Tapet av graviditet kan være den vanligste opplevelsen som ingen vil snakke om. Som terapeut er dette det jeg lærte å gi råd til par gjennom en spontan abort.
Jeg jobber som psykoterapeut, men ikke engang kunne jeg unnslippe postpartum depresjon som en ny mor. Etter det jeg brukte, har det blitt et oppdrag for å opprettholde et rom i min praksis der nye foreldre kunne motstå depresjon, alle andre angst og vurderinger av andre.
Jeg begynte å kontakte jordmødre og rapporter begynte å ankomme. Bortsett fra det faktum at folk som kom fra meg, var for det meste nye foreldre med barn i armene hans. Igjen og igjen, jeg hørte: & # 8220; dr. Slike av slike sa jeg burde ha kalt deg & # 8230; Jeg hadde en spontan abort og jeg går gjennom en veldig vanskelig tid. & # 8220;
Det viser seg at tapet av en graviditet kan være den vanligste opplevelsen som ingen vet. Til det skjer. Og så en kvinne, og ofte et par, må hun leve det.
Mer enn en gang, en kunde sa: «Jeg vil gjerne forstå litt & # 8216; First & # 8221;. Så, med dyp takknemlighet for hver person som åpnet sine sårede hjerter foran en kopp te på kontoret mitt, er det fem ting jeg lærte mens jeg anbefalte å par for tapet av barnet deres ennå ikke født.
1. Ord sårer
Spontan abort: Jeg kom til å forakte ordet selv. Bokstavelig talt betyr «8220; båret dårlig & # 8221;. Starter fra diagnosen i legenes studio, C’er allerede en «-8217; implikasjon at noe gikk galt, og det kunne ha gått bra. Ignorerer også l’dypt personlig og individuell erfaring med tap av graviditet. Jeg ble veldig klar over å henvise til noe språk som kommer til personen mens jeg snakket om hans erfaring:
- dumt for deg
- Ditt barn
- Barnet du ikke visste
& # 8220; minst & # 8230; & # 8221; Det betyr at folk sier alle slags ting å forsøke å frata foreldrene i sorg fra å føle seg dårlig for denne erfaringen: Det skjedde i det minste snart!& # 8221; O & # 8220; I det minste kan du prøve igjen!& # 8221; Andre typer slags, men dødelig inkluderer:
- Vel, du vet at det ikke burde være & # 8221;
- & # 8220; det må være defekt, så det er bedre & # 8221;
- & # 8220; Ikke bekymre deg, du vil ha en’andre muligheter & # 8221;
Nyttig tips: Hvis det ikke ville være hensiktsmessig å fortelle en begravelse, er det ikke hensiktsmessig å fortelle noen som nettopp har mistet en graviditet. Du vil aldri få deg til noen som nettopp har mistet sin partner og vil si: Vel, det er mange fisk i sjøen!& # 8221;? Nei.
Vi ville ikke tenke på å si: Dette burde ikke være bestemt til å være & # 8221; O & # 8220; Det er noen andre der ute som er perfekt for deg, du vil se & # 8221;. Å si disse tingene til foreldrene som har mistet en graviditet, kan være like støtende og støtende.
& # 8220; det er på tide å bevege seg fremover.& # 8221; Selv om denne meldingen ikke alltid er så eksplisitt, snakker foreldre som har lidd en sorg som ofte snakker om den tilsynelatende glemselen av andre mennesker for deres smerte, noe som fører oss til den andre tingen jeg lærte & # 8230;
2. Smerte er ekte
Noen ganger kaller jeg opplevelsen av å miste en graviditet og # 8220; usynlig smerte & # 8221;. C’er tapet av det forventede barnet, som foreldre ofte føler seg nok knyttet til, selv om bare gjennom det ikke veldig behagelige beviset på veksten og # 8211; Mer enn en kvinne som har mistet graviditeten i løpet av første kvartal, snakket om nostalgi for morgenkvalme. .
For foreldre i de første våpen, C’det er en følelse av forbindelse til den’identiteten & # 8211; Foreldre & # 8211; For hvilket det ikke er noen synlige tester. Ikke c’det er mer innvirkning, ingen nytt barn å vise. Men smerte c’er.
En mor snakket om’Daglig erfaring å våkne opp og slå henne igjen i magen, husk at hun ikke lenger var gravid, at hun ikke var C’det var et barn i neste rom.
Det er imidlertid få måter som er sanksjonert for å gjenkjenne det. Det er ingen helligdager for sorg. Svært ofte er det ingen begravelse. En ting som mange mennesker har sagt hjulpet dem var vår jobb å designe et ritual av farvel.
Ritualen er noe som mennesker gjør over hele verden. Det hjelper oss med å føle ferdigstillelsen av noe, overgangen til en ny identitet eller fase. Så, jeg vil ofte invitere kunder til å skape et ritual som vil være betydelig for dem.
Noen ganger spurte de familie og venner til å møte. Andre ganger gikk de og de gjorde noe spesielt. Et par gikk til et spesielt sted i skogen, hvor C’det var en bekk. De formet en båt og de har satt inn brev til barnet deres, så så ut som han kom ned fra strømmen og forsvant fra utsikten.
