Post-traumatisk stress lidelse (PTSD)

Post-traumatisk stressforstyrrelse (PTSD) er en psykisk helseforstyrrelse som starter etter en traumatisk hendelse. Denne hendelsen kan føre til en ekte eller oppfattet trussel om skade eller død.

Dette kan inkludere:

En naturkatastrofe som et jordskjelv eller en tornado
Militær kamp
aggresjon eller fysisk eller seksuelt misbruk
en ulykke

Personer med PTSD opplever en økt følelse av fare. Deres naturlige respons av å kjempe eller rømme er endret, noe som gjør dem føler seg stresset eller redd, selv når jeg er trygg.

Post-traumatisk stressforstyrrelse ble kalt & # 8220; Shell Shock & # 8221; O & # 8220; Tretthet fra Battle & # 8221; fordi det ofte påvirker krigsveteraner. Ifølge Nasjonalt senter for post-traumatisk stressforstyrrelse, er det anslått at om 15 prosent av Vietnam War Veterans Og 12 prosent av veteranene i Gulf-krigen ha PTSD.

Men post-traumatisk stressforstyrrelse kan skje med noen i alle aldre. Forekommer som et svar på kjemiske og neuronale endringer i hjernen etter L’eksponering for truende hendelser. Å ha PTSD betyr ikke at du er ufullkommen eller svak.

PTSD symptomer

Post-traumatisk stressforstyrrelse kan forstyrre normale aktiviteter og evnen til å jobbe. Ord, lyder eller situasjoner som minner deg om et traumer kan utløse symptomene dine.

Symptomene på PTSD faller i fire grupper:

Inntrenging

Flashback der du ser ut til å gjenopplive hendelsen igjen og igjen
Levende og ubehagelig og # 8217; hendelse
Hyppige mareritt på’Event
Intent mentalt eller fysisk ubehag når du tenker på arrangementet

Å unngå

Unngå, som navnet antyder, betyr det å unngå folk, steder eller situasjoner som minner deg om den traumatiske hendelsen.

Spenning og reaktivitet

Konsentrasjonsproblemer
Overrask deg selv enkelt og ha et overdrevet svar når du er redd
En konstant følelse av å være nervøs
irritabilitet
Angerangrep

Kniv og humør

Negative tanker om deg selv
Forvrengte feil følelser, bekymring eller feil
Vanskelighetsgrad å huske viktige deler av arrangementet
Redusert interesse for aktivitetene som når du har elsket

Videre kan folk med PTSD oppleve depresjon og panikkanfall.

Panikkanfall kan forårsake symptomer som:

omrøring
Excitability
svimmelhet
svimmelhet
svime av
Et hjerte som går eller slår sterkt
hodepine

PTSD symptomer hos kvinner

Ifølge L’American Psychiatric Association (APA), kvinner er Dobbel sannsynligheter Som menn å få PTSD, og symptomene manifesterer seg litt annerledes.

Kvinner kan føle seg mer:

Engstelig og deprimert
ufølsom, uten følelser
lettskremt
Følsom for traumerminner

Kvinners symptomer varer lenger enn menn. Gjennomsnittlig, Kvinner venter 4 år gammel Se en lege, mens menn vanligvis ber om hjelp innen 1 år fra symptomens utseende, ifølge oss Health Department og US Services, Kvinnenes helse.

PTSD Symptomer hos menn

Menn har vanligvis typiske symptomer på posttraumatisk stressforstyrrelse for å gjenopplive, unngåelse, kognitiv og # 8217; humør og spenning bekymringer. Disse symptomene starter ofte med den første måneden etter den traumatiske hendelsen, men det kan være måneder eller år før skiltene vises.

Alle de med PTSD er forskjellige. Spesifikke symptomer er unike for hver mann basert på sin biologi og traumer som bodde.

PTSD behandling

Hvis du er diagnostisert med en posttraumatisk stressforstyrrelse, vil legen din sannsynligvis foreskrive terapi, narkotika eller en kombinasjon av de to behandlingene.

Behavioral kognitiv terapi (CBT) eller & # 8220; Word Therapy & # 8221; Det oppfordrer deg til å utdype den traumatiske hendelsen og endre de negative tenkemodellene som er koblet til det.

