Prediabetes
Hvis du mottar en diagnose av prediabetet, betyr det at du har et nivå av blodsukker høyere enn normalt. Men det er ikke høyt nok til å være diagnostisk for diabetes. Hvis du ikke mottar en behandling, kan prediabetet føre til type 2 diabetes, hjertesykdom og slag.
Ifølge National Institutes of Health (NIH), er PrediaBete reversible. Behandling kan inkludere livsstilsendringer, for eksempel kosthold og mosjon og rusmidler. Hvis du har prediabetet og ikke gjør endringer i livsstilen, kan du utvikle type 2 diabetes innen 10 år, ifølge Mayo Clinic.
Det første trinnet for PrediaBete Management er å forstå hva en diagnose av PrediaBete betyr. Fortsett å lese for å lære mer om denne diagnosen og hva du kan gjøre.
Andre navn
Legen kan referere til prediabetet som følger:
- Redusert toleranse for glukose (IGT), som betyr sukker i det høyeste blod enn normalt etter et måltid
- Fasting glukoseendring (IFG), som betyr høyere enn normal glykemi om morgenen før du spiser
- A1C hemoglobinnivå mellom 5.7 og 6.4 prosent
Hva er symptomene på prediabetet?
PrediaBete har ingen klare symptomer. Noen mennesker kan oppleve forhold knyttet til motstand mot motstanden mot insulinet, som syndromet på’polycystisk eggstokk og acantose nigricans, som involverer utviklingen av mørk, tykk og ofte fløyelsaktig hud. Denne misfargingen skjer vanligvis rundt:
- albuer
- knær
- nakke
- armhuler
- Knuckles
Hvis du har blitt diagnostisert med en predialbete, er det viktig å konsultere legen din hvis du finner:
- tørst
- økning i vannlating, spesielt om natten
- tretthet
- tåkesyn
- sår eller kutt som ikke vil helbrede
Dette er typiske symptomer på type 2 diabetes og kan indikere at prediabetet ditt har utviklet seg til type 2 diabetes. En lege kan kjøre en serie tester for å bekrefte det.
Hva er årsakene til prediabetet?
Bukspyttkjertelen frigjør et hormon som kalles insulin når du spiser slik at kroppens celler kan bringe blodsukkeret til celler for å produsere energi. Det er slik at insulinet bidrar til å senke blodsukkernivået. I tilfelle av prediabetet reagerer celler ikke tilstrekkelig til insulinet;. Dette kalles Motstand All’insulin.
Årsakene til # 8217; insulinresistens er ikke klart. I følge Mayo Clinic, PrediaBete er sterkt knyttet til faktorene til livsstilen og genetikken.
Overvekt og stillesittende folk driver en større risiko for prediabetet.
Risikofaktorer for prediabetet
PrediaBete kan forekomme i noen, men noen faktorer øker dine muligheter. Hvis du er over 45 år eller du har en kroppsmasseindeks (BMI) høyere enn 25, kan legen din være screenet for prediabetet.
En annen risikofaktor er L’Akkumulering av mer fett rundt livet enn sidene. Du kan måle denne risikofaktoren, hvis livet ditt er 40 eller flere tommelen hvis du er mann og 35 tommer eller mer hvis du er kvinne.
En annen risikofaktor for PrediaBete er sedentaritet.
Hvordan prediabetet er diagnostisert?
Legen må utføre en blodprøve for en nøyaktig diagnose. Dette betyr å ta en blodprøve som skal sendes til et laboratorium.
Resultatene kan variere avhengig av typen test. Du bør gjøre den samme testen to ganger for å bekrefte diagnosen, i henhold til NIH. Enhetene som måler glukose nivåer, for eksempel fingerpinne testen, brukes ikke til diagnose. I stedet vil legen bruke en eller to av disse testene:
Dell’Hemoglobin A1C
Testen Dell’A1c hemoglobin, også kalt A1C test eller test Dell’glykosylert hemoglobin, måler mediumnivået av blodsukkeret de siste to eller tre månedene. Denne testen krever ikke faste og kan utføres når som helst.
En A1C-verdi mellom 5.7 og 6.4% er diagnostisk for prediabetet. Vi anbefaler en annen A1C-test for å bekrefte resultatene. Jo større L’A1c, desto større er risikoen for at prediabetet ditt går til type 2 diabetes.
