Hvorfor er raske karbohydrater? Kort forklart er det særlig sukker og stivelse som betegnes som raske karbohydrater fordi det gir en rask og høy blodsukkerstigning hvis du spiser en del av disse karbohydratene. Fiber er derimot en type langsomme karbohydrater som gir en roligere og mindre blodsukkerstigning. Er det raske karbohydrater i ris? Allikevel, her … Les mer
Hvordan få opp metabolismen? Forskning viser at et kosthold rikt på proteiner kan øke stoffskiftet ditt med så mye som 15 til 30 prosent. Dessuten vil et proteinrikt kosthold også påvirke muskelmassen positivt, og dermed også øke BMR. Gode kilder til proteiner er kylling og fisk, meieriprodukter, bønner, linser og nøtter. Hva påvirker metabolisme? Faktorer … Les mer
Hva kan man ikke spise på keto-diett? Å følge en keto–diett krever planlegging. Hva du kan spise vil avhenge av hvor raskt du ønsker å gå ned i vekt.…Dette skal du IKKE spise Korn: hvete, mais, ris, frokostblanding (usøtet), etc. Sukker: honning, agave, lønnesirup, etc. Frukt: epler, bananer, appelsiner, pærer, etc. Rotfrukt: poteter, søtpoteter, etc. … Les mer
Hva kan man gjøre for å gå opp i vekt? Generelle tips for vektøkning Spis ofte og litt mer til hvert måltid. Prøv å innarbeid et måltidsmønster med 3-4 hovedmåltider og 2-3 mellommåltider i løpet av dagen. … Drikk energirike drikker. … Mat med mye fiber bør begrenses noe. … Hvis du har et lavt … Les mer
Hva er pulssoner? En pulssone er en samling hjerteslag per minutt. De fem vanligste pulssonene er nummerert fra 1 til 5 og dette er I henhold til økende intensitet. Anstrengelse: Avslappet, lett tempo, rytmisk pust. Fordeler: Aerobic trening på begynnelsesnivå reduserer stress. Hvor mange pulssoner er det? Intervallet mellom 50 % og 100 % av … Les mer
Hva er normalt å veie når man er 170 cm? Mange studier viser at BMI-en med lavest risiko ligger omtrent midt i normalvektsområdet – som strekker seg fra BMI 18,5 til 25. Er du 170 høy, betyr det at vekta di ligger mellom 55 og 70 kilo, rundt regnet. Hva er min idealvekt? Formelen deler … Les mer
Hvor høy BMI har jeg? En BMI-kalkulator er et verktøy som gir svar på hvor høy BMI du har.…BMI-tabell: De forskjellige kategoriene. BMI Vektsstatus 0-18,4 Undervektig 18,5-24,9 Normalvektig 25-29,9 Overvektig 30-34,9 Fedme klasse 1 2 weitere Zeilen Hvor mye skal man veie når man er 172? Mange regner ut sin BMI (body mass index) og … Les mer
Hvordan gå fortest mulig ned i vekt? Her er en liste med forskjellige råd som kan hjelpe deg: Tren regelmessig fettforbrennende trening. … Spis regelmessig 4 – 5 ganger om dagen. … Drikk alltid et glass vann før hovedmåltidene. … Reduser saltinnholdet i maten. … Kutt ut sukker og sukkerholdige matvarer, samt annet snop/snacks. Hva … Les mer
Hva kan jeg spise på 5 2 dietten? Dette er 5:2–dietten: Du spiser som normalt fem dager i uken. Det innebærer omtrent 2000 kalorier for kvinner og 2200 kalorier for menn. Du faster to dager i uken, og da er det kun lov å innta maksimalt 500 kalorier for kvinner og 600 kalorier for menn. … Les mer
Hvor mye er det vanlig å veie? BMI-tabell – sjekk ditt BMI-tall her BMI-tabell – sjekk ditt BMI-tall her BMI under 18,5 Du er undervektig BMI 18,5-25 Du har en sunn og normal vekt BMI 25-30 Du er overvektig BMI 30-40 Du er svært overvektig 7 weitere Zeilen Hva er overvektig for en 16 åring? … Les mer