av mat du spiser.
Personer med matforstyrrelse må kanskje snakke med en ernæringsfysiolog for å diskutere langsiktige behandlingsalternativer.
Blodtransfusjoner
I de mest alvorlige tilfellene kan en blodtransfusjon raskt erstatte jern. Denne prosedyren gir for mottak av blod gjennom en intravenøs linje (IV) satt inn i et blodkar.
L’sekundær jernmangel anemi til et jerninntak med utilstrekkelig diett er en vanlig tilstand. Det er enkelt å oppdage og behandle gjennom kosttilskudd og kosttilskudd.