3. Partnere reagerer annerledes
Våre hjerner er fantastiske. De lærer alltid, prøv å forstå hvordan å gjøre ting bedre. En ulempe med dette er at når noe forferdelig skjer, er hjernen vår overbevist om at vi kunne ha forhindret det.
Sørge for foreldre kan bokstavelig talt føle seg opprørt prøver å finne ut hva de kan gjøre annerledes og la skammen ta opp overhånden. Andre ganger kan det bli et skyldspill:
- En person føler at tapet av en graviditet skjer omtrent en fjerdedel av tiden, så det er ikke et stort problem, mens partneren deres er ødelagt.
- En mor i sorg er pragmatisk: Barnet ville ikke ha overlevd. Faderen, i stedet, føler seg skyldig, er det sikkert at de er hans «dårlige gener» for å få ham til å skje.
- En ugift kvinne er dypt trist for tapet av denne graviditeten, og står også overfor den virkelige sjansen for å aldri ha sjansen til å bli gravid igjen. Hans partner er hevet: Han ville aldri ha barn.
- En kvinne er sint fordi han advarte sin gravide partner for ikke å fortsette å trene så hardt, og uansett hva legene sier, er han sikker på at det er derfor graviditeten er over.
Som fører til nummer fire & # 8230;
4. Skam og feil kan fjerne et par
Både skam og skyld fjerner folk. Til deres smerte for tapet du legger til smerten i # 8217; isolasjon eller følelser av innegrering. Men når par kan bli med for å motstå skam og feil, kan de finne seg nærmere.
Smerte krever ømhet. Jeg så smerten av tap for å åpne par til nye nivåer av medfølelse og gjensidig ømhet.
5. Helbredelse er mulig
Smerten tar tid og, når ikke C’Det er et veikart, det kan virke som det vil aldri ende.
Siden vi ikke snakker om graviditetsavbrudd, føler folk ofte at de var off-road, ikke fremover som & # 8220; de burde være & # 8221;.
Ta bort: Tips for par som har vært der
Her er noen ting mine klienter delte som nyttige:
Planlegge viktige datoer: Mange ganger, folkene jeg jobbet med, har kommet til et sted hvor de er bra, så plutselig begynner å føle seg virkelig, veldig fryktelig & # 8211; bare for å innse at de hadde glemt at det var på grunn av barnedata eller et nøkkeldannård.
Planlegg disse datoene. De er gode for ritualer. Også de må ikke være noen øyeblikk å vekke. Hvis du føler deg bra på fødselsdatoen, og du planla å ta deg en dag gratis, ha det gøy! Du har fortjent det.
Etablere grenser med folk som møter dine behov: La familiemedlemmet spørre og # 8220 da begynte du å prøve?& # 8221; eller andre påtrengende spørsmål vet at du forstår at de vil ha det bra, men det er veldig påtrengende. En mor fortalte meg at hun nettopp begynte å bruke uttrykket gjentatte ganger & # 8220; Dette er privat & # 8221;.
Hvis noen ønsker å trekke deg ut for å trekke deg på moral, og du ikke vil, la ham få vite det. Hvis du passer til forholdet til dem, kan du fortelle dem at de setter pris på deres intensjon og hva som kan fungere for deg: «Jeg setter stor pris på at du vil at jeg skal føle meg bedre, men nå er jeg trist. Jeg vil gjerne se deg / gå på kino / spise, så lenge du ikke bryr deg om jeg er trist. & # 8220;
La deg bli bortskjemt: En venn av meg begynte å bruke Root Self-Care-setningen, og jeg tror den falske perfekt til hva sorg foreldre trenger. Det er ikke en spesiell vedlikeholdstid eller behandling. Det er tid for næring, uansett hvor du kan.
Ikke bekymre deg hvis du trenger den manikyren, en ekstra økt i treningsstudioet eller en iskegle i midten av dagen for en bestemt grunn. Hvis det bærer litt, moro eller komfort og er ikke farlig, gjør det.
Vær forsiktig med deg selv og med din partner: Hvis du ikke har en partner, la vennene dine vite at du trenger ekstra godhet.
Husk deg selv at smerte blir lettere i tide: Du trenger ikke å slippe eller slå barnets side. Du kan finne din måte å utføre forbindelsen med dem, så snart som mulig, i livet ditt.
Den moren som snakket om å bli rammet i magen hver morgen? Jeg fortalte henne at jeg skrev dette stykket, og hun sa: «Fortell ham det blir lettere. Det er alltid der, men det gjør ikke vondt så ille. & # 8220;
Hvor pressnall er en enslig mor, psykoterapeut Og Ikke-profitt forretningsmann Bor nær sentrum av Los Angeles. Tidligere bodde han i Oregon, Montana, Texas, Oklahoma, Papua New Guinea og Liberia, i Quest & # 8217;. Som terapeut, hvor han elsker å hjelpe folk med å finne måter å redusere effekten av problemer på sitt daglige liv.