Vi inkluderer produkter som vi tror på våre lesere. Hvis du kjøper lenker på denne siden, kan vi tjene en liten kommisjon. Her er vår prosess.
Det er mange grunner til at de nye foreldrene Pompano, og at du jobber deltid eller på heltid, bare prøver å dele fôringsansvar, eller til og med bare vil pumpe, er enhver grunn gyldig. (Åpenbart er det også valget av å ikke amme eller trekke melk.) Men uansett hva som er grunnen til utvinningen, er oppgaven alle og # 8217; annet enn lett.
Foreldre blir fortalt at & # 8220; brystet er det beste & # 8221; og at morsmelk bare skal administreres for de første 6 månedene av livet av barnet.
I teorien er det fantastisk, men utvinningen tar tid og noen få offentlige steder har omsorgsrom eller mellomrom som kan huse utvinningen. Når livet krever at du kommer inn i verden, kan det være vanskelig å forstå hvordan du kan kjøre brystbestillingen og # 8217;.
Så hvordan kan du ta vare på barnet ditt og deg selv mens du reiser? Disse forslagene er perfekte for å pumpe foreldre.
Vær forberedt
Selv om det kan være vanskelig å forberede seg helt til et barn på alle måter, spesielt hvis dette er ditt første barn, bør du bestille, sterilisere og, om mulig, teste brystpumpen før’baby ankomst.
Prøv å rengjøre delene og tilpasser flenser til en tåke uten søvn er mye. Prøv å sitte med instruksjonene og forstå alt før du har en gråtende baby og et bryst som mister som å håndtere.
Hvis du er i USA, takk til Rimelig omsorgsloven, De fleste forsikringsplaner vil gi et stort brudd eller et lite bidrag. Dra nytte av det du kan få og lag posen før du trenger det.
Når det gjelder hva du skal sette i posen for utvinning, foreslår krydderpumper å bringe alt (og alt du trenger, inkludert:
- Batterier og / eller strømkabler
- Lagringsposer
- ispakker
- kluter
- brystvorter
- flasker
- Såpe for retter, børster og andre rengjøringsmidler
- Sanitizing Wipes
- flenser, membraner, flasker og ekstra rør, spesielt hvis du jobber sent eller har en lang reise
- matbit
- vann
- Kluter for å byrde for potensielle utslipp
Du kan også ta med et teppe eller en annen & # 8220; souvenir & # 8221; For barn å kombinere med utallige bilder av barn vil du sannsynligvis ha på telefonen for å hjelpe deg med å konsentrere deg og slappe av.
Relatert: Alt du trenger å vite om pumping på jobb
Prøv å bygge din eskorte på forhånd og fylle den ofte
Det kan virke åpenbart, men først kan du vant mitt sinn og kropp til å pumpe, bedre. (Ja, du kan ønske oss en liten & # 8216; for & # 8220; ta kontrollen & # 8221;.) Også, ha en & # 8220; lager & # 8221; kan lindre kraftangst. Det finnes ulike måter å maksimere tiden din og få mest mulig ut av å pumpe økter.
KellyMom, En internasjonalt anerkjent nettside som gir informasjon på # 8217; amming, foreslår å amme på den ene siden mens den pumpes fra # 8217; andre. Faktisk bruker mange Haakaa silikonbrystpumpe til dette formålet. Du kan også bare pumpe begge sider samtidig.
Trailer Produsent AMEDA Det tilbyr forskjellige tips, hvordan du pumper først om morgenen når produksjonen din sannsynligvis vil være sterkere.
Mange er bekymret for hvordan de vil spise sitt barn i deres fravær og vet at du har nok mat til fingertuppene, kan lindre stress. Etter å ha sagt det, ikke bekymre deg hvis fryseren ikke er påfyllende. Jeg kom tilbake til jobb da min sønn hadde 4 måneder med mindre enn et dusin bagasje.
Etablere en pumpestyring og følg den så mye som mulig
Hvis du pumper utelukkende eller i løpet av arbeidsdagen bort fra barnet ditt, anbefaler vi deg å prøve å pumpe hver 3 på 4 Eller hver gang barnet ditt vanligvis feeds. Men som de fleste foreldre vil fortelle deg, er det ikke alltid mulig.
Hvis du er en forelder som jobber, blokkerer tid på din daglige kalender. La din partner vite, kolleger, kunder og / eller klær du ikke er tilgjengelige og bli informert om Fair Arbeidsstandarder Lov og lover på # 8217; amming av staten din & # 8211; I tilfelle av.
Hvis du pumper hjemme, må du angi påminnelsesalarmer på telefonen. Hvis du har eldre barn hjemme, dedikere tid til pumper for å lese eller snakke sammen slik at de er mer samarbeidende.
Ha en Pumping Plan & # 8221; pågår for ulike situasjoner
Noen variabler kan være vanskelig å planlegge, for eksempel under flyet, det er ofte ikke klart hvis flyplassen og enda viktigere, din terminal har et utformet pumping / ammende rom. Selv å finne et uttak kan være problematisk. Noen ganger har du kanskje ikke tilgang til tilgang i det hele tatt & # 8217;. Å ha planer pågår kan hjelpe deg med å håndtere disse utfordringene.
