Vi inkluderer produkter som vi tror på våre lesere. Hvis du kjøper lenker på denne siden, kan vi tjene en liten kommisjon. Her er vår prosess.
Symptomer på varme blinker
En varmeflush er en følelse av intens varme som ikke er forårsaket av en ekstern kilde. Varmeblinker kan vises alle, eller du kunne høre dem manifestere seg i # 8217; noen få minutters bue.
Symptomene på varme blinker inkluderer:
- ha huden som plutselig føles varm
- Eksperimenter med rødhet på kroppsdeler, som ansikt, nakke, ører eller bryst
- svette, spesielt i overkroppen
- Prikking til fingrene
- eksperimentere med en raskere hjerterytme enn vanlig
Mange føler seg kalde eller har kuldegysninger når varmen brenner blir dempet.
Varmeblinker er et vanlig overgangsaldersymptom. Menopausale kvinner kan eksperimentere varme blinker enda flere ganger om dagen.
Overgangsalderen er ikke den eneste årsaken til varme blinker, skjønt. Alle kan oppleve dem. Hvor lenge og hvor ofte føler du deg avhengig av hva som utløser dem.
Årsaker til varme vampat
Det antas at hormonelle endringer i kroppen din forårsaker varmt blinker. Den hormonelle ubalansen kan ha en rekke utløsende faktorer, inkludert:
- Medisinske forhold, for eksempel diabetes
- tumorer
- Noen former for prevensjon
- lidelser
Andre potensielle flushing-spylingsfaktorer inkluderer:
- krydret mat
- alkohol
- Varme drikker
- koffein
- et varmt rom
- røyk
- Bruk tette klær
- stress og angst
- Graviditet, særlig i første og andre kvartal
- En hyperaktiv eller hypoaktiv skjoldbrusk
- kjemoterapi
- radioterapi
- Spinal skader
- Noen stoffer, inkludert stoffet for raloxifene osteoporose (EVISTA), Tamoxifen (Soltamox) brystkreftmedikament og L’analgetisk tramadol (conzip, ultram)
Endringer i livsstil og strategier for styring av varme blinker
Mange mennesker kan styre varmeflushes hjemme med noen strategier. Bidrar til å vite hva som utløser dem først.
En måte å forstå hva som utløser dine varme blinker er å holde en dagbok for symptomer. Legg merke til hver ulykke, inkludert maten du spiste før varme lommelykten.
En dagbok med symptomer kan hjelpe deg med å begrense flampatutløserne og avgjøre hvilke endringer i livsstilen gjør for å redusere symptomene og forhindre varme blinker. Legen kan også bruke dagboken til å bidra til å gjøre en diagnose.
Endringer i livsstil og strategier for håndtering av varme blinker inkluderer:
- kle seg på lag, selv på kaldere dager, så du kan tilpasse klær til hvordan du føler deg
- Sipping Iced Water All’Start av en varm flash
- Hold på en vifte mens du sover
- Senke omgivelsestemperaturen
- Bruk bomullsklær og bruk bomullsplater
- Hold en ispakke på nattbordet
- unngå krydret mat
- Begrense mengden alkohol du drikker
- Begrens varme drikker og koffein
- slutt å røyke
- Bruke stressreduksjonsteknikker, som yoga, meditasjon eller respirasjon guidet
- Unngå matrikt og sukkermat
For å møte varmen blinker under graviditet, hold rommene friske og slitasje brede klær. Skyll ansiktet med kaldt vann og prøv å unngå varme og overfylte områder.
Produkter å prøve
Du kan være i stand til å behandle WarmFades hjemme med hjelp av noen enkle husholdningsartikler. Kjøp disse produktene på nettet:
- Silent fan
- nebulisering fan
- Bomullsark
- benchy
Medisinsk resept
Hvis endringene og strategiene for livsstilen ikke fungerer, eller hvis saken din er seriøs, kan legen foreskrive narkotika for å hjelpe deg med å håndtere varme blinker.