Fasting Blood Glucose Test (FPG)
Under en FPG-test vil legen be deg om å raskt i åtte timer eller om natten. Før du spiser, vil en helsepersonell ta en blodprøve for testen.
Et blodsukkernivå på 100-125 milligram per deciliter (mg / dl) indikerer prediabetet.
Oral glukosetoleranse test (OGTT)
En OGTT krever også faste. Legen vil sjekke blodsukkernivået to ganger, en ALLE’Start av avtalen og deretter to timer etter å ha drukket en sukkerholdig drink.
Hvis blodsukkernivået leser 140-199 mg / dl etter to timer, indikerer testen IGT eller PREDIABETE.
Hvordan behandle prediabetet
Behandlingen av prediabetet kan også tenkes som en forebygging av type 2 diabetes. Hvis legen din diagnostiserer deg en prediabetete, vil du gi deg noen endringer i livsstilen. En studie kalt Diabetes forebyggingsprogram viste en reduksjon på ca 58% i de som har holdt opp med disse langsiktige endringene.
De vanligste måtene å administrere prediabetet er:
- Hold en diett rik på fiber
- jevnlig
- gå ned i vekt
- Tar medisiner hvis legen din har foreskrevet den
Noen mennesker med diabetes velger å bruke komplementære og alternative medisinbehandlinger (CAM) for å håndtere tilstanden. CAM-behandlinger kan inkludere integratoren, meditasjon og akupunkturinntak. Sjekk alltid med legen din før du starter en hvilken som helst cam-behandling fordi de kunne samhandle med medisiner.
Lav karbohydrat diett
Mange utdanning antyder at et lavt karbohydrat diett forbedrer blodsukkerkontrollen, motstanden Alle’insulin og vekt. Mange mennesker anser en karbohydratinntak på 21-70 gram en dag som et lavt karbohydrat diett, men det er ingen standarddefinisjon. I henhold til L’elementet, lavere nivåer av karbohydrater kan hjelpe folk med type 2 diabetes, men de fleste data kommer fra kortsiktige studier, og selv om det ikke spesifikt håndtere prediabetet, kan det være riktig å anta det samme Det ville være sant for de med prediabetet.
Lav karbohydrat dietter kan ikke anbefales for personer med høyt kolesterol, nyrer eller hjertesykdom. Snakk med legen din før du gjør viktige endringer i kostholdet ditt.
Komplikasjoner
Hvis du ikke mottar en behandling, kan prediabetet utvikle seg i type 2 diabetes og andre forhold, for eksempel:
- hjertesykdom
- slag
- Nerveskade
- Nyreskade
- Øyeskader
- De gir til føttene, hvor en liten blodstrøm kan bringe til amputasjonen
- Hudinfeksjoner
- Problemer med å høre
- Alzheimers sykdom
Den gode nyheten er at prediabetet er reversibel med endringene i langsiktig livsstil.
Mer:
- Fisk med omega-3 fettsyrer, som laks og tunfisk
- grønnsaker
- frukt
- Fiberrike matvarer, som integrert frokostblandinger
Ha mindre:
- av 1500 mg natrium om dagen
- alkohol eller begrense en drink per dag
- Mat med tilsatt sukker og usunn fett
Predialiteten er reversibel. Du kan hindre eller redusere utviklingen av prediabetet og diabetes gjennom livsstilsendringer.
En studie har vist at et vekttap fra 5 til 7% reduserer risikoen for diabetes, i henhold til NIH. De som deltok i studien fulgte et lavt fett og kalorisk diett og trente i 30 minutter fem ganger i uken.
En sunn livsstil for hjertet inneholder følgende:
Spis godt
Fiberrike matvarer, som frukt, grønnsaker og hele korn, vil hjelpe deg med å oppnå dine helsemål. I følge Mayo Clinic, Middelhavsstil dietten følger disse prinsippene.
Trening
Du kan redusere risikoen for at diabetes er regelmessig aktiv. Vi anbefaler tretti minutter av enhver aktivitet som bringer hjerteslaget på målfrekvensen, for eksempel å gå, nesten hver dag i uken.
Måtene å inkorporere den fysiske aktiviteten i ditt daglige program inkluderer:
- sykling
- Gå i stedet for å gå med buss eller kjøre
- Gå til treningsstudioet
- Delta i fritidsaktiviteter med et lag
Tretti minutters trening om dagen og et vekttap fra 5 til 10% Reduser risikoen for progresjon av type 2 diabetes med over 58%, ifølge American Diabetes Association.