Beskrivelse
Rosacea Det er en betingelse for den vanlige huden hos voksne over 30 år. Kan vises som en rødhet, solbrennende eller «8220; rød & # 8221;. Denne kroniske tilstanden påvirker generelt midten av ansiktet: nese, kinn og hake. Det kan også slå øynene, ører, nakke og bryst.
De viktigste symptomene på rosacea er:
- rødhet
- Spyling
- tørrhet
- peeling
- Svelget blodårer
- pimples
- dunke
Hjertesymptomer, Når de oppstår, inkluderer de rødhet, rive, kornhet, lysfølsomhet og sløret syn. Rosacea kan også forårsake brennende, kløe og hevelse. I de mest alvorlige tilfellene kan det føre til tykkere hud og en forstørrelse, og # 8220; bulbous & # 8221; nese og hake.
Årsaken til rosacea er ikke kjent. Det antas å være et svar alle pågående betennelse i kroppen. Til og med endringer i immunsystemet og ubalansen av intestinale bakterier kan være faktorer.
Det finnes ulike behandlinger tilgjengelig for rosacea management, men det du spiser kan også hjelpe deg med å redusere flammer.
Medisinske og kostholdsbehandlinger
Det er ingen kur mot rosacea, men anbefalte behandlinger inkluderer:
- beskyttelse mot solen
- Anti-inflammatoriske terapier Som l’doxycyklin antibiotika og aktuell metronidazol
- Endringer i kosthold og livsstil
- Andre forskjellige reseptbelagte legemidler som azelainsyre og # 8217; Ivermektin
Selv behandlinger med lys og laser kan hjelpe.
Forskning & # 8211; Undersøkelser Viser at noen matvarer kan utløse (provosere) rosacea rehabiliteringer. I en undersøkelse av Nasjonalt selskap for Rosacea, 78% av voksne med rosacea rapporterte å ha gjort endringer i kostholdet. Av denne gruppen hevdet 95% å ha opplevd mindre symptomer tilsvarende.
Det kan også være en sammenheng mellom helsen til G’tarm og rosacea. EN Stort klinisk studio i Danmark Han fant ut at et stort antall voksne med rosacea også hadde gastrointestinale lidelser som cøliaki, Dell / # 8217 syndrom; irritabel tarm, Intestinale inflammatoriske sykdommer og tøfft tarmbakteriell proliferasjon.
Mat som kan redusere eksacerbations
Testene er for øyeblikket ikke endelige, men Ernæringsmessige kosttilskudd som inneholder sunne fettstoffer og andre næringsstoffer kan bidra til å forbedre rosacea eller berolige tørre og gritty øyne hos voksne med rosacea. Disse kan inkludere:
- Omega-3 fettsyrer
- sinksulfat
Mat for å balansere tarmbienet
I Noen tilfeller, Det antas at rosacea utløses av en ubalanse i mikroorganismer som lever i tarmene våre og på huden vår. Matvarer som hjelper Fremme gode bakterier i kroppen kan bidra til å redusere rosacea symptomer.
Disse inkluderer Rik mat av fibre, prebiotika og probiotika. Prebiotiske matvarer kan bidra til å holde sunt intestinal miljø for gode bakterier. Probiotiske matvarer kan bidra til å legge til flere gode mikroorganismer til tarmen din.
Eksempler av Probiotiske matvarer å inkludere:
- yoghurt
- Sauerkraut
- kefir
- miso
Fordi folk med rosacea har et så bredt spekter av trigger, er det mulig at noen matvarer i denne listen faktisk kan utløse din rosacea.
prebiotika Matvarer inkluderer matrike matvarer som:
- bananer
- løk
- purre
- asparges
- hvitløk
- Integrert frokostblandinger (havre, bygg, amaranth, spiret korn)
Mat som kan utløse rehabiliteringer
Visse matvarer Det kan utløse eller forverre rosacea hos noen voksne.
Unngå eller begrenser disse krydrede eller varme matene for å forbedre symptomene på rosacea:
alkohol
Ifølge klinisk forskning, Opp til halvparten Voksne med rosacea rapporterte at alkoholforbruket har forverret sine symptomer. Selv en liten mengde alkohol kan utløse symptomer som varmt blinker og rødhet. Dette inkluderer vin, brennevin og andre alkoholholdige drikkevarer som:
- Champagne
- Bourbon
- Gin
- Vodka
- øl
Andre drinker
Selv varme drikker som te, kaffe, varm cider og varm sjokolade kan utløse rosacea angrep.
Krydret mat
En undersøkelse på over 400 personer ledet av Nasjonalt selskap for Rosacea Han oppdaget at krydder og krydret mat har forverret symptomene på opptil 75% av voksne med rosacea. Den vanlige skyldige er sannsynligvis kjemisk capsaicin, som gir disse matene deres & # 8220; varme & # 8221;.
Capsaicin påvirker smerte reseptorer i huden som advarer varme. Dette kan påvirke Rosacea negativt. For å begrense capsaicin i kostholdet ditt, kan du velge å unngå krydder og paprika.
- chili
- Jalapenos
- sterk saus
- Pepe Tabasco
Cinnamaldehyd mat
Cinnamaldehyd Gi kanel sin kjente skarp smak. Denne forbindelsen forårsaker en følelse av oppvarming som kan utløse symptomene på rosacea. Det ligger i et bredt utvalg av matvarer:
- kanel
- tomater
- sitrusfrukter
- sjokolade
Narkotika som kan utløse rehabilitering
Noen medisinering kan utløse symptomene på rosacea. Dette kan oppstå fordi noen stoffer påvirker blodstrømmen til huden. De inkluderer:
- Niacin (vitamin B-3)
- Sympatomimetikk (blodtrykksmedisiner)
- Aktuelle steroider
Ta ut mat
Matvalgene dine kan bidra til å rolige symptomene på rosacea fordi noen matvarer kan påvirke betennelsen og utvidet blodkar.
Mest sannsynlig trenger du ikke å unngå alle utløser matvarer. Noen matvarer kan forårsake rehabilitering i noen mennesker med rosacea, men ikke i andre. Akkurat som med matallergi og andre forhold, er det viktig å bestemme hvilke matvarer som påvirker symptomene.
Forstå hvilke matvarer som spiser og hva du skal unngå, kan ta tid og en omhyggelig observasjon. Hold en daglig dagbok på mat og symptomer. Ta opp alt du spiser og drikker, så vel som eventuelle endringer i din rosacea. Fjern mat en om gangen for å se kroppens svar.
Snakk med legen din, dietiker eller ernæringsfysist av det beste kostholdet for deg. Be om gode matalternativer for å sikre at du følger et balansert daglig diett.
Tid og engasjement kan være nødvendig for å gjøre kostholdsendringer en normal del av din daglige livsstil. Se etter et fellesskaps- eller online supportgruppe for Rosacea. Be om informasjon om enkle oppskrifter, ideer til måltider og andre forslag til å leve med rosacea.