Pakke flere adaptere, inkludert bil lader. Hvis du er bekymret for skjermen & # 8221; det bærer et deksel eller slitasje / jakke, bakover mens pumper. Preassembles alle deler og ha en pumpe bh mens du er ute. Dette forenkler rask og diskret pumping.
Hvis du ofte er i bilen, sett den for maksimal pumping effektivitet. Utpeke et sted for kjøleskapet, pumpeforsyningen og alt annet du trenger. Hvis du ofte finner deg selv på steder med begrenset kraft, kan du vurdere muligheten for å ha en manuell pumpe på fingertuppene.
Massasje brystet før og etter utvinningen
Berøring av brystet kan oppmuntre skuffelse, som igjen stimulerer melkestrømmen og kan bidra til å maksimere pumpingproduksjonen. For å starte utløsningen manuelt og effektivt, kan du prøve å gjøre deg til en kort brystmassasje.
Leche League GB Den tilbyr detaljerte instruksjoner og visuelle hjelpemidler som illustrerer hvordan man skal utføre en brystmassasje for uttrykket av hånden. Du kan også se på videoer som dette Presentere forskjellige teknikker for å hjelpe deg med å utvikle din massasjeprosess.
Faktisk, hvis du på et tidspunkt finner deg selv uten pumpe, kan du bruke disse teknikkene fra La Leche League A Express hånd morsmelk.
Prøv forskjellige pumpestips for å se hva som fungerer for deg
Selv om dusinvis av triks og pumping forslag er tilgjengelige, er deres effektivitet, diskutert seg mye for forskjellige mennesker.
Mange sverger på mentale bilder. De tror at tenkning (eller ser på bildene) av barnet deres øker deres strømning. Andre finner at pumping distrahert funksjoner bedre, ansette sin tid til å lese et magasin eller gjenopprette e-post.
Noen dekker brastene på pumpen slik at de ikke kan konsentrere seg om hvor mye de er (eller de ikke mottar). Tanken er at det beveger seg bort fra økten, vil redusere stress og øke eskorten din.
Dette er ikke en gyldig tilnærming for alle. Prøv forslagene og opplev ideene. Finn det som fungerer for deg.
Klær for enkel tilgang
Mens ditt valg av klær kan dikteres av arbeidet ditt og din plassering, kan du finne at dewided topper og knapper er de beste for enkel tilgang. Det vil være lettere å jobbe med todelt klær enn disse heltallene.
Hold en sweatshirt eller sjal på fingertuppene
Stol på oss når vi sier at ingenting er verre enn å prøve å pumpe i et kaldt rom & # 8211; ingenting. Så hold en & # 8220; deksel & # 8221; praktisk. Dine pupper og kroppen din vil takke deg.
Også, gensere, skjerf og jakker er nyttige for å få en PO & # 8216; av personvern når du vil ha det mens du pumper.
Investere i (eller lag din egen)
En pumpebryter kan spare deg tid. Tross alt, du frigjør hendene dine, og gir deg multitasking muligheten (eller bruk massasje). Men hvis du ikke kan rettferdiggjøre bekostning, ikke bekymre deg: du kan Gjør din egen med en gammel sportsbh og sakse.
Vær tålmodig og få støtte
Mens pumping kan være en annen natur for noen, må andre møte utfordringer. Diskuter dine vanskeligheter med legen din, jordemor eller konsulent for amming.
Snakk med andre mennesker som ammer og / eller har breastfed. Delta i online samtaler om foreldre, grupper og oppslagstavler, og når det er mulig, finn lokal støtte. Leche League, For eksempel holder det møter rundt om i verden.
Ikke vær redd for å integrere
Noen ganger er de beste planene hindret, og dette kan skje med amming og amming og # 8217; ekstraksjon. Fra det knappe tilbudet til programmeringsproblemer, vil noen foreldre som ammer ikke kunne tilfredsstille forespørslene fra barna sine hele tiden. Det skjer og ok.
Men hvis og når dette skjer, må du være klar til å gi barnet ditt kunstig melk og / eller donor. Snakk med sønns barnelege for å se hva de anbefaler.
Pumpe og # 8217; amming må ikke være alt eller ingenting. Finn den rette blandingen for dine behov kan gjøre en forskjell i følelsen vellykket.
Kimberly Zapata er en mor, forfatter og supporter av mental helse. Hans arbeid viste seg på flere steder, inkludert Washington Post, Huffpost, Oprah, Vice, Foreldre, Helse og Scary Mommy & # 8211; å nevne noen få & # 8211; Og når nesen ikke er begravet i arbeidet (eller i en god bok), bruker Kimberly sin fritid i gang Større enn: sykdom, En ideell organisasjon som tar sikte på å styrke barn og unge voksne som sliter med psykiske helsemessige forhold. Følg kimberly opp Facebook eller Twitter.