I terapi Dell’eksponering, gjenopplive elementene i traumer i et trygt miljø. Dette kan hjelpe deg å desensibilisere deg på arrangementet og redusere symptomene.

Antidepressiva, anxiolytiske stoffer og søvnhjelp kan bidra til å lindre symptomer på depresjon og # 8217;. To antidepressiva er godkjent av FDA for behandling av posttraumatisk stressforstyrrelse: Sertralina (Zoloft) og paroksetin (Paxil).

Årsaker til PTSD

Post-traumatisk stressforstyrrelser begynner hos personer som har krysset eller vitne til en traumatisk begivenhet som en naturkatastrofe, en militær kamp eller en aggresjon. Aggresjon. De fleste som opplever en av disse hendelsene, har ingen problemer senere, men en liten prosentandel utvikler PTSD.

Traumet kan forårsake effektive hjerneendringer.

For eksempel, En studie fra 2018 antyder at folk med denne lidelsen har en mindre hippocampus, et område av hjernen som er involvert i minne og følelser.

Imidlertid er det ikke kjent om de hadde et mindre hippocampalvolum før traumer eller hvis traumer har forårsaket en reduksjon i volumet på # 8217; hippocampus.

Videre forskning er nødvendig i dette området. Personer med PTSD kan også ha unormale nivåer av stresshormoner, som kan utløse et svar på kampen eller iPperreative Escape.

Noen mennesker er i stand til å bedre håndtere andre stress.

Noen faktorer ser ut til å beskytte mot utviklingen av PTSD.

PTSD Medical

A’Farlig medisinsk nødsituasjon for livet kan være så traumatisk som en naturkatastrofe eller vold.

Forskning & # 8211; Undersøkelser Vis at ca 1 SU 8 personer som har et hjerteinfarkt senere utvikler PTSD. Folk som utvikler PTSD etter en medisinsk begivenhet, er mindre sannsynlig å fortsette behandlingsregimet de trenger å være bedre.

Det er ikke nødvendig å ha en alvorlig betingelse for å utvikle PTSD. Selv en liten sykdom eller kirurgi kan være traumatisk hvis de virkelig står opp.

Du kan ha en posttraumatisk stressforstyrrelse hvis du fortsetter å tenke og gjenoppleve den medisinske hendelsen og føle deg fortsatt i fare etter at problemet har gått. Hvis du fortsatt er sint på mer enn en uke, bør legen din lytte til screening for post-traumatisk stressforstyrrelse.

PTSD postpartum

Gearing er normalt et lykkelig øyeblikk, men for noen neomamme kan det være en utfordrende opplevelse.

Ifølge en 2018 Studio, så langt som 4 prosent av kvinner lider av PTSD etter fødselen av barnet. Kvinner som har komplikasjoner av graviditet eller som fødes for tidlig, de er mer sannsynlig å kontrakt PTSD.

Du har størst risiko for PTSD Postpartum hvis:

depresjon
De er redd for fødsel
Han hadde en dårlig opplevelse med en tidligere graviditet
Du har ikke et støttetettverk

Post-traumatisk stressforstyrrelse kan gjøre det vanskeligere å ta vare på ditt nye barn. Hvis du har PTSD symptomer etter barnets fødsel, se en lege for en evaluering.

Diagnose av PTSD

Det er ingen spesifikk test for å diagnostisere posttraumatisk stressforstyrrelse. Det kan være vanskelig å diagnostisere fordi folk med lidelse kan være motvillige til å huske eller diskutere traumer eller deres symptomer.

En psykisk spesialist, som en psykiater, en psykologi eller psykiatrisk sykepleier, er den mest kvalifiserte til å diagnostisere posttraumatisk stressforstyrrelse.

For å bli diagnostisert med PTSD, må du prøve alle følgende symptomer i 1 måned eller mer:

minst et symptom for å gjenopplive
Minst ett symptom på unngåelse
Minst to symptomer på spenning og reaktivitet
minst to kognitive og # 8217 symptomer;

Symptomene må være seriøse nok til å forstyrre dine daglige aktiviteter, som kan inkludere å gå på jobb eller skole eller bli med venner og familie.

Typer PTSD

Den posttraumatiske stressforstyrrelsen er en betingelse, men noen eksperter deler det i undertyper, avhengig av symptomene på en person, også kjent som & # 8220; tilstandsspesifikasjoner & # 8221; for å gjøre det lettere å diagnostisere og behandle.

