L’Pulmonal Hygiene, tidligere kjent som et lunge toalett, refererer til øvelser og prosedyrer som bidrar til å frigjøre luftveiene fra slim og andre sekreter. Dette garanterer at lungene dine får nok oksygen og luftveiene dine effektivt.
L’Pulmonal Hygiene kan være en del av en behandlingsplan for enhver tilstand som påvirker respiratoriske ferdigheter, inkludert:
- Kronisk obstruktiv lungesykdom (KOL)
- astma
- bronkitt
- cystisk fibrose
- lungebetennelse
- Emphysema
- muskeldystrofi
Det er flere metoder og tilnærminger av lungehygiene. Noen kan utføres alene hjemme, mens andre krever et besøk til legen din.
Fortsett å lese for å lære mer om noen av de vanligste lungehygiene-metodene og hvordan du får mest mulig ut.
Pusteøvelser
Åndedrettsøvelser kan hjelpe deg på forskjellige måter, fra å slappe av luftveiene etter et hosteangrep for å frigjøre dem uten behov for en sterk hoste.
Her er to pusteøvelser som kan hjelpe deg med å frigjøre luftveiene:
Avslappet pusting
For å øve avslappet puste, fortsett som følger:
Gjenta disse trinnene fire eller fem ganger om dagen.
Puff
Denne øvelsen krever & # 8220; Snorts & # 8221; puster sterk fra munnen, som om de skapte tåke på et speil.
Du kan gjøre det på to måter:
- Inhalerer hvordan du normalt ville gjøre, og deretter puster du sterkere enn du kan.
- Ta et dypt pust og pust ut med korte og akutte åndedrag.
Suging
L’Aspirasjon forventer bruk av et tynt og fleksibelt rør kalt sugekateter. Til A’ender, kateteret er koblet til en enhet som suger luften gjennom røret. L’Annen ende er satt inn i luftveiene for å fjerne sekreter.
Dette kan være ubeleilig, men det tar bare fra 10 til 15 sekunder. Hvis du trenger mer enn en økt om gangen, vil du få en pause mellom hver av dem. Kateteret er vanligvis fjernet og kassert etter hver prosedyre.
Spirometri
Denne metoden for å styrke og kontrollere pusten bruker en enhet som kalles incentiv spirometer. Det er en lys sylinder og kabel med en fleksibel slange festet. All’Andre ende av røret C’er et munnstykke gjennom hvilke du vil utløpe og inspirere.
Mens du exhalerer, går en ball eller en annen indikator opp og ned i hele’spirometer interiør, avhengig av hvor mye du kan puste ut. Enheten inneholder også en måler for å måle langsomheten som exhales. Legen din vil forklare deg hvordan du bruker enheten riktig.
Spirometri anbefales for folk som gjenoppretter fra kirurgi eller som har en respiratorisk tilstand, som lungebetennelse. Vanligvis kan du gjøre det hjemme mens du sitter på en stol eller på kanten av sengen.
Generelt er trinnene følgende:
Etter hver test, ta et øyeblikk for å få pusten og slappe av. Du vil nok bli rådet til å gjøre det omtrent 10 ganger alle’nå.
Lev med KOL? Se hva du kan fortelle deg din spirometriske testpoengsum på din respiratoriske helse.
Percussion
Perkusjonen, også kalt cupping eller applaus, er en type lungehygienemetode som du vanligvis kan gjøre hjemme, selv om du trenger noen til å hjelpe deg. Du må også motta klare instruksjoner fra legen din først om hva du skal gjøre.
Vanligvis utføres perkusjonen ved å treffe brystet eller ryggen med kuppede hender, og sørg for at alle deler av begge lungene er dekket. Denne gjentatte kontakten bidrar til å bryte de tette sekresjonene i lungene.
Hvis du er veldig skjøre eller har hatt hjerteproblemer eller skade på ribber, kan dette ikke være den beste pulmonalhygiene-metoden for deg.
vibrasjon
Vibrasjon ligner percussion. Men i stedet for kuppede hender, er palmer flere retter.
Personen som utfører prosedyren holder en rett arm, med håndflaten på brystet eller på baksiden. De vil sette den andre hånden, flytte den raskt fra den ene siden til (8217; andre for å skape en vibrasjon.
Denne metoden bidrar til å løsne sekreter i lungene.
Postural drenering
Postural drenering er basert på tyngdekraften for å hjelpe deg med å frigjøre din respiratoriske kanal. Det er spesielt nyttig om morgenen for å eliminere sekreter som har akkumulert om natten. Noen ganger er den kombinert med andre metoder for lungehygiene, for eksempel pusteøvelser eller vibrasjoner.
Det er mange stillinger du kan bruke til å utføre postural drenering, avhengig av «8217; område som må rengjøres.
For å eliminere sekreter fra de nedre lungene, for eksempel liggende på ryggen med puter under sidene. Mer informasjon om postural drenering, inkludert de spesifikke posisjonene du kan prøve.
Hvordan prøve det trygt
Hvis det utføres riktig, er lungehygienemetoder generelt sikre, selv om de noen ganger kan være litt og # 8216; ubehagelig.
Hvis du vil prøve en metode for lungehygiene hjemme, sørg for at legen din vil vise deg nøyaktig hvordan du gjør det før. Dette vil bidra til at metoden du bruker er den sikreste og mest effektive som mulig. Det kan være nyttig å bringe en intim venn eller et familiemedlem med deg alle / # 8217; avtale slik at de kan lære å hjelpe.
L’Lunghygiene kan være en nyttig del av behandlingsplanen, men sørg for at du holder tritt med andre behandlinger som er foreskrevet av legen din.
Bunnlinjen
L’Pulmonal Hygiene kan tilby en rekke fordeler hvis du har respiratoriske problemer. Du må kanskje prøve noen forskjellige metoder for å finne de som fungerer best for deg. Hvis du ikke er sikker på en pulmonal hygiene-metode, spør legen din.