Legemidlene som kan foreskrives inkluderer:
- Erstatningshormonale legemidler
- antidepressiva
- Gabapentin (Neurontin), et antikonvulsiv stoff
- CLONIDINE (KAPVAY), som kan brukes til Høyt blodtrykk eller Oppmerksomhetsunderskuddsforstyrrelse og hyperaktivitet (ADHD)
Hvis beta-blokkere, L’hypertyreoidisme eller antithyroid-stoffer forårsaker varme blinker, er det medisiner du kan bruke til å lindre symptomene. I ekstreme tilfeller kan kirurgi må fjerne funksjonsfeil i skjoldbruskkjertelen.
Merk at bruken av noen av disse reseptbelagte varmeblinkene er ansett av etikett.
Naturlige rettsmidler
Noen foretrekker å bruke naturlige eller alternative rettsmidler for å behandle varme blinker.
A’alternativet er akupunkturen. EN 2016 studio av 209 kvinner som led av fire eller flere menopausale symptomer, fant en dag at akupunkturet reduserte symptomene på overgangsalderen, inkludert varme blinker og natt svette.
Urter og kosttilskudd oppdaget som rettsmidler for overgangsalderen selges også i mange apotek. Du bør konsultere legen din før du tar urter og kosttilskudd fordi de noen ganger kan forstyrre stoffene du for tiden antas.
Følgende er urter og kosttilskudd som noen ganger brukes til overgangsalder symptomer. Forskning på dem var ufullstendige. Mer omfattende og overlegne studier er nødvendig.
Svart Cohosh
Opprinnelig fra Nord-Amerika, roten til Black Cohosh er en av de mest populære urte rettsmidler for Hot Flashes. Forskning & # 8211; Undersøkelser Den blandes, med noen studier som indikerer at det bidrar til å lindre symptomene og andre som indikerer at det ikke har noen åpenbare effekter.
Bivirkningene er milde, men du bør ikke bruke det hvis du har en leversykdom.
Dong quai
Dong Quai er en plante opprinnelig fra Øst-Asia. Noen ganger er det tatt sammen med den svarte cohosh. Svært få studier undersøkte spesifikt effekten på overgangsalderen. De utdanning som eksisterer de konkluderte med at dets effekter var ubetydelige.
Du bør ikke bruke den hvis du tar antikoagulanter som warfarin (Coumadin).
Nattlysolje
L’enotera olje er hentet fra en blomst.
En liten en 2013 studie Kvinner i overgangsalderen har oppdaget at over 6 uker kan to 500 milligramdoser føre til betydelige forbedringer i varme blinker.
Studiedeltakere har sett en forbedring på 39% i frekvens, en forbedring på 42% i alvorlighetsgraden og en forbedring på 19% i varigheten. I alle fall var vin olivenoljen mer effektiv enn placebo.
Tidligere utdanning Han konkluderte med at det ikke var nok bevis på hans fordeler for menopausale kvinner.
Det kan forstyrre blodfluidanter og noen psykiatriske stoffer.
Kjøp Enteroaders olje online online.
Soy Isoflavoner
Isoflavoner er kjemiske forbindelser som imiterer effekten av østrogen. Søk fra 2014 har oppdaget at soya Isoflavones kunne ha beskjedne effekter på menopausale blinker, noe som reduserer dem opp til 25.2%.
Imidlertid er jeg en langsom handlingsmiddel. Soy isoflavones ansatt 13.4 uker for å nå halvparten av deres maksimale effekter. Til sammenligning, L’Estradiol brukte bare 3.09 uker.
Kjøp Soy Isoflavon Supplements Online.
Ta bort
Den mest hensiktsmessige behandlingen for varme blinker vil avhenge av hva som forårsaker dem. Men du vil nok være i stand til å administrere symptomene dine hjemme med livsstilsendringer.
Det er mange mulige årsaker til blinker og L’listen ovenfor er ikke fullført. Hvis de oppstår gjentatte varmeflammer som ikke går bort, snakk med en lege.