Akutt stresslidelse (ASD) er ikke PTSD. Det er et sett med symptomer som angst og unngåelse som utvikler seg innen en måned etter en traumatisk hendelse. Mange mennesker med ASD fortsetter å utvikle PTSD.
Den dissociative posttraumatiske stressforstyrrelsen er når du løsner fra traumer. Du føler deg skilt fra # 8217; arrangementet, eller som om du var ute av kroppen din.
Den ikke-kompliserte posttraumatiske stressforstyrrelsen oppstår når du har posttraumatiske stressforstyrrelser symptomer når du gjenoppliver den traumatiske hendelsen og unngår mennesker og steder relatert til traumer, men det er ingen andre psykiske helseproblemer som depresjonen. Personer med ukomplisert undertype reagerer ofte godt på behandling.
Komorbiditeten til posttraumatisk stressforstyrrelse innebærer symptomer på PTSD, sammen med en annen psykisk helseforstyrrelse som depresjon, panikklidelse eller et problem med rusmisbruk. Folk med denne typen får de beste resultatene fra behandling av både posttraumatisk stress og # 8217; andre psykiske helseproblemer.

Andre spesifikasjoner inkluderer:

& # 8220; med derealisering & # 8221; Det betyr at en person føler følelsesmessig og fysisk løsnet av mennesker og andre erfaringer. De har problemer med å forstå virkeligheten i deres umiddelbare omgivelser.
& # 8220; med forsinket uttrykk & # 8221; Det betyr at en person ikke fullt ut tilfredsstiller PTSD-kriteriene opp til minst 6 måneder etter arrangementet. Noen symptomer kan vise deg selv umiddelbart, men ikke nok til å gjøre en komplett diagnose av PTSD.

PTSD-kompleks

Mange av hendelsene som utløser den posttraumatiske stressforstyrrelsen, som et voldelig angrep eller en ulykke D & # 8217, forekommer en gang og er ferdig. Andre, som L’seksuell eller fysisk overgrep hjemme, menneskehandel i mennesker eller # 8217; homaches kan fortsette i mange måneder eller år.

Komplekse PTS er et separat, men relatert begrep som brukes til å beskrive de følelsesmessige konsekvensene av kontinuerlig og langsiktig traumer eller flere traumer.

Kronisk traumer kan forårsake enda mer alvorlig psykologisk skade enn de av en enkelt begivenhet. Det skal bemerkes at det er en betydelig debatt blant fagfolk på diagnostiske kriterier for kompleks PTSD.

Folk med den komplekse typen kan ha andre symptomer i tillegg til de typiske symptomene på PTSD, for eksempel ukontrollable følelser eller negativ oppfatning av seg selv.

Noen faktorer øker risikoen for kompleks PTSD.

PTSD hos barn

Barn er motstandsdyktige. Mesteparten av tiden fortsetter de fra traumatiske hendelser. Men noen ganger fortsetter å gjenopplive hendelsen eller å ha andre symptomer på posttraumatisk stressforstyrrelse i måneden eller senere senere.

De vanlige symptomene på PTSD hos barn inkluderer:

mareritt
søvnforstyrrelser
Fortsett frykt og tristhet
Irritabilitet og vanskeligheter med å sjekke sin sinne
unngå mennesker eller steder relatert til arrangementet
konstant negativitet

CBT og narkotika er nyttige for barn med PTSD, akkurat som de er for voksne. Men barn trenger omsorg og ekstra støtte fra foreldrene, lærerne og venner for å hjelpe dem til å føle seg trygge igjen.

PTSD og depresjon

Disse to forholdene går ofte hånd i hånden. Å ha depresjon øker risikoen for PTSD og omvendt.

Mange av symptomene overlapper, noe som kan gjøre det vanskelig å forstå hva du har. Vanlige symptomer både til PTSD og depresjon inkluderer:

Følelsesmessige eksplosjoner
Tap av interesse for aktiviteter
søvnforstyrrelser

Noen av de samme behandlingene kan hjelpe både med post-traumatisk stressforstyrrelse og depresjon.

Hvis du tror du har en eller begge disse forholdene, finn ut hvor du skal finne hjelp.

Drømmer om PTSD

Når du lider av PTSD, kan søvn ikke lenger være en hvileperiode. De fleste som har opplevd et intensivt traume, har problemer med å sovne eller sove hele natten.

