Olotrop pust: Bruk, Sikkerhet og annet

Beskrivelse

Olotrop pust er en terapeutisk pustepraksis som tar sikte på å hjelpe med følelsesmessig helbredelse og personlig vekst. Det sies at det produserer en tilstand av forandret bevissthet. Prosessen innebærer høyhastighets pust i minutter eller timer. Dette endrer balansen mellom karbondioksid og oksygen i kroppen. Du er kjørt gjennom # 8217; Trening fra noen som er opplært i denne følelsesmessige utgivelsesmodus.

Musikk er en viktig del av teknikken og er innlemmet i økten. Etter en økt vil du bli bedt om å uttrykke din erfaring på en kreativ måte, som vanligvis tegner en mandala. Du vil også bli oppfordret til å diskutere din erfaring. Din refleksjon vil ikke bli tolket. I stedet kan du bli bedt om å utdype noen aspekter.

Målet med denne teknikken er å hjelpe deg med å forbedre din psykologiske og åndelige utvikling. Olotropisk pust kan også gi fysiske fordeler. L’hele prosessen tar sikte på å aktivere din naturlige helbredende kapasitet.

Fordi den brukes?

Det sies at olektropisk puste letter fordelene med mental, åndelig og fysisk helbredelse. Hans tenkt å ha Potensialet til å bestemme en bedre selvbevissthet og en mer positiv syn på livet. Du kan bruke den til å støtte utviklingen på ulike måter.

Du tror at praksisen lar deg gå utover kroppen din og ditt ego for å komme i kontakt med din sanne selvtillit og ånd. Det lar deg bedre koble til andre og med den naturlige verden. Holotropisk pust kan brukes til å behandle et bredt spekter av forhold, inkludert:

  • Depresjon
  • understreke
  • avhengighet
  • Posttraumatisk stresslidelse
  • Hodepine migrene
  • Kronisk smerte
  • unngås oppførsel
  • astma
  • premenstruell spenning

Noen brukte teknikken for å kvitte seg med negative tanker, inkludert frykt for døden. L’de pleide også å hjelpe til med å administrere traumer. Øvelsen hjelper noen mennesker til å finne et nytt mål og en ny retning i deres liv.

Hva sier forskningen?

TIL 1996 studie Kombinert den olotropiske pusteteknikken med psykoterapi i seks måneder. Folk som deltok i å puste og terapi har betydelig redusert dødsangst og større selvtillit enn de som bare hadde terapi.

En rapport fra 2013 Han har dokumentert resultatene på 11 000 personer i 12 år som deltok i olotropiske puste økter. Resultatene antyder at den kan brukes til å behandle et bredt spekter av problemer med psykologisk og eksistensielt liv. Mange rapporterte betydelige fordeler knyttet til følelsesmessig katarsis og allsidig åndelig utforskning. Ikke rapportert bivirkninger er rapportert. Dette gjør det til en lavrisikobehandling.

TIL 2015 Studio Han oppdaget at olektropisk pust kan føre til høyere nivåer av selvbevissthet. Det kan være nyttig å gjøre positive endringer i temperament og karakterutvikling. Folket som var mer erfarne med teknikken, rapporterte en lavere tendens til å være trengende, påstått og fiendtlig.

Og & # 8216; trygt?

Olotropet pusten har potensial til å forårsake intense følelser. På grunn av de sterke fysiske og følelsesmessige utgivelsene som kan oppstå, anbefales det ikke for noen mennesker. Snakk med legen din før du praktiserer denne typen puste hvis du har eller du har en historie om:

  • kardiovaskulære sykdommer
  • angina
  • hjerteinfarkt
  • Høyt blodtrykk
  • glaukom
  • Netthinneavløsning
  • L’osteoporose
  • Nylig skade eller kirurgi
  • Enhver tilstand som regelmessige stoffer antas
  • Historie av panikkanfall, psykose eller lidelser
  • alvorlig psykisk lidelse
  • Konvulsive lidelser
  • Familiehistorie av aneurysmer

Selv det olotropiske pusten anbefales ikke for gravide eller ammende kvinner

Olotrop pust kan forårsake intense følelser og smertefulle minner som kan forverre symptomene. På grunn av dette, noen fagfolk anbefaler å bruke den sammen med dagens terapi. Dette gir deg muligheten til å behandle og overvinne eventuelle problemer som oppstår. De fleste praktiserer teknikk uten negative bivirkninger.

Hvordan gjør olotropisk pust?

Det anbefales å utføre olotropisk puste under veiledning av en erfaren tilrettelegger. L’erfaring har potensial til å være intens og følelsesmessig. Tilretteleggere er der for å hjelpe deg med alt du bør oppstå. Noen ganger tilbys olotropet pusten under tilsyn av autoriserte medisinske fagfolk. Du kan også bruke olotropisk pust som en del av en konsulentplan.

Sessions er tilgjengelige som gruppesøkter, seminarer eller retreater. Individuelle økter er også tilgjengelige. Snakk med tilretteleggeren for å bestemme hvilken type økt som er bedre for deg. Din tilrettelegger vil veilede deg og vil støtte deg under prosessen.

Se etter en tilrettelegger som har lisensen og mottatt tilstrekkelig opplæring. du kan bruke dette verktøyet å identifisere en utøver i nærheten av deg.

Ta bort

Hvis du ønsker å teste olotropet puste, se etter en kvalifisert tilrettelegger som kan veilede deg i prosessen. Disse tilretteleggerne er ofte psykologer, terapeuter eller sykepleiere, noe som betyr at de også er autorisert til å øve. Å ha en autorisert og sertifisert profesjonell ville være det beste valget. Pass på at du er klar over hva du kan eksperimentere under økten. Du vil kanskje sette dine intensjoner på forhånd.

I tvilstilfeller, diskuter det med legen din eller tilretteleggeren før du fullfører økten. Du vil kanskje bruke dette teknikk Å fullføre eller forbedre din mentale, åndelige eller fysiske reise.