Et panikkanfall er en intens episode av plutselig frykt som oppstår når ikke C’det er ingen åpenbar trussel eller fare. I noen tilfeller kan du forvirre symptomene på et panikkanfall med et hjerteinfarkt.
Du kan oppleve et enkelt panikkanfall. Eller du kan ha flere panikkanfall i livet ditt. Hvis de ikke blir behandlet, kan de gjentatte panikkanfallene og frykten for å eksperimentere føre til at du unngår andre mennesker eller offentlige steder. Dette kan være et tegn du utviklet en panikklidelse.
Hva er symptomene på et panikkanfall?
Panikkanfall utløser ditt sympatiske nervesystem. Dette fører til svaret & # 8220; kjempe eller flykte & # 8221; Du føler deg når du befinner deg foran en fare.
Et panikkanfall kan forekomme for plutselig og uten varsel. Hans symptomer kan gradvis manifestere og nå toppen etter omtrent ti minutter. De kan inkludere ett eller flere av følgende:
- brystsmerter
- Vanskelighetsgrad å svelge
- respiratoriske vanskeligheter
- pust
- hyperventilasjon
- Akselerert hjerterytme
- følelse av besvimelse
- Varme blinker
- frysninger
- skjelvende
- svette
- kvalme
- mageknip
- Prikking eller nummenhet
- Følelse av døden er nært forestående
I noen tilfeller kan du utvikle en undertrykkende frykt for å eksperimentere et annet panikkanfall. Dette kan være et tegn du utviklet en panikklidelse.
Panikkanfall er ikke i fare for livet. Men deres symptomer kan lignes på andre helsemessige forhold som er farlige for livet, for eksempel L’Infarth. Hvis du opplever symptomene på et panikkanfall, kontakt lege umiddelbart. Det er viktig å utelukke muligheten for at du faktisk har et hjerteinfarkt.
Hva forårsaker panikkanfall?
Den eksakte årsaken til panikkanfall er ofte ukjent. I noen tilfeller er panikkanfall knyttet til en betingelse for mental helse under, for eksempel:
- panikklidelse
- Agorafobi eller andre fobier
- Compulsive Obsessiv lidelse (DOC)
- Post-traumatisk stressforstyrrelse (PTSD)
- D & # 8217 forstyrrelser; generalisert angst (GAD)
Stress kan også bidra til panikkanfall.
Hvem er i fare for panikkanfall?
En rekke faktorer kan øke sjansene dine for å lide et panikkanfall. Disse inkluderer:
- Ha en familiehistorie av panikkanfall
- Ha en historie med barndommisbruk
- Arbeid eller leve i en situasjon med sterk stress
- Oppleve en traumatisk hendelse, som en seriøs bilindustri
- lider en viktig forandring i livet, hvordan å få et barn
- miste en kjære
Å leve med en betingelse for mental helse, som en fobi eller en posttraumatisk stresslidelse, kan også øke risikoen for panikkanfall.
Hvordan panikkanfall er diagnostisert?
For å diagnostisere et panikkanfall, vil legen sannsynligvis spørre deg dine symptomer og din medisinske historie. De kan også gjennomføre en fysisk undersøkelse.
Du må kanskje gjennomføre tester for å utelukke et hjerteinfarkt. Det vil trolig bruke et elektrokardiogram (EKG) for å måle hjertets elektriske funksjon. De kan også anbefale blodprøver for å kontrollere skjoldbruskhormonnivåer. En hormonell ubalanse kan påvirke kroppens evne til å regulere hjerterytmer.
Hvis de mistenker at du har en panikkforstyrrelse eller andre psykiske helsemessige forhold, kan legen din lede deg til en psykisk helsepesialist. Du kan ha en panikkforstyrrelse hvis:
- Eksperimenter med hyppige panikkanfall
- Utvikle en vedvarende frykt for å eksperimentere et annet panikkanfall
- Endre din livsstil eller oppførsel på grunn av din frykt for å oppleve et annet panikkanfall
Hvordan panikkanfall blir behandlet?
