Prøv eple cider eddik før måltider for å kontrollere blodsukkeret

Hvis du tar en grimas ved tanken på å nippe eple eddik eller du tror at eddikene skal overlates til salatdressinger, lytt til oss.

Med bare to ingredienser og # 8211; Apple og vann cider eddik & # 8211; Denne eplene Drikke (ACV) er en av de sunneste drikkene i omløp.

Fordeler med’Apple Cider eddik

  • Hjelper til med å kontrollere glukose
  • kan redusere kroppens fettmasse
  • Fremmer følelser av fylde

Har lenge vært assosiert med vekttap og utdanning De koblet L’rekruttering av eddik til å redusere fett masse og omkrets i livet i en periode på 12 uker.

Videre favoriserer ACV-forbruk under måltider en følelse av mathet og fylde, mens han senker Blodsukkernivåer. Faktisk, et lite studio har funnet ut at begrensede mengder eddik reduserte blodsukkernivået på over 30 prosent etter 95 minutter etter å ha brukt enkle karbohydrater som hvitt brød.

Det var også knyttet til forbedring PCOS symptomer I en liten studie hvor deltakerne tok 15 ml (1 spiseskje) ACV om dagen i mer enn 90 dager.

Den ideelle daglige mengden avhenger av hva du prøver å motvirke. For eksempel, hvis du prøver å sjekke blodsukkeret, anbefaler du 1-2 spiseskjeer (fortynnet i 6-8 gram vann) før måltider, mens 1 spiseskje (fortynnet) en dag kan hjelpe deg med å diskutere PCOS-symptomer.

L’ACV må alltid fortynnes i vann og aldri konsumeres direkte, siden eddiksyre kan brenne spiserøret.

Prøv det: Legg til et sprut av fersk sitron til denne ACV-drikken for å gjenopplive den. Å søte eller gjøre smaken av den mindre skarpe eddik, du vurderer de ekstra myntblader, et sprut av fruktjuice uten tilsatt sukker eller et snev av flytende stevia eller sirup d’Maple.

ACV Drikke Oppskrift

Star ingrediens: Apple eddik

Ingrediants

  • 8 oz. Kaldt filtrert vann
  • 1 spiseskjeer. Apple eddik
  • is
  • 1 teskje. Fersk sitronsaft eller sitronskiver (valgfritt)
  • Søtningsmiddel (valgfritt)

Bruksanvisning

  • Bland epleeddik i et glass kaldt filtrert vann. Legg til et sprut av sitronsaft, sitronskiver og is, hvis du ønsker det.
  • For variasjoner, se forslagene ovenfor.
  • Potensielle bivirkninger av en overdreven mengde AVC inkluderer Fordøyelsessvirkninger (Som kvalme), Dental emalje svekketog interaksjoner med noen typer stoffer.

    Tiffany The Forge er en profesjonell kokk, oppskrift utvikler og matforfatter som kjører bloggen Pastina og bakverk. Hans blogg fokuserer på ekte mat for et balansert liv, sesongmessige oppskrifter og tilgjengelige helsetips. Når han ikke er på kjøkkenet, elsker Tiffany Yoga, utflukter, reise, organisk hagearbeid og går ut med sin Corgi, Cocoa. Besøk det på bloggen din eller opp Instagram.