10 påviste fordeler med grønn te

Grønn te er den sunneste drikken på planeten. Den består av mange antioksidanter og næringsstoffer med stor effekt på kroppen. Noen av disse effektene inkluderer forbedret hjernefunksjon, fetttap, redusert kreftrisiko og mange andre imponerende fordeler. Her er 10 fordeler med grønn te som har blitt bevist i en rekke studier. 1. Grønn te inneholder bioaktive … Les mer

10 Deadlift alternativer uten smerte: kroppsvekt, dumbbells og mer

Del på Pinterest Konvensjonelle markløft har rykte på seg for å være kongen av vektløftingsøvelser. De retter seg mot hele den bakre kjeden, inkludert setemuskler, hamstrings, rhomboider, feller og kjerne, som er avgjørende for daglig funksjon. Men problemer kan oppstå hvis god form ikke er på plass, med korsryggen som vanligvis tar støyten av det. … Les mer

10 strekk for å hjelpe håndleddene og hendene dine

Strekk for håndledd og hender Hendene dine utfører en rekke aktiviteter hver dag, fra å ta tak i rattet til å skrive på et tastatur. Disse repeterende bevegelsene kan skape svakhet og stivhet i håndledd og fingre. Å trene enkle øvelser kan bidra til å forhindre skade. Øvelser kan styrke håndleddene og holde hendene og … Les mer

10 matvarer for å redusere akne, arrdannelse og hyperpigmenteringsangrep

Del på Pinterest Skap en varig innvirkning på huden din Hva du ikke ville gjort for lys hud? Amerikanerne bruker milliarder av reseptfrie aknebehandlinger hvert år, men de dyre skrubbene, maskene og kremene vil ikke løse noen problemer hvis det er innsiden som gjør skuddet. Hud er måten kroppen vår snakker til oss på, og … Les mer

10 arterierensende matvarer for å beskytte hjertet ditt

Hjertehelse er ikke noe å ta lett på. Hjertesykdom er ledende dødsårsak for kvinner i USA. En aktet en 44 millioner Amerikanske kvinner lider av hjerte- og karsykdommer, som fører til at 1 av 3 kvinner dør hvert år. Og en av de vanligste formene for hjertesykdom er koronar hjertesykdom. Koronar hjertesykdom oppstår når en … Les mer

10 Vitamin B-12 matvarer: frukt, kjøtt, veganere og mer

Beskrivelse Vitamin B-12 er et vannløselig essensielt vitamin som finnes i mange matvarer av animalsk opprinnelse. Hjelp kroppen din til å lage røde blodceller og DNA og holde nervesystemet sunt. Hvis du spiser mye kjøtt og meieri, er det lett å få nok vitamin B-12 i kosten. Men du kan ha problemer med å tilfredsstille … Les mer

& # 039; The Silence Spread & # 039 ;: Mister hørselen ved tjue

Da jeg var 23, sluttet jeg å høre managerens stemme bak Mac-skjermen hans. Som ny ansatt i et luksuskonsulentfirma på Manhattan reiste jeg meg raskt hver gang jeg hørte en vag lyd fra sjefens hjørne, og gjorde meg klar til å lese på leppene på skjermen til Lightning Bolt hans. Jeg kunne ikke forstå hvorfor … Les mer

& # 039; Asiatiske jenter er strammere & # 039 ;: Avsløre myten om vaginastørrelse

Fra evigvarende friske bryster til glatte, hårløse ben, har femininitet blitt konstant seksualisert og utsatt for urealistiske standarder. Vitenskapen har vist at disse upraktiske idealene har skadelige effekter på kvinners følelse av egenverd. Imidlertid har ingen vært så skadelig, eller så uutforsket, som forventningen om å ha en stram skjede. Trange skjeder er verdsatt i … Les mer

«Jeg er redd depresjonen min vil ødelegge alles ferie»

Dette er Crazy Talk: en spalte med råd for ærlige og ikke-angrende samtaler om psykisk helse med advokat Sam Dylan Finch. Selv om han ikke er sertifisert terapeut, har han en livslang erfaring med å leve med tvangslidelser (OCD). Han lærte ting på den harde måten slik at du (forhåpentligvis) ikke trenger det. Du har … Les mer