Hvis legen din mistenker at panikkanfallene dine er knyttet til en psykisk helsetilstand nedenfor, kan du bli adressert til en psykisk helsepesialist. Avhengig av tilstanden din, kan legen din anbefale en kombinasjon av narkotika, terapi og livsstilsendringer for å administrere symptomer.
Medisinering
- Doktor eller psykisk spesialist kan anbefale ett eller flere av følgende stoffer:
- SSTONINA Selective Purcket (SSRI): Disse stoffene inkluderer fluoksetin (prozac), paroksetin (paxil og pexeva) og Sertralina (Zoloft). De brukes ofte som en førstegangsbehandling for panikkanfallsforebygging fordi de har en tendens til å forårsake mindre bivirkninger sammenlignet med mange andre stoffer.
- Benzodiazepin: Disse stoffene inkluderer Alprazolam (Niravam, Xanax), Clonazepam (Klonopin) og Lorazepam (Ativan). Trykk på sentralnervesystemet ditt og ha en liten beroligende effekt. Disse stoffene kan administreres i den akutte fasen av panikkanfallet.
- Beta blokkere: Disse stoffene inkluderer Carvedilolo, Propranololo og Timolol. Kan redusere symptomene forbundet med et panikkanfall, inkludert svette, svimmelhet og pounding hjerterytme.
- Selektive inhibitorer og noradrenalins royalty (SNRI): Venlafaxinhydroklorid (Effexor XR) er en SNRI godkjent av FDA som brukes til å behandle panikklidelser og kan bidra til å forhindre fremtidige angrep.
Terapi
Hvis du har en panikklidelse eller andre psykiske helsemessige forhold, kan legen din anbefale psykoterapi for å kurere den. For eksempel kan de anbefale atferdsmessig kognitiv terapi. Din terapeut vil forsøke å håndtere tanker, atferd og reaksjoner knyttet til dine panikkanfall. Dette kan hjelpe deg med å redusere frykten og bekymrene om det. De kan også hjelpe & # 8220; Redevelopel & # 8221; Hjernen din for bedre å skille mellom ekte trusler og oppfattes.
Deltakelse i en støttegruppe kan også hjelpe deg med å håndtere en panikklidelse. Kan hjelpe deg med å utvikle positive coping-mekanismer for å møte frykt, # 8217; angst og stress.
Endringer i livsstilen
Vedta tiltak for å redusere stress og forbedre din generelle helse kan bidra til å redusere panikkanfallene. For eksempel, mye søvn og forbli fysisk aktiv, kan bidra til å redusere stressnivået. Selv stresshåndteringsteknikker, som dyp pusting eller progressiv muskelavslapping, kan hjelpe. Det er også viktig å unngå eller begrense alkoholforbruket, koffein og ulovlige rusmidler.
Hva er perspektiver for panikkanfall?
Hvis ikke behandlet, kan tilbakevendende panikkanfall ta deg til:
- Prøv angst når du tenker på muligheten for et annet panikkanfall
- Unngå andre mennesker eller offentlige steder for frykt for å lide et panikkanfall
- Utvikle L’Agorafobia, A’intens frykt for å være på offentlige steder
For å unngå disse komplikasjonene, er det viktig å se etter en behandling for panikkanfall.
Hvordan hindre panikkanfall?
De fleste panikkanfall er uforutsigbare. Som et resultat kan det være vanskelig å forhindre dem være vanskelig.
Men du kan vedta noen tiltak for å forbedre din generelle trivsel og redusere risikoen for panikkanfall. For eksempel er det viktig å gjennomføre en sunn livsstil generelt:
- Spis et balansert kosthold
- jevnlig
- tilstrekkelig søvn
- Ta tiltak for å redusere stress
Det er også viktig å spørre legen din om hjelp hvis et panikkanfall oppstår. Å få en behandling kan hjelpe deg med å unngå andre panikkanfall i fremtiden.