Selv når du sovner, kan du ha mareritt på og traumatisk hendelse. Personer med PTSD er mer sannsynlig å ha mareritt med hensyn til de uten denne tilstanden.

Ifølge Nasjonalt senter for PTSD, en for tidlig studie viste at 52% av Vietnam veteraner hadde hyppige mareritt, sammenlignet med bare 3% av sivile.

De dårlige drømmene knyttet til posttraumatisk stressforstyrrelse kalles noen ganger replikerende mareritt. De kan skje et par ganger i uken og kan til og med være mer levende og sjokkerende enn de typiske stygge drømmene.

PTSD i tenåringer

Årene på # 8217; ungdomsår er allerede en følelsesmessig utfordrende periode. Behandlingstrauma kan være vanskelig for noen som ikke lenger er et barn, men det er egentlig ikke en voksen.

Post-traumatisk stressforstyrrelse hos ungdom ofte manifesterer seg som aggressiv eller irritabel oppførsel. Tenåringer kan engasjere seg i risikofylte aktiviteter som bruk av narkotika eller alkohol for å takle. De kan også være motvillige til å snakke om deres følelser.

Akkurat som hos barn og voksne, er CBT en nyttig behandling for tenåringer med PTSD. Sammen med terapi kan noen barn dra nytte av antidepressiva eller andre stoffer.

Møte den posttraumatiske stressforstyrrelsen

Psykoterapi er et viktig verktøy for å hjelpe deg med å takle symptomene på posttraumatisk stressforstyrrelse. Kan hjelpe deg med å identifisere de utløsende faktorene til symptomene, administrere symptomer og håndtere frykten din. Selv støtte fra venner og familie er nyttig.

Lær å vite PTSD vil hjelpe deg å forstå dine følelser og hvordan du skal håndtere dem effektivt. Lever en sunn livsstil og ta vare på deg selv, vil også hjelpe med post-traumatisk stressforstyrrelse.

Prøv å:

Spis et balansert kosthold
Hvilte og utøvd nok
Unngå alt som forverrer stress eller # 8217; angst

Støttegrupper gir et trygt rom hvor du kan diskutere dine følelser med andre som har PTSD. Dette kan hjelpe deg å forstå at symptomene dine ikke er uvanlige, og at du ikke er alene.

For å finne en PTSD online eller fellesskapsstøttegruppe, kan du prøve en av følgende ressurser:

PTSD Risikofaktorer

Noen traumatiske hendelser er mer sannsynlig å utløse posttraumatisk stresslidelse, inkludert:

Militær kamp
spedbarn misbruk
Seksuell vold
overfall
ulykke
katastrofer

Ikke alle de som bor en, traumatisk opplevelse lider av PTSD. Det er mer sannsynlig å utvikle traumer hvis traumer var alvorlig eller varet i lang tid.

Andre faktorer som også kan øke risikoen for PTSD inkluderer:

Depresjon og andre psykiske helseproblemer
Misbruk av fantastiske stoffer
mangel på støtte
En jobb som øker eksponeringen mot traumatiske hendelser, som politimann, medlem av’hæren eller første redningsmann
kvinnelig kjønn
Familiemedlemmer med PTSD

Lev med noen med PTSD

Post-traumatisk stressforstyrrelse påvirker ikke bare personen som er den ene. Dens effekter kan påvirke de som omgir dem.

Sinne, frykt eller andre følelser med hvem folk med PTSD ofte utfordres, kan også teste de sterkeste forholdene.

Lære alt du kan på PTSD kan hjelpe deg å være en forsvarende og en bedre supporter for din kjære. Bli med i en støttegruppe for familiemedlemmer av mennesker som bor med PTSD, kan gi deg tilgang til nyttige forslag fra folk som har vært eller for tiden i skoene dine.

Prøver å sikre at den kjære mottar en egnet behandling som kan inkludere terapi, narkotika eller en kombinasjon av de to.

Prøv også å gjenkjenne og akseptere som lever med noen som har post-traumatisk stressforstyrrelse, er ikke lett. Det er utfordringer. Kontakt din omsorgsperson hvis du føler behov. Terapi er tilgjengelig for å hjelpe deg med å overvinne dine personlige utfordringer som frustrasjon og bekymring.

