Forstå Premenstruelt syndrom
Premenstruelt syndrom (PMS) er en tilstand som påvirker følelsene, fysisk helse og oppførsel av en kvinne i visse dager i menstruasjonssyklusen, vanligvis like før menstruasjonen.
Premenstruelt syndrom er en veldig vanlig tilstand. Hans symptomer påvirker mer enn 90 prosent av menstruere kvinner. Må kompromittere noen aspekter av livet ditt slik at legen din gir deg en diagnose.
Symptomene på premenstruelt syndrom starter fra fem til 11 dager før menstruasjon og forsvinner generelt når menstruasjonen begynner. Årsaken til premenstruelt syndrom er ukjent.
Imidlertid mener mange forskere at det er relatert til en endring i nivåene av seksuelt hormon og serotonin ALL’begynnelsen av menstruasjonssyklusen.
Østrogen og progesteron nivåer øker på bestemte tider i måneden. En økning i disse hormonene kan forårsake skift D’humør, angst og irritabilitet. Ovarie steroider modulerer også L’aktivitet i deler av hjernen forbundet med premenstruelle symptomer.
Serotonin nivåer påvirker stemningen. Serotonin er et kjemikalie i hjernen og i det # 8217; tarmene som påvirker dine stater D’sinn, følelser og tanker.
Risikofaktorer for premenstruelt syndrom inkluderer:
- en historie med depresjon eller forstyrrelser i humøret, som postpartum depresjon eller bipolar lidelse
- En familiehistorie av premenstruelt syndrom
- En familiehistorie av depresjon
- Vold i hjemmet
- Misbruk av fantastiske stoffer
- fysisk traumer
- følelsesmessig traumer
De tilknyttede forholdene inkluderer:
- dysmenoré
- Stor depressiv lidelse
- Sesongmessig affektiv lidelse
- D & # 8217 Forstyrrelser; generalisert angst
- schizofreni
Symptomer på premenstruelt syndrom
Menstruasjonssyklusen til en kvinne varer i gjennomsnitt 28 dager.
L’eggløsning, perioden hvor et egg frigjøres fra eggstokkene, forekommer den 14. i syklusen. Menstruasjon, eller blødning, forekommer på den 28. dagen i syklusen. Symptomene på premenstruelt syndrom kan starte rundt dag 14 og siste opptil syv dager etter at menstruasjonen starter.
Symptomene på premenstruelt syndrom er generelt mild eller moderat. Nesten prosentandelen på 80 kvinner rapporterer ett eller flere symptomer som ikke vesentlig påvirker daglig drift, ifølge American Physician Magazine.
Fra 32 til 8% av kvinnene rapporterer symptomer fra moderat til alvorlig innflytelse noen aspekter av livet. Fra xnumx til xnumx% rapport PMDD. Alvorlighetsgraden av symptomene kan variere fra individ til måned.
Symptomene på premenstruelt syndrom inkluderer:
- abdominal hevelse
- magesmerter
- sinus
- kviser
- mat cravings, spesielt for søtsaker
- forstoppelse
- diaré
- hodepine
- Følsomhet for lys eller lyd
- utmattelse
- irritabilitet
- Endringer i søvnmodeller
- angst
- Depresjon
- tristhet
- Følelsesmessige eksplosjoner
Når du skal se legen din
Kontakt legen din dersom fysisk smerte, svinger d’humør og andre symptomer begynner å påvirke ditt daglige liv, eller hvis symptomene ikke forsvinner.
Diagnosen er laget når du har mer enn et gjentakende symptom i riktig tidsperiode som er ganske alvorlig å forårsake skade og er fraværende mellom menstruasjon og # 8217; eggløsning. Legen må også utelukke andre årsaker, for eksempel:
- anemi
- endometriose
- Skjoldbruskkjertelsykdom
- Dell & # 8217 syndrom; irritabel tarm (IBS)
- Kronisk utmattelsessyndrom
- Bindevev eller reumatologiske sykdommer
Legen kan be om informasjon om enhver historie med depresjon eller # 8217 lidelser; humør i familien din for å avgjøre om symptomene dine er et resultat av premenstruelt syndrom eller en annen tilstand. Noen forhold, som L’IBS, L’hypothyroidisme og graviditet, har symptomer som ligner premenstruelt syndrom.
Legen kan utføre en test Dell’skjoldbruskhormon for å sikre at skjoldbruskkjertelen fungerer ordentlig, en graviditetstest og muligens en bekkenundersøkelse for å verifisere gynekologiske problemer.
Å holde en dagbok på symptomene dine er en annen måte å avgjøre om du har premenstruelt syndrom. Bruk en kalender for å holde oversikt over symptomene og menstruasjonen hver måned. Hvis symptomene starter mer eller mindre samtidig hver måned, er den sannsynlige årsaken premenstruelt syndrom.
