Beskrivelse
Du har kanskje hørt om iskias, en smerte som starter i skinker og strømmer langs en eller begge bena. Ischias er vanligvis forårsaket av trykk eller fra # 8217; irritasjon av nerver i nedre deldel. En tilstand som forårsaker trykk på disse nerver kalles piriform syndrom.
Piriformet er en muskel som strekker seg fra den hellige forsiden. Dette er trekantformet bein mellom de to iliacbenene i bassenget. Muskelen strekker seg gjennom den sciatic nerven til toppen av lårbenet. Lårbenet er det store beinet på toppen av beinet.
Piriformet hjelper låret som beveger seg fra den ene siden til den ene og 8217;. En piriform muskelspasme kan utøve press på sciatic nerve og forårsake symptomer. Resultatet er det piriform syndromet.
Symptomer på piriform syndrom
Ischias er det viktigste symptomet på det piriform syndromet. Du kan imidlertid eksperimentere med andre. Ofte er ubehaget følt i en annen kroppsdel og som baksiden av beinet. Dette er kjent som rapportert smerte.
Noen andre vanlige tegn på piriform syndrom inkluderer:
- nummenhet og prikking til skinker som kan strekke seg langs baksiden av beinet
- Ømhet av rumpa muskler
- Vanskelighetsgrad å sitte komfortabelt
- Sitter smerte som forverres mens du blir sittende
- Smerter i skinker og ben som blir verre med aktivitet
I alvorlige tilfeller av pyriform syndrom kan smerte i skinker og ben være så alvorlige å bli ugyldig. Du kan ikke fullføre de grunnleggende daglige aktivitetene, for eksempel å sitte på datamaskinen, kjøre i en viss tidsperiode eller gjøre husholdningsarbeid.
Årsaker til Pyriform Syndrome
Piriformet tog hver dag. Bruk den når du går eller slår på bunnen av kroppen. Du bruker det bare ved å flytte vekten din på den ene siden til den ene og 8217; andre. Muskelen kan bli såret eller irritert på grunn av lange perioder med inaktivitet eller overdreven trening.
Noen vanlige årsaker til piriform syndrom inkluderer:
- Overdreven bruk av overdreven trening
- Kjører og andre repeterende aktiviteter som involverer ben
- sitter i lange perioder
- Løft av tunge gjenstander
- Stor trapp
Lesjonene kan også skade muskelen og indusere den til å trykke på Sciatic Nerve. De typiske årsakene til pyriformlesjoner inkluderer:
- A’plutselig vridning av hoften
- en dårlig høst
- Et direkte slag under sporten
- En bilulykke
- Et penetrasjonssår som når muskelen
Risikofaktorer for dette syndromet
Alle som sitter i lange perioder, som folk som sitter på pulten hele dagen eller foran en TV i lange perioder, er med størst risiko for pyriform syndrom. Du er også i størst risiko hvis du deltar i hyppige og strenge treningsøkter for den nedre delen av kroppen.
Diagnose av piriform syndrom
Kontakt legen din dersom du føler smerte eller nummenhet til skinker eller ben som varer mer enn noen få uker. Ischias kan fortsette i flere uker eller mer, avhengig av årsaken. Du bør også konsultere legen din dersom symptomene dine går og er ofte.
L’Avtale med legen vil inneholde en gjennomgang av din medisinske historie, dine symptomer og alle mulige årsaker til smerten din. Gjør deg klar til å diskutere symptomene dine i detalj. Hvis du har hatt en nylig høst eller husker å ha strakt en muskel under sport, må du sørge for at du deler denne informasjonen med legen din. Det spiller ingen rolle om du ikke er sikker på hva du utløser dine symptomer.
Legen din vil også utføre en fysisk undersøkelse. Du vil bli utsatt for en rekke bevegelser for å forstå hvilke stillinger som forårsaker smerte.
Noen avbildningstester kan også være nødvendige for å utelukke andre årsaker til smerte. En magnetisk resonans eller en TC-skanning kan hjelpe legen din å avgjøre om leddgikt eller en ødelagt plate forårsaker smerte. Hvis det ser ut til at Piriform Syndrome forårsaker symptomene, en Muskel ultralyd kan være nyttig for å diagnostisere tilstanden.
Behandling av piriform syndrom
Piriform syndrom trenger ofte ikke noen behandling. Hviler og unngår aktivitetene som utløser symptomene, er vanligvis de første tiltakene for å adoptere.
Du kan føle deg bedre vekslende is og varme på skinker eller ben. Pakk en isbryte i et tynt håndkle slik at det ikke berører huden direkte. Hold isen på 15-20 minutter. Bruk deretter en elektrisk tallerken på en lav innstilling for omtrent samme tid. Prøv det noen få timer å lindre smerte.
Selv benk smertestillende midler, som L’ibuprofen (Advil) eller Naproxene (Aleeve), kan hjelpe deg til å føle deg bedre.
Smerte og # 8217; nummenhet assosiert med piriform syndrom kan forsvinne uten ytterligere behandlinger. Ellers kan du dra nytte av fysioterapi. Du vil lære ulike forlengelser og øvelser for å forbedre styrken og fleksibiliteten til pyriforms.
En enkel øvelse du kan prøve, ligger på ryggen med begge knærne foldet. Løft venstre ankel og legg den mot høyre kne. Trekk deretter forsiktig det riktige kneet mot brystet og hold det i fem sekunder. Rapporterer langsomt begge benene inn i startposisjonene og gjør det samme som strekker seg på # 8217; den andre siden. Så gjenta begge strekkene.
I alvorlige tilfeller av pyriform syndrom kan kortikosteroide injeksjoner være nødvendig for å lindre muskelbetennelse. Du kan også finne lindring etter behandling med den transkutane nervøse elektriske stimulatoren (TENS). En TENS-enhet er en bærbar enhet som sender små elektriske kostnader gjennom huden til de underliggende nerver. L’Elektrisitet stimulerer nerver og forstyrrer hjernens smerte signaler.
Hvis du fortsatt trenger lettelse, kan du trenge kirurgi for å kutte pyriform muskelen for å lette presset på sciatic nerven. Dette er imidlertid sjelden nødvendig.
Hindre piriform syndrom
Selv om den fysiske øvelsen noen ganger kan forårsake pyriform syndrom, kan en vanlig trening bidra til å redusere risikoen. Musklene trenger trening for å holde seg sterk og sunn. For å forhindre skader som fører til Piriform Syndrome, bør du gjøre følgende:
- Varme opp og strekke før du kjører eller engasjere seg i en kraftig trening
- gradvis øke intensiteten til enhver øvelse eller sport du praktiserer
- Unngå å løpe opp og ned for åser eller uregelmessige overflater
- Stå opp og flytte for ikke å sitte eller ligge for lenge uten aktivitet
Hvis du allerede har blitt behandlet for Piriform Syndrome, kan du ha en litt større risiko for at du gjentar. Hvis du følger øvelsene som er lært i fysioterapi, bør du være i stand til å unngå et tilbakefall med mindre en alvorlig skade.
Outlook for dette syndromet
Piriform syndrom er en sjelden tilstand og kan være vanskelig å diagnostisere. Vanligvis kan det behandles med litt & # 8216; hvile og fysioterapi.
Hold deg aktiv, men sørg for at du strekker seg før treningen, skal hjelpe deg med å føle at ryggen og bena føler seg bedre før og etter treningen.