COS’er den salvie?
Salvia (Sage) er en del av myntfamilien. Det er mer enn 900 typer. Noen typer, som Salvia Officinalis og Salvia Lavandulifolia, er en vanlig ingrediens i mange matlagingsoppskrifter og noen ganger brukt i kosttilskudd.
Salvia har høye nivåer av antioksidant og antiinflammatoriske egenskaper. Den har en lang historie som et populært middel for mange forhold, men har ikke blitt studert i stor grad for overgangsalderen.
Folk bruker salvie for ulike overgangsaldersymptomer, inkludert nattesvette, varme blinker og hinds av humør;.
Så langt som 80 prosent av kvinnene som krysser overgangsalderen vil oppleve disse symptomene, så vel som tretthet, tap av bein tetthet og vektøkning.
Mange kvinner vender seg til bruken av botaniske rettsmidler for å lindre symptomene. Fortsett å lese for å lære hva vi vet om’bruk av salvie for overgangsalder.
Forskning og effektivitet
Sekund Nasjonalt senter for komplementær og integrert helse, Salvie har ikke blitt studert mye eller har vist seg å ha endelige helsemessige fordeler. Imidlertid bruker folk det til behandling av overgangsalder symptomer for generasjoner.
En studie, rapportert i Fremgang i terapi, har oppdaget at en forberedelse basert på fersk salvie redusert tyngdekraften og antall varme blinker (også kalt varme blinker) i menopausale kvinner. Forskningen ble utført på 71 menopausale kvinner i Sveits. De tok ferske salvie kapsler en gang om dagen i åtte uker.
En gammel Klinisk studie Han fant ut at det daglige inntaket av salvie med medisinsk gress reduserte flammer av varme og natt svette. Studien ble utført på 30 kvinner i overgangsalderen i Italia.
Sageformer
Salvie er ofte tatt som te. Den er også tilgjengelig i form av kapsler og som en essensiell olje.
L’Sage essensielle olje kan være farlig hvis svelging, så det er viktig å lese skiltene på flasken og følge dem nøyaktig. Tolv dråper eller mer Det regnes som en giftig dose.
Bare Sage kapsler har blitt studert for overgangsalderen symptomer. Ikke C’Det er ganske forskning å vite om andre salviebaserte produkter fungerer akkurat som eller som kan være den beste dosen. Flere salvieprodukter anbefaler ofte forskjellige doser.
Risiko og ting å vurdere
Fordi det er så mange forskjellige typer salvie, er det viktig å se etter typen du tar.
Noen varianter av salvie inneholder en kjemisk forbindelse kalt Tujon. Hvis det tas i mengder for store eller i lengre tid, kan Tujonet påvirke nervesystemet negativt. Dette kan forårsake symptomer som:
- Han retched
- svimmelhet
- Rastløshet eller nervøsitet
- anfall
- Nyreskade
- Akselerert hjerterytme
Hvis du tar SAGE kosttilskudd, må du sørge for at du bare bruker produkter som sier at de er og # 8220; uten Tujone & # 8221; På’etikett.
Det er andre sikkerhetsproblemer forbundet med salvie:
- Spansk salvie (Sage Lavandulifolia) og andre typer salvie kan imitere effekten av østrogen, noe som gjør dem potensielt farlige for kvinner med hormonavhengige svulster.
- Salvie kan senke blodsukkeret, forstyrre diabetes medisiner.
- Salvie kan ha en beroligende effekt på noen mennesker.
Det er viktig at legen vet om du tar et salvie tillegg, inkludert te, spesielt hvis du har eller tar medisiner for høyt eller lavt blodtrykk, noen form for kreft eller diabetes.
En lege, apotek eller sykepleier kan være en utmerket ressurs for dine spørsmål.
Andre ting du kan prøve
Yoga
Poser, dyp pust og yoga meditative aspekter kan være nyttig for menopausale kvinner. Mekanismen som yoga positivt påvirker menopausale symptomer på, er ikke helt forstått, men har vist seg å forbedre varme blinker og natts svette.
Det kan også redusere # 8217; angst og øke positive følelser.
Akupressur
Som l’akupunktur og refleksologi, akupressur fokuserer på bestemte punkter langs kroppsmeridianer. En digitopressor bruker hender og fingre for å gjøre det i stedet for nåler.
Stimulering av disse punktene med krevende trykk kan bidra til å balansere flytende hormonelle nivåer, noe som reduserer noen overgangsaldersymptomer.
En studie rapportert i Iransk sykepleie og jordemor forskning avis Det har oppdaget at akupressur var mer effektiv enn en placebo i å redusere varme blinker, nattesvette og angst, spesielt hvis kombinert med konvensjonell medisinsk behandling.
HRT og konvensjonell medisin
Det er flere måter som legen kan bidra til å behandle symptomene på overgangsalderen. En av disse er hormonet erstatningsterapi (HRT). Din alder og tid brukt siden du startet overgangsalderen, gjør forskjellen i sikkerheten til hormonbehandlingsbehandling.
L’initiativ for kvinners helse (whi) konkludert i 2013 som erstatningshormonbehandling kan være trygg og mer effektiv for yngre kvinner som er i tidlig overgangsalder. Anbefalingen av WHI er basert på to studier som har fullført med 27.347 post-menopausale kvinner.
Andre konvensjonelle behandlinger for overgangsalder symptomer inkluderer legemidler som:
- Gabapentin (Neurontin)
- antidepressiva
- Vaginal østrogen
- CLONIDINE (KAPVAY)
Hva å vite om urte kosttilskudd
Herbal kosttilskudd er vanligvis hentet fra blader, stengler, frø eller planter blomster. Så de blir forvandlet til te, kapsler og andre former.
Mange av plantene som brukes til å produsere urte kosttilskudd for menopausale symptomer har naturlige forbindelser fytoøstrogen. Fytoøstrogener kan ha noen effekter i # 8217; organismen som ligner østrogen, kvinnelig hormon som faller under overgangsalderen.
Herbal Remedies er regulert av mat og stoffadministrasjon (FDA) som kosttilskudd, ikke som narkotika. Dette betyr at de ikke er søkt eller regulert som tradisjonelle stoffer, og det kan være mindre tilsyn eller garanti for kvaliteten og ingrediensene i dem.
Videre er det ikke nødvendig med urte supplement produsenter for å få FDA-godkjenningen før de selger sine produkter. Dette attributter for forbrukerne et høyere ansvarsnivå for å fullt ut forstå de potensielle fordelene og risikoen for urte-kosttilskudd som velger.
Ta ut mat
Noen foreløpige tester tyder på at salvie kan bidra til å forbedre menopausale symptomer, for eksempel nattesvette eller varme blinker. Salvia er tilgjengelig som te, essensiell olje og muntlig supplement.
Kun form av salvie supplement har vist seg å være nyttig for menopausale symptomer. På grunn av begrenset undersøkelse er den beste dosen for å anta ikke klare.
Salvie kan ha interaksjoner med andre rusmidler, så det er viktig å diskutere dine helse regimer med en lege. Informer helsearbeidere av eventuelle urte-kosttilskudd du tar.