Lindre symptomer på premenstruelt syndrom
Du kan ikke ta vare på premenstruelt syndrom, men du kan ta tiltak for å lindre symptomene. Hvis du har en mild eller moderat form for premenstruelt syndrom, inkluderer behandlingsalternativer:
- Drikk mange væsker for å lindre abdominal hevelse
- Følg et balansert kosthold for å forbedre ditt generelle helse- og energinivå, noe som betyr å spise mye frukt og grønnsaker og redusere sukker, salt, koffein og alkohol
- ansette kosttilskudd, som folsyre, vitamin B-6, fotball og magnesium for å redusere kramper og svingninger av humør;
- Tar vitamin D for å redusere symptomene
- Sov minst åtte timer om natten for å redusere tretthet
- Tren for å redusere hevelse og forbedre mental helse
- Reduser stress, for eksempel gjennom L’trening og lesing
- Går til atferdsmessig kognitiv terapi, som viste seg å være effektiv
Du kan ta smertestillende, som L’Ibuprofen eller L’aspirin, for å lindre muskelsmerter, hodepine og magekramper. Du kan også prøve et vanndrivende middel for å stoppe hevelse og # 8217; vann vektøkning. Anta bare rusmidler og kosttilskudd som angitt og etter å ha snakket med legen din.
Kjøp disse produktene på nettet:
- Folsyre kosttilskudd
- Vitamin B-6 kosttilskudd
- Fotballtilskudd
- Magnesium kosttilskudd
- Vitamin D Supplements
- ibuprofen
- aspirin
Alvorlige PMS: Premenstrual forstyrrelsesforstyrrelse
Symptomene på alvorlig premenstruelt syndrom er sjeldne. En liten prosentandel av kvinner som har alvorlige symptomer lider av premenstrual lidelse (PMDD). PMDD treffer mellom 3 og 8 prosent Kvinner. Dette er preget av den nye utgaven av den diagnostiske og statistiske håndboken til psykiske lidelser.
PMDD symptomer kan omfatte:
- Depresjon
- Selvmordstanker
- panikk anfall
- ekstrem angst
- Sinne med sterke svinger d’humør
- Gråt staver
- Manglende interesse i daglige aktiviteter
- søvnløshet
- Vanskelighetsgrad å tenke eller konsentrere seg
- Overspising
- Smertefulle kramper
- opphovning
PMDD symptomer kan oppstå på grunn av endringer i østrogen og progesteronnivåer. Det er også en forbindelse mellom lave nivåer av serotonin og PMDD.
Legen kan gjøre følgende for å utelukke andre medisinske problemer:
- En fysisk undersøkelse
- En gynekologisk undersøkelse
- En komplett emochromocytometrisk undersøkelse
- En hepatisk funksjonstest
De kan også anbefale en psykiatrisk vurdering. En personlig eller familiehistorie av stor depresjon, misbruk av stoffer, traumer eller stress kan utløse eller forverre symptomene på PMDD.
Behandling for PMDD varierer. Legen din kan gi deg råd:
- daglig mosjon
- Vitamin kosttilskudd, for eksempel kalsium, magnesium og vitamin B-6
- En diett fri for koffein
- Individuell eller gruppekonsulent
- Stress management klasser
- DroSpenOne og etinylstradiol tablett (Yaz), som er den eneste prevensjonspillen godkjent av mat- og stoffadministrasjonen for behandling av PMDD-symptomer
Hvis symptomene på PMDD fortsetter å ikke forbedre, kan legen foreskrive en antidepressivt selektiv inhibitor av serotonins gjenopptakelse (SSRI). Dette stoffet øker serotoninnivåene i hjernen og har mange roller i kjemisk regulering av hjernen som ikke er begrenset til depresjon.
Legen kan også foreslå en atferdskognitiv terapi, som er en form for råd som kan hjelpe deg med å forstå dine tanker og følelser og endre din oppførsel tilsvarende.
Du kan ikke forhindre PMS eller PMDD, men de ovenfor beskrevne behandlinger kan bidra til å redusere tyngdekraften og varigheten av symptomene.
Langsiktig prospekter
PMS og PMDD symptomer kan gjenta, men forsvinner vanligvis etter at menstruasjonen starter. En sunn livsstil og en komplett behandlingsplan kan redusere eller eliminere symptomer for de fleste kvinner.
Spørsmål:
Hvordan symptomene på premenstruelt syndrom endres når en kvinne nærmer seg perimenopausen og overgangsalderen?
TIL:
Når en kvinne nærmer seg overgangsalderen, blir ovulatorsykluser sporadiske for å redusere produksjonen av det eggstokkseksuelle hormonet. Resultatet av dette er et kurs av heterogene og noe uforutsigbare symptomer. Gjør vannet er bruk av hormonbehandling for å behandle noen av menopause symptomer, som varme blinker, som ytterligere kan endre symptomer. Med L’nærmer seg overgangsalderen, bør kvinner konsultere legen din dersom symptomene endres, eller hvis nye symptomer genereres.
Chris Kapp, Mdanswers representerer meninger fra våre medisinske eksperter. Alt innhold er strengt informativt og bør ikke betraktes som et medisinsk rådgivning.