Hvor vanlig er den posttraumatiske stressforstyrrelsen

Ifølge Nasjonalt senter for PTSD, om Halvparten av alle kvinner og 60 prosent av alle menn vil oppleve et traumer på et tidspunkt i deres liv. Men ikke alle de som bor en traumatisk begivenhet, vil utvikle PTSD.

Sekund En studie fra 2017, C’er minst en forekomst på 10% av PTSD hos kvinner i løpet av livet. For menn, C’er i det minste en forekomst på 5% av PTSD i løpet av livet. I enkle ord har kvinner to ganger sjansene for at menn skal utvikle PTSD.

Søket som er tilgjengelig på utbredelsen av posttraumatisk stressforstyrrelse hos barn og ungdom er begrenset.

An Forhåndsinngang har vist at det er en 5% engangsprevalens for ungdom i alderen 13 og 18 år.

Forebygging av posttraumatisk stressforstyrrelse

Dessverre, ingen C’Det er måte å hindre traumatiske hendelser som fører til PTSD. Men hvis du overlevde en av disse hendelsene, er det noen ting du kan gjøre for å beskytte deg mot flashbacks og andre symptomer.

Å ha et sterkt støttesystem er en måte som kan bidra til å forhindre post-traumatisk stressforstyrrelse. Tilbyr folket du stoler på de fleste: din partner, venner, brødre eller kvalifisert terapeut. Når din erfaring veier tungt i tankene dine, snakk med de i ditt støttenettverk.

Prøv å reformulere måten du tenker på en vanskelig situasjon. For eksempel, tenk og se deg selv som en overlevende, ikke et offer.

Hjelper andre mennesker til å helbrede fra en traumatisk begivenhet i livet, kan hjelpe deg med å gi en mening til traumer du har bodd, som også kan hjelpe deg med å helbrede.

Komplikasjoner av PTSD

Post-traumatisk stressforstyrrelse kan forstyrre alle deler av livet ditt, inkludert ditt arbeid og relasjoner.

Det kan øke risikoen for:

Depresjon
angst
Selvmords tanker eller handlinger

Noen mennesker med PTSD vender seg til narkotika og alkohol for å møte sine symptomer. Selv om disse metodene midlertidig kan lindre negative følelser, behandler de ikke den underliggende årsaken. Noen symptomer kan til og med bli verre.

Hvis du har brukt stoffer til å takle, kan din terapeut gi deg et program for å redusere din narkotikamisbruk eller alkohol.

Hvem har post-traumatisk stressforstyrrelse

Folk som utvikler PTSD, har opplevd en traumatisk begivenhet som en krig, en naturkatastrofe, en ulykke eller en aggresjon. Men ikke alle de som opplever en av disse hendelsene, vil utvikle symptomene.

Støttetivået ditt kan hjelpe deg med å finne ut hvordan du styrer stresset i opplevelsen;.

Varigheten og alvorlighetsgraden av traumer kan påvirke sjansene dine for å delta etter traumatisk stressforstyrrelse. Sannsynligheten øker med langsiktig og alvorlig stress. Selv depresjon eller andre psykiske helseproblemer kan øke risikoen for PTSD.

De som utvikler PTSD, kan være i alle aldre, etnisitets- eller inntektsnivå. Kvinner er mer sannsynlig å inngå denne tilstanden.

Når du får hjelp til posttraumatisk stressforstyrrelse

Hvis du finner symptomer på PTSD, prøv å forstå at du ikke er den eneste. I følge Nasjonalt senter for PTSD, 8 millioner voksne har PTSD i et gitt år.

Hvis du har hyppige sjokkerende tanker, kan du ikke sjekke dine handlinger eller problemer som du kan skade deg selv eller andre, umiddelbart søke etter hjelp.

Kontakt legen din eller en psykisk helsepersonell umiddelbart.

Outlook PTSD

Hvis du lider av post-traumatisk stressforstyrrelse, kan en for tidlig behandling bidra til å lindre symptomene. Det kan også gi deg effektive strategier for å håndtere påtrengende tanker, minner og flashbacks.

Gjennom terapi, støttegrupper og narkotika, kan du sette på utvinningsveien.

Vær alltid oppmerksom på at du ikke er alene. Støtte er tilgjengelig hvis og når du trenger det.